2. Orgasma
Kebanyakan wanita mengatakan bahawa mempunyai otot pelvik yang lebih kuat menyebabkan orgasma (puncak syahwat) lebih memuaskan. Selain itu, sebaliknya juga benar. Apabila wanita mengalami orgasma, vagina mengalami kontrasi berirama, yang dipercayai oleh beberapa pakar boleh membantu membina kekuatan otot.
3. Yoga

Jika anda biasa dengan yoga, anda mungkin pernah mendengar tentang mula bandha, konsep “mengunci” tenaga dengan menutup otot pencerut (otot-otot dalam badan yang mengawal laluan keluar atau masuk ke dalam sesuatu rongga termasuklah laluan kencing).
Ini pada asasnya adalah senaman kegel yang lebih luas dan turut melibatkan pelvik anda. Amalan mula bandha dilakukan bersama dengan uddiyana bandha iaitu penegangan abdomen dan otot teras.
Dengan memberi tumpuan kepada otot pencerut dan abdomen anda sewaktu mengamalkan yoga, anda tentu dapat membantu menguatkan pelvik.
Namun, sekiranya anda mengalami masalah pelvik yang teruk, segera temui doktor anda untuk pemeriksaan lanjut.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen