Tip Membantu Wanita Hamil Kekal Berehat di Atas Katil

Rehat di atas katil (bed rest) biasanya ditetapkan oleh doktor untuk mengelakkan komplikasi kehamilan. Walau bagaimanapun, ia adalah topik ambilaven (berbelah bagi) kerana terdapat banyak kelemahan berbanding dengan faedah yang diperoleh daripadanya. Adalah penting untuk kita memahami betapa pentingnya berehat di atas katil semasa mengandung.

Sebab utama di sebalik rehat di atas katil

Rehat di atas katil adalah sama dengan pengurangan aktiviti fizikal anda semasa mengandung untuk mengurangkan komplikasi dan kesan negatif terhadap kesihatan bayi. Bergantung kepada pembekal penjagaan anda, aktiviti anda mungkin dihadkan daripada melakukan tugas berat kepada tinggal diatas katil dengan ketat kecuali waktu mandi dan menggunakan tandas untuk tempoh yang singkat atau bahkan sepanjang kebanyakan kehamilan. Kebanyakan sebab di sebalik preskripsi rehat di atas katil termasuk:

  • Tekanan darah tinggi (preeklampsia dan eklampsia)
  • Pendarahan faraj atau masalah dengan plasenta
  • Kelahiran preterm
  • Serviks tidak cekap – keadaan di mana serviks cenderung untuk membuka terlalu awal
  • Kekurangan servikal – penipisan serviks
  • Kehamilan berganda – membawa dua atau lebih bayi
  • Komplikasi kehamilan sebelum ini termasuk kehilangan janin, kelahiran mati mati, atau kelahiran pramatang
  • Pembangunan janin yang lemah

Bagaimana melalui rehat di atas katil tanpa rasa tidak selesa?

Rehat di atas katil memberikan banyak ketidakselesaan dan menyekat anda daripada melakukan aktiviti biasa. Walau bagaimanapun, terdapat tip yang membantu membuat tempoh rehat anda lebih menyenangkan:

  • Tempatkan barang-barang yang diperlukan seperti telefon, komputer riba, botol air, makanan ringan, tisu, pelembap bibir, alat kawalan jauh, buku dan majalah, dan bantal dan selimut tambahan secara teratur dan dalam jangkauan tangan anda.
  • Anda boleh mendapatkan bantuan daripada rakan atau keluarga anda dengan aktiviti mudah alih (mobile) seperti membeli-belah untuk barangan runcit, pembersihan, menjaga anak anda, dan sebagainya.
  • Menonton siri kegemaran anda, membaca buku atau majalah, warna, kemas kini bajet keluarga anda untuk menghilangkan kebosanan.
  • Cerita atau luahkan kepada pasangan anda atau ibu-ibu yang lain untuk melepaskan tekanan dan berkongsi kebimbangan anda.

Walaupun terdapat banyak kesan sampingan, rehat di atas katil masih berfungsi sebagai perlindungan untuk anda dan kesihatan bayi semasa kehamilan. Ingatlah untuk meminta doktor anda bagi mendapatkan maklumat lanjut apabila ditetapkan untuk rehat di atas katil bagi mengetahui kesan dan kaedah untuk mengatasinya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Rujukan
Dian Sonnerstedt Pakar Yoga
Dian Sonnerstedt adalah pengamal yoga sejak tahun 2016. Cinta beliau terhadap yoga membawa beliau daripada bekerja sebagai Eksekutif Pemasaran di sebuah ...
Lihat Lebih Lagi
Dian Sonnerstedt Pakar Yoga

Dian Sonnerstedt adalah pengamal yoga sejak tahun 2016. Cinta beliau terhadap yoga membawa beliau daripada bekerja sebagai Eksekutif Pemasaran di sebuah korporasi ternama, kepada seorang pengajar yoga sepenuh masa. Beliau menerima pengiktirafan daripada One Song Yoga School pada tahun 2014, diikuti  Prenatal/Postnatal Yoga, Sunshine Network for Thai Yoga Massage, dan Yin Mindful Immersion Yoga pada tahun 2015. Dian kini merupakan pengamal berdaftar di YogaAlliance.org.

Dian mengajar pelbagai jenis yoga termasuk Hatha, Vinyasa, Yin dan juga Prenatal Yog. Beliau telah membuka kelas sendiri termasuk kelas untuk pejabat dan dalam studio @Yoga42 Senayan Arcadia. Beliau berminat untuk berkongsi pengetahuan yoga beliau dan juga untuk menyunting inspirasi kdalam diri orang lain kerana ianya turut memberi impak yang positif kepada fizikal dan mental pengamal. Dalam kolum ini, Dian akan berkongsi semua tentang yoga, kenapa ianya bagus untuk anda dan bagaimana untuk mengamalkan yoga bagi mereka yang mempunyai pengalaman mahupun untuk mereka yang tidak pernah menyentuh pun tikar yoga.

Ketahui lebih lanjut tentang Yoga bersama Dian Sonnerstedt di akaun Instagram beliau di @diansonnerstedt (https://www.instagram.com/diansonnerstedt/)

Lihat Lebih Lagi
Artikel Terkini