sakit kepala
doktor macam mana nak hilang kan sakit kepala area dahi , mata dan kening ? dah nak masuk seminggu saya macamni
doktor macam mana nak hilang kan sakit kepala area dahi , mata dan kening ? dah nak masuk seminggu saya macamni
1 komen
Terkini
Anda kini sudah boleh turut serta dengan membuat kiriman, mengomen dan mengundi.
Dapatkan nasihat daripada Doktor, Pakar dan Duta Komuniti
Kongsikan pengalaman anda dengan orang lain yang perlu nasihat
Aktifkan diri dan jadi Duta Komuniti dengan kutip mata.
Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.
Untuk menghilangkan sakit kepala di bahagian dahi, mata dan kening, anda boleh cuba langkah-langkah berikut:
1. Minum air secukupnya
Dehidrasi boleh menjadi punca sakit kepala, jadi pastikan anda meminum banyak air.
2. Beristirahat yang mencukupi
Pastikan anda mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam.
3. Amalkan teknik pernafasan yang dalam dan perlahan
Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan keletihan yang boleh menyebabkan sakit kepala.
4. Amalkan senaman ringan
Senaman boleh membantu mengurangkan ketegangan otot yang boleh menyebabkan sakit kepala.
5. Gunakan kompres sejuk
Letakkan kompres sejuk di bahagian dahi atau kening untuk membantu mengurangkan rasa sakit.
6. Ambil ubat tahan sakit
Jika sakit kepala terlalu teruk, anda boleh mengambil ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen.
Namun, pastikan anda mengambil dos yang betul dan berunding dengan doktor jika perlu.
Topik berkaitan