Hati-Hati Kekurangan Vitamin D Punca Mati Cepat, Ini Bahaya Yang Anda Perlu Tahu

Bukan penyakit je yang tingkatkan risiko kematian awal, tak cukup vitamin dalam badan pun boleh beri kesan. Ish, menakutkan, bukan? Tapi takkanlah sebab tak cukup vitamin D boleh bawa maut?

Kajian 20 tahun

Seramai 78,581 jumlah pesakit diabetes tanpa had umur terlibat dalam penyelidikan selama 20 tahun dari tahun 1991 sehingga 2011, yang dijalankan di General Hospital of Vienna di Austria.

Daripada kajian ini, saintis mendapati individu yang mempunyai tahap vitamin D – vitamin diperolehi daripada cahaya matahari – yang boleh menjadi antara punca risiko kematian awal. Malahan pesakit diabetes dengan kekurangan vitamin ini berdepan risiko kematian yang lebih tinggi.

Penyelidik juga menyatakan risiko kematian akibat penyakit akan berganda apabila seseorang individu itu mempunyai masalah kekurangan vitamin ini.

Kekurangan ini juga sering dikaitkan sebagai punca kematian bagi individu belia dan individu pertengahan usia selain daripada masalah penyakit seperti kanser, penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Vitamin D bukan penyebab

Walau bagaimanapun, kajian yang dibentangkan pada mesyuarat tahunan di European Association for the Study of Diabetes di Barcelona itu mendapat tentangan kerana vitamin ini dikatakan tidak mempunyai kaitan sebagai punca kematian awal.

Menurut Pegawai Komunikasi Penyelidikan di Diabetes UK, Dr Faye Riley berkata, “Kekurangan vitamin akan memberikan implikasi yang tidak baik kepada tahap kesihatan anda. Ia tidak kira sama ada anda mempunyai penyakit diabetes ataupun tidak.”

“Kajian yang dilakukan tidak menunjukkan tahap vitamin ini memainkan peranan langsung sebagai punca kematian awal untuk individu dengan penyakit diabetes. Ini kerana apabila anda mengikuti diet pemakanan yang betul dan meluangkan masa di luar rumah ketika terbitnya matahari, maka vitamin D tidak diperlukan lagi.” ujar Dr Riley.

Namun, berikutan perubahan musim seperti musim luruh dan musim sejuk, Public Health England mengesyorkan pengambilan supleman tambahan vitamin D dengan berat sekurang-kurangnya 10 mikrogram, setiap hari.

Kesimpulannya

Apa yang boleh disimpulkan jika benar masalah vitamin D meningkatkan risiko kematian awal, kita sebagai individu yang tinggal di Malaysia harus bersyukur. Ini kerana kita sentiasa terdedah dengan sinaran matahari dan ia adalah salah satu punca utama vitamin D.

Tetapi dalam masa yang sama, pastikan anda tidak mendedahkan diri kepada sinaran matahari tanpa perlindungan dari pukul 10 pagi hingga 4 petang. Berpada-pada, okay?