Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

Masalah ini kerap dialami dan akan terus dideritai sekiranya tiada sebarang petua kencing tak lawas yang diamalkan oleh individu.

Bukan sahaja melalui perubatan moden, malahan cara lawaskan kencing yang tradisional juga wujud untuk kalian cuba.

Untuk mengetahui petua kencing tak lawas dengan lebih mendalam lagi, ayuh sama-sama kita semua ikuti artikel ini!

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Urologi, sila dapatkan di sini.

Punca kencing tak lawas

Kenapa air kencing tak lawas?

Statistik menunjukkan bahawa sekitar 30% wanita di Malaysia mengalami masalah kencing tak lawas atau inkontinen urin.

Namun masalah ini juga adalah tidak mustahil untuk berlaku pada golongan lelaki khususnya buat mereka yang sudah lewat usia.

Untuk pengetahuan anda, masalah ini berlaku apabila organ pundi kencing hilang kawalan untuk membuang air kecil.

Terdapat 5 jenis inkontinen urin yang paling utama iaitu stres, terdesak, melimpah, fungsi serta kombinasi.

Tanpa mengira jenisnya, kalian perlu tahu bahawa terdapat petua kencing tak lawas untuk mengawal dan mengelaknya daripada berterusan berlaku!

Apa petua kencing tak lawas?

Adalah wajar untuk kalian tahu cara melawaskan kencing.

Berikut merupakan beberapa petua kencing lawas yang kalian boleh cuba amalkan:

#1. Senaman pelvik

Senaman ini sangat efektif untuk mengurangkan lelehan air kencing namun ia perlu dilakukan dengan cara yang betul.

Untuk melihat kesannya, adalah wajar untuk dipraktikkan sekurang-kurangnya selama 3 bulan.

#2. Elakkan angkat beban

Mengangkat beban, barang atau benda yang berat boleh memberikan tekanan pada otot pelvik serta pundi kencing anda.

Jadi cuba elakkan ia jika boleh dan lakukannya dengan cara yang betul.

#3. Kurangkan berat badan

Mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti boleh melemahkan otot pelvik serta pundi kencing akibat lapisan lemak yang terkumpul.

Oleh itu, sila kurangkan berat badan seberapa yang mampu dengan berpandukan pada BMI anda.

Cara melawaskan kencing #4. Minum dengan betul

Maksudnya di sini adalah kalian perlu mengambil minuman yang sihat seperti air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

Selain itu, elakkan juga daripada mengambil minuman berkafein serta beralkohol kerana ia hanya akan menjejaskan pundi kencing anda.

Cara melawaskan kencing #5. Makan dengan betul

Selain minuman, makanan juga perlu dijaga untuk mengelakkan daripada berlakunya kerengsaan pada pundi kencing penderita.

Oleh itu, sila kurangkan makanan pedas, berasid dan bergoreng kerana ia boleh membuat simptom inkontinen urin menjadi lebih teruk.

#6. Rawat kondisi sembelit

Perbuatan meneran ketika membuang air besar hanya akan membuatkan dinding pelvik dan pundi kencing menjadi lebih lemah.

Ini akan berlaku terutamanya ketika kalian mengalami kondisi sembelit yang wajar dirawat segera untuk sistem perkumuhan yang lebih sihat.

#7. Berhenti merokok

Jika anda merokok, anda hanya akan mendekatkan diri kepada risiko inkontinen urin ekoran kekerapan batuk yang mengakibatkan tekanan pada otot pelvik dan pundi kencing.

Maka berhentilah segera sebelum terlambat, sebelum ia merosakkan kesihatan anda secara umumnya!

• Daun sirih
• Biji barli
• Buah nenas
• Lobak putih
• Durian belanda
• Air basuhan beras

Meskipun kesemua ramuan di atas terbukti memang bagus untuk kesihatan, namun masih belum ada bukti saintifik yang mengatakan ia bagus untuk merawat masalah inkontinen urin.

Nasihat kami, gunakanlah 7 petua kencing tak lawas yang telah kami nyatakan di atas tadi okay!