Stres dan Hipertensi: Apa Kaitannya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa stres, badan anda akan mengalami beberapa perubahan. Hormon kortisol dan adrenaline akan dirembeskan. Jantung akan bekerja dengan lebih kuat dan pantas, manakala salur darah mengecut. Keadaan ini menyebabkan tekanan darah meningkat tinggi.

Namun, ia hanya berlaku dalam tempoh sementara. Selepas kembali tenang, kortisol dan adrenaline akan menurun, diikuti dengan tekanan darah. Persoalannya, adakah stres berulang dan berpanjangan boleh mengakibatkan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi?

Merungkai kaitan stres dan hipertensi

Tiada kajian yang menunjukkan kesan langsung antara stres dan hipertensi. Badan anda mungkin mengalami peningkatan pada tekanan darah disebabkan perubahan hormon semasa dalam situasi tertentu. Namun, seperti yang disebutkan di atas, ia adalah bersifat sementara.

Meskipun tiada kesan langsung, ia mungkin boleh membawa kepada tabiat dan tingkah laku yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Contohnya, makan berlebihan, hidup kurang aktif dan pengambilan alkohol berlebihan. Peningkatan tekanan darah sementara, jika berulang kali berlaku, mungkin membawa kepada hipertensi dari semasa ke semasa.

Beberapa keadaan yang terkait dengan stres sebaliknya mungkin boleh menyebabkan penyakit jantung. Ini termasuk keresahan dan depresi. Tekanan hidup juga menjejaskan kualiti hidup serta membina tingkah laku kurang sihat seperti mengabaikan rawatan bagi keadaan kesihatannya, termasuk hipertensi.

Stres menambah risiko hipertensi

Walaupun tidak menjadi menjadi sebab langsung, ia menambah risiko hipertensi, lebih-lebih lagi jika dicampur dengan faktor-faktor lain seperti pemakanan, berat badan, merokok, kolesterol dan genetik. Aktiviti yang mengurangkan stres seperti meditasi dan akupuntur terbukti membantu mengawal tekanan darah.

Tambahan pula, orang yang bebas stres akan menjalani kehidupan lebih sihat. Ini tentunya mengurangkan risiko mendapat banyak penyakit.

Bebaskan diri anda daripada tekanan

Tiada orang yang ingin hidupnya dikawal oleh kerja atau orang lain. Apa guna hidup jika kita tidak memilikinya. Bebaskan diri anda daripada tekanan. Ia bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga untuk meningkatkan kualiti hidup secara umum.

Cuba langkah-langkah berikut:

  • Amalkan meditasi berkala. Jika anda orang Islam, dapatkan solat yang khusyuk.
  • Mudahkan jadual harian. Semak semula jadual anda jika ia membuatkan anda selalu terkejar-kejar dan tertekan.
  • Senaman dan tidur yang cukup.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Hanya Ada Satu Paru-paru Dalam Tubuh Badan, Boleh Atau Tidak Hidup Secara Normal?

    Umum sudah tahu bahawa paru paru manusia adalah antara organ yang paling penting. Persoalannya, bolehkah hidup hanya dengan satu paru-paru? Jom klik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Mak Ayah Ambil Tahu Ini! Jangan Tarik Tangan Anak Terlalu Kuat, Undang RISIKO Sendi Siku Teralih!

    Suka mengayunkan anak ala putaran kipas helikopter? Jika ya, tindakan itu boleh menyebabkan kecederaan pada anak punca sendi siku teralih.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 23/09/2020 . 3 minit bacaan

    Pil Perancang Keluarga Untuk Lelaki – Adakah Ia Sudah Wujud Atau Masih Dalam Kajian?

    Buat anda yang tertanya-tanya dan terfikir sama ada pil perancang keluarga untuk lelaki sudah wujud atau belum, ini jawapannya. Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Takut Nak Bersenam Sebab Masih Menyusukan Bayi? Usah Risau! Cuba 6 Tip Ini

    Menyusu badan mempunyai cabaran tersendiri. Pun begitu, ia tidak bermakna anda perlu mengetepikan aktiviti fizikal untuk kecergasan diri. Ini caranya...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Kelahiran Bayi 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    leher berkedut

    Leher Berkedut & Menggeleber Akibat Usia? TENANG, Ada 3 Cara Untuk Mengurangkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 24/09/2020 . 3 minit bacaan
    bulu hidung

    Nak Cabut Bulu Hidung Jangan Terus Tarik Saja, BAHAYA! Ada Kaedah Lebih Selamat, Cuba Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 23/09/2020 . 3 minit bacaan
    lelaki homoseksual

    Lelaki Homoseksual & Biseksual Lebih Risiko Terjangkiti Sifilis? – Ini Kata Kajian Pakar

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 23/09/2020 . 3 minit bacaan
    ubat untuk masalah kesuburan

    Wanita Yang Nak Hamil, Sebelum Ambil Ubat Kesuburan, Ketahui Kesan Sampingan Jangka Panjang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 23/09/2020 . 3 minit bacaan