Komuniti merupakan platform selamat untuk anda berhubung dengan ahli lain, meinggalkan komen megenai topik yang anda pilih dan mendapatkan nasihat perubatan daripada pakar kesihatan kami.
Hilangkan Gastrik Angin Dengan Ambil 5 Jenis Makanan Ini, Mudah & Terbukti Berkesan!
Gastrik angin atau gastritis merupakan perkara biasa yang dialami oleh ramai individu terutamanya orang dewasa. Adakah terdapat cara hilangkan gastrik angin ini dengan mudah? Kami kongsikan di sini beberapa cara hilangkan gastrik segera melalui pengambilan makanan semula jadi.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.
Punca gastrik angin
Kebanyakan orang menganggap gastritis atau keradangan dalam perut ini sebagai penyakit orang tua.
Akan tetapi, ia adalah andaian yang kurang tepat. Gastritis boleh menyerang sesiapa sahaja termasuklah mereka yang berusia 30 hingga 40 tahun.
Ini kerana, gaya hidup dan pemakanan yang tidak sihat adalah penyebab utama kepada masalah ini.
Walaupun gastritis boleh menjadi sangat menyakitkan dan mengganggu rutin harian anda, namun terdapat beberapa jenis makanan dan minuman semula jadi yang dapat membantu melegakan gejala ini.
Dalam artikel ini, anda akan mengetahui lima jenis makanan dan minuman tersebut dan bagaimana ia boleh membantu melegakan gastritis.
Cara hilangkan gastrik angin: Ambil makanan dan minuman ini
Jika mengalami gastrik angin atau gastritis, anda mungkin tidak tahu apakah cara hilangkan gastrik angin dengan mudah dan pantas.
Anda tidak perlu bimbang kerana ada cara yang boleh digunakan bagi melegakan simptom tersebut.
Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang terbukti secara saintifik boleh melegakan simptom atau gejala gastritis.
Berikut adalah lima jenis makanan sebagai cara hilangkan gastrik segera:
#1. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat baik untuk mereka yang menghadapi masalah gastritis.
Bukan sahaja enak untuk dimakan, tetapi ia juga kaya dengan vitamin B6 yang dapat membantu melindungi lapisan perut anda.
Selain itu, pisang juga mengandungi kandungan serat yang tinggi.
Serat ini dapat melambatkan pengosongan perut yang seterusnya boleh mengurangkan risiko gastritis.
Jadi, jika anda mengalami gastritis, cuba makan pisang setiap hari sebagai cara hilangkan gastrik angin.
#2. Teh halia, antara petua hilangkan gastrik paling mujarab
Halia untuk membuang angin dalam badan.
Halia telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat pelbagai jenis masalah pencernaan, termasuk gastritis.
Halia mengandungi gingerol, sebatian aktif yang telah terbukti dalam banyak kajian mempunyai sifat antiradang dan antioksidan yang kuat.
Dengan minum teh halia setiap hari, anda boleh membantu mengurangkan keradangan dan kembung perut yang biasanya berlaku semasa gastritis.
Untuk membuat teh halia, cukup dengan menghiris beberapa hirisan halia dan direndam dalam air panas untuk dijadikan teh.
Probiotik adalah bakteria baik yang boleh membantu melindungi lapisan perut daripada keradangan yang disebabkan oleh gastritis.
Ini kerana probiotik dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteria di dalam perut anda, yang seterusnya dapat mengurangkan keradangan dan gejala lain yang berkaitan dengan gastritis.
Oleh itu, pengambilan yogurt dalam diet harian anda dapat membantu meringankan gejala-gejala gastritis.
Petua hilangkan gastrik paling mujarab #4. Madu lebah
Madu lebah dapat melegakan simptom gastrik.
Madu lebah terutamanya madu Manuka kaya dengan bahan-bahan antiradang dan antibakteria.
Kajian telah menunjukkan bahawa madu ini dapat membantu melawan H. pylori, sejenis bakteria yang sering menjadi penyebab berlakunya gastritis.
Jadi, dengan mengambil madu dalam diet anda, anda bukan sahaja dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam perut, tetapi juga dapat membantu mencegah perkembangan bakteria penyebab gastritis.
#5. Cara hilangkan gastrik angin: Minum teh chamomile
Teh chamomile telah lama digunakan sebagai cara semula jadi untuk merawat masalah pencernaan termasuklah gastritis.
Bunga chamomile mengandungi bahan-bahan antiradang dan antispasmodik yang dapat membantu melegakan sakit perut kerana gastritis.
Oleh itu, jika anda berasa tidak selesa atau sakit perut, cuba minum secawan teh chamomile.
Ini dapat membantu melegakan gejala yang dialami dan membuatkan anda berasa lebih baik.
Kesimpulan
Gastritis boleh menjadi masalah yang sangat menjengkelkan.
Akan tetapi dengan pemakanan yang tepat, anda dapat mengawal gejala yang dialami selain mencegah perkembangan penyakit ini.
5 Makanan penyebab gastrik heartburn berlaku.
Ingatlah, setiap individu adalah unik. Apa yang berkesan terhadap seseorang individu itu mungkin tidak berfungsi dengan cara yang sama kepada orang lain. Jadi, sebelum membuat sebarang perubahan besar dalam diet anda, pastikan untuk berbincang dengan doktor atau ahli diet profesional.
Selamat mencuba dan semoga berjaya!
Kalkulator BMR
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Bananas. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/bananas/. Diakses pada Julai 18, 2023.
Ginger. https://www.nccih.nih.gov/health/ginger. Diakses pada Julai 18, 2023.
Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pacific journal of tropical biomedicine, 1(2), 154–160. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(11)60016-6. Diakses pada Julai 18, 2023.
Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377. Diakses pada Julai 18, 2023.
New “Functional” Yogurt Proves Promising in Fighting Ulcers and Gastritis. https://www.jyi.org/2009-april/2017/10/21/new-functional-yogurt-proves-promising-in-fighting-ulcers-and-gastritis. Diakses pada Julai 18, 2023.
Versi Terbaru
15/11/2024
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
