Orang yang mengalami Penyakit Sekatan Pulmonari Kronik (COPD) sering mengalami corak pernafasan yang berubah-ubah dan mengalami sesak nafas, terutama apabila mereka bersenam.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim · Dokter Umum · Hello Health Group
Orang yang mengalami Penyakit Sekatan Pulmonari Kronik (COPD) sering mengalami corak pernafasan yang berubah-ubah dan mengalami sesak nafas, terutama apabila mereka bersenam.
Berikut 5 latihan untuk orang yang mempunyai COPD:
Teknik pernafasan ini membantu:
Berasa nafas pendek boleh menyebabkan kebimbangan yang membuatkan anda menahan nafas. Untuk mengelakkan ini berlaku, anda boleh mengamalkan teknik pernafasan ini:
Pernafasan mendalam menghalang udara daripada terperangkap dalam paru-paru anda, yang boleh menyebabkan anda berasa nafas pendek. Hasilnya, anda boleh bernafas dengan udara yang lebih segar. Berikut adalah cara untuk mengamalkan pernafasan yang mendalam:
Apabila anda mempunyai COPD, lendir lebih mudah muncul pada paru-paru. Batuk huff adalah senaman pernafasan yang direka untuk membantu batuk lendir dengan berkesan tanpa membuatkan anda berasa terlalu letih. Berikut cara mengamalkan batuk huff:
Diafragma adalah otot penting yang terlibat dalam kerja pernafasan. Orang yang mempunyai COPD cenderung lebih bergantung pada otot leher, bahu, dan belakang untuk bernafas, bukannya diafragma. Pernafasan diafragma atau abdomen membantu melatih semula otot ini untuk berfungsi dengan lebih berkesan. Berikut adalah cara untuk melakukannya:
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen