Menurut The Journal Nutrition, pengambilan ikan yang tinggi dengan Omega-3 sebanyak tiga kali seminggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah diastolik dan penstabilan sistolik.
Namun, jangan banyak menambah garam ketika memasak ikan atau risiko hipertensi tidak hilang!

Makanan penurun darah tinggi dengan cepat #2. Sayur
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, kailan, kubis, sawi dan salad mengandungi kalium, magnesium dan serat sekali gus menjadikan ia sangat bagus untuk penghidap darah tinggi.
Apa yang lebih menarik, sayur juga adalah antara komponen utama di dalam saranan bagi suku-suku separuh di dalam pinggan hidangan lantas membuat anda tiada alasan untuk menolak.
Makanan penurun darah tinggi dengan cepat #3. Buah
Buah-buahan tinggi nutrisi seperti pisang, tembikai, avokado dan pelbagai jenis beri mengandungi nitrat selain kalium, magnesium, antioksidan serta banyak lagi vitamineral.
Nitrat inilah yang mempunyai kemampuan untuk menyeimbangkan kadar natrium sekali gus akan mengurangkan tekanan darah di samping melindungi sel-sel tubuh badan daripada rosak.
#4. Produk tenusu terutama susu dan yogurt
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen