Komuniti merupakan platform selamat untuk anda berhubung dengan ahli lain, meinggalkan komen megenai topik yang anda pilih dan mendapatkan nasihat perubatan daripada pakar kesihatan kami.
Gastrik Angin Kerap Berulang? Ini Cara Melegakan Simptom Dengan Betul
Rasa pedih di ulu hati, perut kembung dan kerap sendawa sering dikaitkan dengan masalah yang dikenali sebagai “gastrik angin”. Walaupun istilah ini bukan diagnosis perubatan yang khusus, ia biasanya merujuk kepada ketidakselesaan akibat gastritis atau gangguan pada sistem penghadaman.
Ketahui punca gastrik, berapa lama gastrik menyerang, simptom yang biasa dialami, adakah gastrik boleh hilang serta cara hilangkan gastrik angin melalui pemakanan dan perubahan gaya hidup.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.
Apa yang menyebabkan gastrik angin?
Gastrik berlaku apabila lapisan perut mengalami keradangan atau iritasi. Keadaan ini boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor, termasuk tabiat pemakanan dan masalah kesihatan tertentu.
Antara punca yang sering dikaitkan dengan gastrik ialah:
Makan tidak mengikut waktu
Pengambilan makanan pedas atau berlemak secara berlebihan
Mengenal pasti punca gastrik dapat membantu anda memilih rawatan dan langkah pencegahan yang lebih berkesan.
Berapa lama gastrik menyerang?
Tempoh gastrik menyerang berbeza bagi setiap individu bergantung kepada puncanya.
Bagi gastrik akut, simptom mungkin hanya berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari sebelum beransur pulih. Namun, jika keradangan pada lapisan perut berlarutan atau tidak dirawat, gastrik boleh menjadi kronik dan menyebabkan simptom berulang.
Jika sakit gastrik berlarutan atau semakin kerap berlaku, segeralah mendapatkan pemeriksaan doktor.
Bila diserang gastrik, apa yang akan berlaku?
Apabila gastrik menyerang, anda mungkin mengalami satu atau lebih simptom berikut:
Sesetengah individu juga mungkin mengalami simptom yang menjadi lebih teruk selepas makan atau ketika perut kosong.
Adakah gastrik boleh hilang?
Ya, gastrik boleh pulih jika puncanya dikenal pasti dan dirawat dengan betul.
Sebagai contoh, gastrik yang berpunca daripada tabiat pemakanan atau penggunaan ubat tertentu biasanya akan bertambah baik selepas perubahan gaya hidup dibuat.
Jika ia disebabkan oleh jangkitan H. pylori, doktor mungkin akan memberikan rawatan antibiotik bersama ubat untuk mengurangkan penghasilan asid perut.
Oleh itu, elakkan bergantung kepada petua semata-mata jika simptom gastrik kerap berulang atau semakin teruk.
Cara hilangkan gastrik angin
Selain mendapatkan rawatan jika perlu, beberapa pilihan makanan dan minuman berikut boleh membantu melegakan simptom gastrik.
Umumnya, tiada makanan yang boleh menyembuhkan gastrik secara serta-merta. Namun, beberapa pilihan makanan dan minuman mungkin membantu melegakan simptom bagi sesetengah individu.
#1. Pisang
Pisang adalah makanan yang lembut dan mudah dihadam. Kandungan serat serta nutrien di dalamnya juga boleh membantu menyokong kesihatan sistem penghadaman.
#2. Teh halia
Halia untuk membuang angin dalam badan.
Halia mengandungi sebatian semula jadi yang mempunyai sifat antiradang dan boleh membantu mengurangkan rasa loya serta ketidakselesaan pada perut. Nikmati teh halia dalam kuantiti sederhana jika ia sesuai dengan keadaan anda.
#3. Ambil yogurt
Yogurt mengandungi probiotik yang membantu mengekalkan keseimbangan bakteria baik dalam usus. Pilih yogurt rendah gula bagi mendapatkan manfaat yang lebih baik.
#4. Madu lebah
Sesetengah kajian menunjukkan madu lebah, termasuk madu Manuka, mempunyai sifat antibakteria dan antioksidan.
Walau bagaimanapun, madu bukan pengganti kepada rawatan perubatan, terutama jika gastrik berpunca daripada jangkitan H. pylori.
#5. Minum teh chamomile
Teh chamomile sering digunakan untuk membantu melegakan ketidakselesaan pada sistem penghadaman dan memberikan kesan menenangkan kepada sesetengah individu.
Cara jaga makanan untuk gastrik
Selain memilih makanan yang sesuai, beberapa amalan berikut juga boleh membantu mengurangkan risiko gastrik berulang:
Makan mengikut waktu dan elakkan melangkau waktu makan.
Ambil hidangan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap.
Kurangkan makanan pedas, berlemak dan terlalu berasid jika ia mencetuskan simptom.
Hadkan pengambilan kopi, teh berkafein dan minuman beralkohol.
Berhenti merokok.
Urus tekanan dengan baik dan dapatkan rehat yang mencukupi.
Kesimpulan
Walaupun gastrik sering dianggap masalah biasa, simptom yang berulang boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak ditangani dengan baik.
Ingatlah, setiap individu adalah unik. Apa yang berkesan terhadap seseorang individu itu mungkin tidak berfungsi dengan cara yang sama kepada orang lain. Jadi, sebelum membuat sebarang perubahan besar dalam diet anda, pastikan untuk berbincang dengan doktor atau ahli diet profesional.
Selamat mencuba dan semoga berjaya!
Kalkulator BMR
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Bananas. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/bananas/. Diakses pada Julai 18, 2023.
Ginger. https://www.nccih.nih.gov/health/ginger. Diakses pada Julai 18, 2023.
Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1(2), 154–160. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(11)60016-6. Diakses pada Julai 18, 2023.
Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377. Diakses pada Julai 18, 2023.
New “Functional” Yogurt Proves Promising in Fighting Ulcers and Gastritis. https://www.jyi.org/2009-april/2017/10/21/new-functional-yogurt-proves-promising-in-fighting-ulcers-and-gastritis. Diakses pada Julai 18, 2023.
Versi Terbaru
27/07/2026
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
