Alat Kesihatan
Saringan Kuat Zat Besi
Ujian Kesihatan Mental
Saringan Risiko Kemurungan Selepas Bersalin
Vaksinasi Dewasa
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Ujian Kulit Sensitif
Alat Kesihatan Kegemaran
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).
Ujian Risiko Pradiabetes
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Posting Utama
Lihat Lagi
Sy nk bertanya mengenai ape makanan yang boleh di makan dan tidak boleh di makan ketika awal kehamilan dn ibu mengandung.sy lama dh tk mengandung.sy ibu ank 2.yg sulung 16 thun dn yg no-2 12 thun.dh lupa dh pantang larang pemakan ibu hamil tu.boleh tk doktor tlong sy senaraikn.Terima kasih
1 komen
Terkini
Anda kini sudah boleh turut serta dengan membuat kiriman, mengomen dan mengundi.
Dapatkan nasihat daripada Doktor, Pakar dan Duta Komuniti
Kongsikan pengalaman anda dengan orang lain yang perlu nasihat
Aktifkan diri dan jadi Duta Komuniti dengan kutip mata.
Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.
Makanan yang boleh dimakan semasa awal kehamilan termasuk:
1. Variasi buah-buahan dan sayur-sayuran segar:
Pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan nutrien seperti vitamin, mineral dan serat adalah penting untuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi.
2. Sumber protein:
Ikan, ayam, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan dan produk tenusu rendah lemak adalah sumber protein yang baik untuk ibu hamil.
3. Bijirin dan karbohidrat kompleks:
Pilih bijirin seperti beras perang, roti gandum, dan pasta yang kaya dengan serat dan nutrien.
4. Kalsium:
Susu, yogurt dan keju rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik untuk perkembangan tulang dan gigi bayi.
5. Zat besi:
Daging merah, hati, ikan, kacang-kacangan, dan bijirin yang diperkaya dengan zat besi adalah penting untuk mencegah kekurangan zat besi semasa kehamilan.
Makanan yang perlu dielakkan semasa awal kehamilan termasuk:
1. Makanan mentah atau kurang dimasak:
Elakkan makanan mentah seperti sushi, daging mentah atau separuh masak, telur mentah dan produk tenusu yang tidak dipasteurkan kerana ia boleh menyebabkan jangkitan makanan.
2. Makanan laut tinggi merkuri:
Elakkan ikan seperti tuna, haiwan jerung dan king mackerel yang tinggi dalam kandungan merkuri kerana ia boleh memberi kesan kepada perkembangan sistem saraf bayi.
3. Makanan berlemak tinggi:
Elakkan makanan berlemak tinggi seperti makanan segera, makanan gorengan, dan makanan yang mengandungi lemak tepu kerana ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan kenaikan berat badan berlebihan semasa kehamilan.
4. Minuman berkafein:
Hadkan pengambilan minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berkafein lain kerana kafein boleh mempengaruhi penyerapan zat besi dan kalsium.
5. Makanan yang mengandungi bahan tambahan kimia:
Elakkan makanan yang mengandungi bahan tambahan kimia seperti pewarna, perisa tiruan dan pengawet yang boleh memberi kesan kepada perkembangan bayi.
Topik berkaitan