home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Rambut Selalu Gugur? Apa Kata Cuba 7 Petua Melebatkan Rambut Ini, Berkesan Juga!

Rambut Selalu Gugur? Apa Kata Cuba 7 Petua Melebatkan Rambut Ini, Berkesan Juga!

Tiada jalan pintas untuk mendapatkan rambut yang lebat. Secara purata, rambut tumbuh kira-kira setengah inci sebulan. Malah, tahap kesihatan dan faktor genetik akan mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut anda. Berikut adalah 7 petua melebatkan rambut.

Petua melebatkan rambut yang boleh anda ikuti

1. Amalkan pemakanan sihat

Petua melebatkan rambut yang pertama adalah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.

Makan diet yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral penting adalah prasyarat penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

Memilih makanan yang tinggi vitamin A, B, C, dan E, iron, zinc, copper, magnesium, dan selenium.

Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk menjadikan rambut anda berkembang dengan lebih cepat.

Elakkan kekurangan nutrien kerana ia cenderung mempengaruhi rambut anda dengan teruk.

Sebagai contoh, kekurangan vitamin E dan zink menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut.

2. Bersihkan rambut anda

petua melebatkan rambut

Jangkitan mikrob di kulit kepala dapat melemahkan folikel rambut, merosakkan helaian rambut sehingga menyebabkan rambut tidak sihat dan tidak bermaya.

Ia menyebabkan penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan ekzema, dan sebagainya yang menghalang pertumbuhan rambut.

Membersihkan rambut daripada jangkitan tersebut secara berkesan dengan menggunakan produk antimikrob, rawatan klinikal, dan ubat yang sesuai membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat.

3. Elakkan tekanan

Tekanan adalah faktor paling penting yang menyumbang kepada keguguran rambut.

Ia dipercayai boleh mengganggu kitaran rambut normal dan menjejaskan kitaran pertumbuhan rambut.

Oleh itu, apabila anda berusaha untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat, meminimumkan tekanan dalam hidup anda.

Untuk menguruskan tekanan,anda boleh menggunakan meditasi, latihan pernafasan, atau teknik relaksasi lain. Selain itu, pastikan anda tidur dengan secukupnya.

4. Urut kulit kepala

Bukan hanya urut kulit kepala, tetapi juga membantu merangsang peredaran darah.

Ia juga menggerakkan minyak dari kulit kepala yang menguatkan akar dan menjaga rambut lembap.

Urut kulit kepala dengan perangsang seperti minyak kelapa sangat meningkatkan peluang rambut anda tumbuh panjang dan kuat.

Minyak kelapa diperkaya dengan vitamin dan nutrien penting dan merupakan pelembap rambut semula jadi.

5. Membalik-balikkan rambut

petua melebatkan rambut

Bagi yang mempunyai rambut panjang, ini adalah salah satu helah popular bagi menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

Dengan hanya membalik-balikkan rambut anda dengan menterbalikkan kepala selama 2-4 minit setiap hari dipercayai berfungsi meningkatkan peredaran.

6. Jangan kerap sikat rambut

Kebanyakan wanita yakin bahawa rahsia rambut panjang dan sihat adalah sentiasa menyikatnya.

Namun, sesetengah orang takut untuk menyikat rambut kerana ia menyebabkan keguguran rambut, dan elakkan menyikat rambut kecuali diperlukan.

Kebenarannya adalah, menyikat rambut merangsang kulit kepala, melepaskan minyak semulajadi, dan membantu menyebarkan minyak ke hujung helaian rambut.

Tetapi, untuk memastikan tiada kerosakan atau keguguran rambut, pastikan sikat secara perlahan-lahan, terutamanya ketika rambut anda basah.

7. Lindungi rambut anda

Ini akan kelihatan agak melampau, tetapi anda akan terkejut melihat kebanyakan orang mengabaikan aspek penjagaan rambut mudah ini.

Setiap kali anda terdedah kepada habuk dan panas, kelembapan rambut anda akan hilang.

Oleh itu, petua melebatkan rambut anda yang terakhir adalah dengan memastikan semasa berada di luar rumah anda melindungi rambut anda dengan tudung/skaf atau topi.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

Trüeb RM, Henry JP, Davis MG, Schwartz JR. Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress. International journal of trichology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/

Choi BY. Hair-Growth Potential of Ginseng and Its Major Metabolites: A Review on Its Molecular Mechanisms. International journal of molecular sciences. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163201/

Gentile P, Garcovich S, Bielli A, Scioli MG, Orlandi A, Cervelli V. The Effect of Platelet-Rich Plasma in Hair Regrowth: A Randomized Placebo-Controlled Trial. Stem cells translational medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4622412/

Oh JY, Park MA, Kim YC. Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs. Toxicological research. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 09/10/2020
Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
x