ZMA

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel

Kegunaan

Apa itu ZMA?

ZMA mengandungi Zinc Monomethionine Aspartate, Magnesium Aspartate, Vitamin B6.

Ia lazimnya digunakan untuk memberikan tahap nutrien yang menggalakkan anda tidur dan meningkatkan pengeluaran testosteron.

Bagaimanakah kegunaan ubat ini?

Untuk mengambil ZMA,

  • ZMA biasanya diambil dalam masa 30 hingga 60 minit untuk tidur. Kebanyakan orang mengesyorkan mengambilnya dengan perut kosong untuk memaksimumkan manfaatnya.
  • Kapsul ZMA yang lain biasanya diambil pada waktu pagi apabila anda bangun dan perut kosong sebelum sarapan pagi.

Bagaimana saya menyimpan ubat ini?

ZMA adalah paling baik disimpan pada suhu bilik yang jauh daripada cahaya langsung dan kelembapan. Untuk mencegah kerosakan ubat, anda tidak boleh menyimpan ZMA di bilik mandi atau peti sejuk. Mungkin terdapat jenama ZMA yang berbeza yang mungkin mempunyai keperluan storan yang berlainan. Adalah penting untuk sentiasa menyemak pakej produk untuk arahan mengenai penyimpanan, atau bertanyakan ahli farmasi anda. Untuk keselamatan, anda perlu menyimpan semua ubat jauh daripada kanak-kanak dan binatang peliharaan.

Anda tidak boleh mengepam ZMA ke tandas atau tuangkan ke dalam longkang kecuali diarahkan untuk berbuat demikian. Adalah penting untuk membuang produk ini dengan betul apabila ia tamat tempoh atau tidak lagi diperlukan. Rujuk ahli farmasi anda untuk maklumat lanjut tentang cara membuang produk anda dengan selamat.

Langkah berjaga-jaga dan amaran

Apakah yang perlu saya tahu sebelum menggunakan ubat ini?

Sebelum menggunakan ZMA, anda patut tahu bahawa:

  • ZMA digunakan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik atau suplemen testosteron.
  • ZMA telah ditunjukkan untuk menggalakkan tidur yang sihat dan tenang.
  • Jika anda mendapat lebih banyak zink dan magnesium yang cukup dalam diet anda, maka anda mungkin tidak dapat menyedari apa-apa manfaat yang boleh dilihat daripada suplemen ZMA.

Adakah selamat untuk mengambil ubat ini semasa mengandung atau menyusukan bayi?

Tiada maklumat yang mencukupi mengenai keselamatan menggunakan ZMA semasa mengandung dan menyusu. Sila sentiasa berunding dengan doktor anda untuk mempertimbangkan potensi manfaat dan risiko sebelum mengambil ZMA.

Kesan Sampingan

Apakah kesan sampingan ubat ini?

Beberapa kesan kecil termasuk apnea tidur dan berdengkur.

Kesan sampingan yang lebih serius telah terbukti mempengaruhi sistem kardiovaskular anda. Kesan anabolik ZMA boleh mengakibatkan kelebihan pengeluaran sel darah merah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Berlebihan sel darah merah ini juga boleh memperbesarkan kelenjar prostat, meningkatkan pengeluaran minyak pada kulit, atau menggalakkan pertumbuhan jerawat.

ZMA juga telah dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan yang sama seperti suplemen peningkatan testosteron yang lain, termasuk pembesaran payudara lelaki, pengeluaran sperma terhad, pembesaran kelenjar prostat, dan kebotakan pola lelaki.

ZMA tidak disyorkan untuk wanita dan, seperti kebanyakan penggalak testosteron, biasanya tidak diambil oleh wanita. Wanita yang mengambil ZMA mungkin menyedari kesan sampingan yang tidak diingini, seperti peningkatan rambut badan dan agresif.

Wanita yang membuat keputusan untuk mengambil ZMA disyorkan untuk mengambil 2/3 dos standard. 

Tindak Balas

Apakah ubat yang mempunyai tindak balas ubat ini?

ZMA mungkin bertindak balas dengan ubat-ubatan lain yang sedang anda ambil, yang boleh mengubah cara ubat anda berfungsi atau meningkatkan risiko anda untuk kesan sampingan yang serius. Untuk mengelakkan sebarang tindak balas ubat yang berpotensi, anda patut menyenaraikan semua ubat yang anda gunakan (termasuk ubat preskripsi, ubat tanpa preskripsi, dan produk herba) dan kongsikan dengan doktor dan ahli farmasi anda. Untuk keselamatan anda, jangan mulakan, berhenti atau ubah dos sebarang ubat tanpa kelulusan doktor anda.

Adakah makanan atau alkohol bertindak balas dengan ubat ini?

ZMA mungkin bertindak balas dengan makanan atau alkohol dengan mengubah cara kerja ubat atau meningkatkan risiko untuk kesan sampingan yang serius. Sila berbincang dengan doktor atau ahli farmasi mengenai apa-apa potensi makanan atau tindak balas alkohol sebelum menggunakan ubat ini.

Apakah masalah kesihatan yang mungkin bertindak balas dengan ubat ini?

ZMA mungkin bertindak balas dengan keadaan kesihatan anda. Tindak balas ini boleh memburukkan keadaan kesihatan anda atau mengubah cara kerja ubat. Adalah penting untuk sentiasa membiarkan doktor dan ahli farmasi anda tahu semua keadaan kesihatan yang anda ada sekarang.

Penggunaan / Dos

Maklumat yang diberikan tidak menggantikan nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan ubat ini.

Apakah dos yang disyorkan untuk dewasa?

Suntikan ZMA spesifik yang berbeza antara makanan tambahan. Kebanyakan suplemen mencadangkan satu hingga dua kali sehari – termasuk satu dos sebelum tidur.

Apakah dos yang disyorkan untuk kanak-kanak?

Dos tidak ditubuhkan untuk pesakit kanak-kanak. Ia mungkin tidak selamat untuk anak anda. Adalah sentiasa penting untuk memahami sepenuhnya keselamatan ubat sebelum menggunakannya. Sila berunding dengan doktor atau ahli farmasi untuk maklumat lanjut.

Apakah bentuk penyediaan ubat ini?

ZMA boleh didapati dalam bentuk dan kekuatan dos berikut:

  • Tambahan diet ZMA, botol (tab) 90 kapsul

Apakah yang perlu saya lakukan jika berlakunya kecemasan atau terlebih dos?

Sekiranya berlaku kecemasan atau terlebih dos, hubungi khidmat kecemasan tempatan atau pergi ke unit kecemasan terdekat anda.

Apakah yang perlu saya lakukan jika terlepas dos?

Jika anda terlepas dos ZMA, ambilnya secepat mungkin. Walaubagaimanapun, jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, langkau dos terlepas dan ambil dos biasa seperti yang dijadualkan. Jangan ambil dos berganda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Tarikh Reviu: Mei 17, 2018 | Kali terakhir kemaskini: Disember 19, 2019

Rujukan