Ramai orang mungkin masih bergelut untuk turunkan berat badan mereka kerana belum tahu akan petua mengunyah gula gula getah untuk diet yang berkesan!
Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman · Dokter Umum · Hello Health Group
Ramai orang mungkin masih bergelut untuk turunkan berat badan mereka kerana belum tahu akan petua mengunyah gula gula getah untuk diet yang berkesan!
Jika hanya dibaca sekali imbas, mungkin anda tidak akan percaya dengan fakta ini namun ketahuilah bahawa ia telah dicuba dan terbukti secara saintifik.
Jadi wajarkah anda membeli dan mengunyah gula gula getah dalam usaha untuk kurus? Jom teruskan membaca artikel ini untuk lebih yakin tentangnya.
Hakikatnya, mengunyah gula-gula getah itu sebenarnya mungkin memang bagus untuk beberapa aspek pada tahap kesihatan tubuh badan anda.
Ia bukan sahaja bagus untuk membuat nafas anda lebih segar dan kurang berbau malahan juga mampu memberi manfaat yang anda mungkin tidak sangka.
Sebagai contoh, chewing gum ini adalah bagus buat golongan perokok tegar bagi mengawal ketagihan mereka terhadap bahan terlarang bernama nikotin.
Selain itu juga, ia turut disahkan oleh kajian mampu untuk meningkatkan tahap memori lantas membuat ia bagus untuk golongan pelupa dan sudah tua.
Namun apa yang lebih relevan dengan tajuk artikel ini adalah peserta rancangan realiti televisyen The Biggest Loser percaya bahawa ia boleh buat anda lebih kurus!
Kajian University of Rhode Island dan Lousiana State University bersepakat dan bersetuju bahawa mengunyah gula gula getah mungkin boleh buat anda lebih kurus.
Berikut adalah ulasan mengapa gula gula getah untuk diet itu bagus:
Pertama sekali, kalian perlu tahu bahawa pengambilan gula getah sebenarnya boleh membantu anda untuk menahan lapar kerana ia membuat kalian kekal kenyang.
Dalam satu kajian terbaharu, dipercayai bahawa ia mampu membuat anda menahan lapar sehingga 10 jam lamanya, sama seperti anda minum minuman berkalori tinggi.
Namun, ia juga mungkin akan mengurangkan keinginan anda untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang ternyata tidak bagus untuk diet anda.
Selain itu juga, gula gula getah untuk diet juga dikatakan mungkin boleh membantu anda mengambil kalori lebih sedikit dalam masa sehari.
Menurut satu kajian, dikatakan anda yang mengunyahnya di antara waktu sarapan pagi dengan makan tengah hari akan mengambil kurang 68 kalori berbanding asalnya.
Namun, ketahuilah bahawa jumlah ini adalah sangat sedikit dan mungkin tidak begitu berkesan buat mereka yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti.
Dalam pada itu, gula gula getah untuk diet juga dikatakan mungkin boleh membantu anda membakar kalori lebih banyak dalam masa sehari.
Menurut satu kajian, dikatakan anda yang mengunyahnya sebelum dan selepas sarapan pagi dapat membakar lebih 3% ke 5% kalori 3 jam selepas waktu makan.
Namun, ketahuilah bahawa jumlah ini adalah sangat sedikit dan juga tidak begitu berkesan buat mereka yang mengalami berat badan berlebihan atau obesiti.
Jawapannya adalah mungkin ya, namun ia bukanlah sesuatu yang boleh diharapkan 100 peratus kerana ukuran jumlah pengambilan dan pembakaran kalori masih sedikit.
Selain itu, ia juga mungkin tidak berkesan buat semua orang yang inginkan bantuan menahan lapar dan kajian lanjut tentang tahap keberkesanannya masih perlu dijalankan.
Ya, tidak semua jenis gula gula getah untuk diet ini berkesan buat anda yang cuba berusaha menurunkan berat badan dengan menggunakan cara ini.
Berikut adalah beberapa jenis gula-gula getah yang disyorkan:
Gula adalah musuh paling ketat buat mereka yang sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan jadi anda harus mencari jenis yang tidak mempunyai gula.
Namun adalah penting juga untuk kalian tahu bahawa gula-gula getah tanpa gula juga mungkin mengandungi pemanis tiruan, alkohol dan sorbitol yang tidak baik untuk anda.
Nikotin yang biasa terdapat di dalam rokok dan ia mempunyai fungsi untuk mengurangkan selera makan lantas membuat individu kurang untuk makan.
Oleh itu, anda mungkin boleh cuba mengunyah gula-gula getah dengan nikotin dan ia juga adalah bagus buat golongan perokok yang sedang dalam usaha untuk berhenti merokok.
Kafein yang biasa terdapat di dalam kopi dan teh juga mungkin boleh membantu dalam proses pembakaran kalori di dalam tubuh badan anda.
Oleh itu, anda juga boleh cuba mengunyah gula-gula getah dengan kafein namun pastikan kuantitinya tidak terlalu banyak untuk mengelakkan ketagihan.
Konklusinya, gula gula getah untuk diet mungkin boleh membantu namun anda tidak boleh berharap sepenuhnya pada makanan ini. Sebaik-baiknya, dapatkan saranan doktor.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen