Berdepan Stigma Penyakit Mental

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Stigma adalah satu pandangan negatif seseorang individu kepada anda berikutan personaliti atau karaktor unik, yang dianggap atau merupakan satu kelemahan (stereotaip negatif). Malangnya, tingkah laku dan pandangan negatif terhadap individu yang mempunyai masalah kesihatan mental merupakan satu perkara biasa.

Stigma cenderung mewujudkan diskriminasi, yang secara langsung dan jelas, seperti seseorang individu membuat komen negatif terhadap kesihatan mental atau rawatan yang anda lalui. Ada masanya, diskriminasi itu mungkin bersifat halus atau disengajakan, seperti seorang individu cuba mengelakkan anda kerana merasakan anda tidak stabil, berbahaya, atau ganas kerana mempunyai masalah kesihatan mental. Ada masanya anda sendiri menghakimi dan menilai diri anda.

Antara impak bahaya stigma adalah termasuk:

  • Kurang memahami oleh rakan, keluarga atau rakan sekerja
  • Keengganan untuk mendapatkan rawatan atau pertolongan
  • Buli, penderaan fizikal atau gangguan
  • Kepercayaan bahawa anda tidak mungkin berjaya menakluki cabaran atau anda tidak dapat memperbaiki situasi kehidupan anda
  • Kurang peluang untuk bekerja, bersekolah atau aktiviti sosial atau kesukaran mendapat tempat tinggal

Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu mengendalikan stigma:

Dapatkan rawatan

Jangan biarkan ketakutan didiagnosis dengan penyakit mental menghalang anda untuk mendapatkan bantuan. Rawatan dapat memberikan kelegaan untuk dapat mengetahui apa yang tidak kena dengan diri anda dan mengurangkan simptom yang boleh menjejaskan kehidupan peribadi dan kerja anda.

Jangan biarkan stigma mewujudkan keraguan diri dan rasa malu

Anda mungkin merasakan bahawa keadaan anda adalah petanda kelemahan diri atau anda dapat mengatasinya tanpa bantuan. Dapatkan pertolongan kaunseling dari pakar psikolohi atau psikiatri, pelajari tentang isu dan masalah yang anda hadapi dan jalinkan hubungan dengan individu yang turut menderita masalah kesihatan mental yang sama untuk membantu menaikkan kembali semangat dan keyakinan diri dan menghindari dari penilaian diri yang hanya akan merosakkan fikiran.

Jangan mengasingkan diri

Adalah digalakkan untuk anda berkongsi tentang keadaan kesihatan anda dengan individu yang rapat dengan anda seperti keluarga, rakan atau ahli perubatan profesional atau komuniti setempat yang dapat menawarkan anda bantuan dan sokongan. Berkongsi bersama mereka yang anda percayai, menyokong dan tidak menghakimi.

Menyertai kumpulan sokongan

Kumpulan sokongan adalah pilihan yang terbaik kepada individu yang berdepan dengan masalah kesihatan mental. Terdapat pelbagai kumpulan sokongan, tetapi secara umumnya, kumpulan seperti ini bertujuan untuk membantu sekelompok individu bertemu dan berkongsi pengalaman dan mendapatkan galakan serta sokongan bersama.

Dapatkan bantuan di sekolah

Diskriminasi terdapat pelajar yang disebabkan masalah kesihatan mental adalah bertentangan dengan undang-undang. Tenaga pengajar di peringkat rendah, menengah mahupun kolej boleh memberikan bantuan yang terbaik kepada pelajar. Oleh itu, jangan takut mahupun risau untuk bercakap dengan guru, profesor atau pentadbir tentang kebimbangan anda.

Luahan terhadap stigma

Jika mempunyai kesempatan dan ruang, luahkan apa pendapat anda di dalam kumpulan sokongan, surat kepada editor, sebarang acara atau mungkin di platform media sosial. Ia boleh menggalakkan dan memberikan semangat kepada individu lain yang berdepan cabaran yang sama. Dalam masa yang sama, ia boleh meningkatkan kesedaran umum tentang penyakit kesihatan mental ini.

Penilaian terhadap seseorang individu atau situasi biasanya berlaku kerana kurang pemahaman dan fakta tentang apa yang berlaku. Belajar untuk menerima masalah yang dihadapi dan mengenal pasti apa yang anda perlukan untuk rawatan, mendapatkan sokongan dan membantu mendidik individu lain pastinya akan dapat memberikan impak perbezaan yang besar.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Persepsi Mengenai Kesihatan Mental Berubah Selepas Sedekad

    Kini, semakin ramai yang mula memberanikan diri untuk menceritakan pengalaman peribadi berkaitan kesihatan mental. Adakah hal ini akan semakin positif?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 10/01/2020 . 4 minit bacaan

    Perubahan Mood Tak Semestinya Tanda Bipolar

    Ketahuilah bahawasanya perubahan mood tidak bermaksud seseorang itu bipolar. Baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 06/01/2020 . 4 minit bacaan

    6 Trend Kesihatan Menjelang 2020

    Terapkan beberapa konsep kesihatan bagi mencapai misi kelanjutan usia dan mengelakkan kematian pramatang. Baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 30/12/2019 . 4 minit bacaan

    Makin Tua, Makin Kurang Narsisistik: Kajian

    Kajian oleh Universiti Michigan telah menunjukkan sikap narsisistik akan berkurangan apabila meningkat usia. Baca artikel ini untuk tahu maklumat lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 20/12/2019 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    hoarding disorder

    Suka Simpan Barang Lama Yang Tak Berguna Hingga Penuh Rumah? Ini Tanda SAKIT MENTAL

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit bipolar

    Ketahui Bahaya Penyakit Bipolar Mania Terhadap Remaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/07/2020 . 3 minit bacaan
    kemurungan

    Anak Meninggal, Suami Kahwin Lain PUNCA Wanita Ini Alami Kemurungan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 11/02/2020 . 4 minit bacaan
    masalah kemurungan

    “Ada Sesuatu Yang Tak Kena Dengan Life Dia”. Anda Silap Jika Berfikir Seperti Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 16/01/2020 . 3 minit bacaan