Stres dan Hipertensi: Apa Kaitannya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa stres, badan anda akan mengalami beberapa perubahan. Hormon kortisol dan adrenaline akan dirembeskan. Jantung akan bekerja dengan lebih kuat dan pantas, manakala salur darah mengecut. Keadaan ini menyebabkan tekanan darah meningkat tinggi.

Namun, ia hanya berlaku dalam tempoh sementara. Selepas kembali tenang, kortisol dan adrenaline akan menurun, diikuti dengan tekanan darah. Persoalannya, adakah stres berulang dan berpanjangan boleh mengakibatkan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi?

Merungkai kaitan stres dan hipertensi

Tiada kajian yang menunjukkan kesan langsung antara stres dan hipertensi. Badan anda mungkin mengalami peningkatan pada tekanan darah disebabkan perubahan hormon semasa dalam situasi tertentu. Namun, seperti yang disebutkan di atas, ia adalah bersifat sementara.

Meskipun tiada kesan langsung, ia mungkin boleh membawa kepada tabiat dan tingkah laku yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Contohnya, makan berlebihan, hidup kurang aktif dan pengambilan alkohol berlebihan. Peningkatan tekanan darah sementara, jika berulang kali berlaku, mungkin membawa kepada hipertensi dari semasa ke semasa.

Beberapa keadaan yang terkait dengan stres sebaliknya mungkin boleh menyebabkan penyakit jantung. Ini termasuk keresahan dan depresi. Tekanan hidup juga menjejaskan kualiti hidup serta membina tingkah laku kurang sihat seperti mengabaikan rawatan bagi keadaan kesihatannya, termasuk hipertensi.

Stres menambah risiko hipertensi

Walaupun tidak menjadi menjadi sebab langsung, ia menambah risiko hipertensi, lebih-lebih lagi jika dicampur dengan faktor-faktor lain seperti pemakanan, berat badan, merokok, kolesterol dan genetik. Aktiviti yang mengurangkan stres seperti meditasi dan akupuntur terbukti membantu mengawal tekanan darah.

Tambahan pula, orang yang bebas stres akan menjalani kehidupan lebih sihat. Ini tentunya mengurangkan risiko mendapat banyak penyakit.

Bebaskan diri anda daripada tekanan

Tiada orang yang ingin hidupnya dikawal oleh kerja atau orang lain. Apa guna hidup jika kita tidak memilikinya. Bebaskan diri anda daripada tekanan. Ia bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga untuk meningkatkan kualiti hidup secara umum.

Cuba langkah-langkah berikut:

  • Amalkan meditasi berkala. Jika anda orang Islam, dapatkan solat yang khusyuk.
  • Mudahkan jadual harian. Semak semula jadual anda jika ia membuatkan anda selalu terkejar-kejar dan tertekan.
  • Senaman dan tidur yang cukup.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Sperma suami sangat penting bagi lelaki yang inginkan cahaya mata. Apabila anda menghadiri pemeriksaan dengan doktor untuk mengetahui tahap kesuburan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    PTSD adalah masalah kesihatan mental yang boleh dialami sesiapa sahaja. Jom kenali pencetus gangguan serta cara untuk mengatasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Mahu Snek Ringkas, Padat Dengan Nutrisi & Mudah Disedia? Kekacang Untuk Lebih Tenaga!

    Sebagai kudapan sihat, cuba makan kacang sebelum bersenam. Banyak khasiat kacang yang ramai orang tidak tahu, termasuklah keupayaannya untuk beri tenaga!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah menstruasi wanita

    Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    conteng dinding

    Aduh, Panas Hati Bila Anak Suka Conteng Dinding! Bertenang, Cuba 5 Tip Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    susah tidur

    Cepat Penat & Susah Tidur Waktu Malam? Hati-Hati, Ia Mungkin Masalah TAK Disangka Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit glue ear

    Telinga Anda Kerap Berdesing Dan Sukar Mendengar? Ia Mungkin Petanda Penyakit Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan