Vitamin A
Vitamin A memainkan peranan penting untuk daya penglihatan dan pertumbuhan tulang. Selain itu, vitamin ini juga membantu melindungi badan daripada infeksi serta memastikan pertumbuhan sel dan tisu dalam badan termasuklah rambut, kuku dan kulit. Antara sumber utama vitamin ini adalah susu, keju, telur dan sayur-sayuran seperti lobak dan keladi.
Vitamin C
Vitamin C membantu memperbaiki sel darah merah, tulang dan tisu. Selain itu, vitamin ini dapat menguatkan saluran darah sekaligus membantu dalam proses penyembuhan, mengurangkan bengkak, menguatkan sistem imun serta melindungi badan dari sebarang infeksi. Vitamin ini juga membantu badan menyerap zat besi. Antara sumber utama vitamin ini adalah strawberi, kiwi, tomato dan sayur-sayuran hijau seperti brokoli.
Vitamin D
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen