Kurang Tidur Menjejaskan Produktiviti

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan

Tidur bukan sekadar melelapkan mata ketika mengantuk. Ia sebenarnya lebih penting dari apa yang mungkin anda sangkakan. Kajian oleh RAND melibatkan 5 negara ahli Pertubuhan Kerjasama dan Pembangunan Ekonomi (OECD) menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menyebabkan kerugian ekonomi sehingga USD 680 bilion.

Dua dari 5 negara tersebut ialah Amerika Syarikat (AS) yang dianggarkan kehilangan sebanyak USD 280 bilion hingga USD 411 bilion dan Jepun sebanyak USD 88 bilion hingga USD 138 bilion, diikuti oleh United Kingdom (UK), Jerman, dan Kanada.

Kajian ini jelas menunjukkan penurunan pada produktiviti ekonomi disebabkan oleh kurang tidur dalam kalangan pekerja, dalam masa yang sama risiko kesihatan secara am juga meningkat.

Menurut Naib Presiden RAND Europe, Christian van Stolk banyak faktor dalam masyarakat moden kini menyumbang kepada keadaan ini, “Kerja ialah satu faktor. Teknologi moden (seperti media sosial dan emel) ternyata tidak membantu kita dalam banyak keadaan. Banyak ahli korporat kini mengambil langkah untuk menghentikan penghantaran emel pada hujung minggu, di luar waktu bekerja atau ketika pekerja sedang bercuti.”

“Kita perlu memanfaatkan teknologi moden untuk membantu, bukannya menyusahkan kita,” beliau menambah.

Selain itu, bekerja lebih masa (overtime) juga merupakan isu utama yang menyumbang kepada kekurangan tidur dalam kalangan pekerja. Setiap individu mempunyai komitmen masing-masing di luar waktu kerja seperti keluarga dan aktiviti sosial yang tidak seharusnya diganggu.

Kata Van Stolk, “Tempoh perjalanan yang panjang ke tempat kerja memburukkan lagi masalah yang ada. Di Asia, saya percaya ramai pekerja menghadapi perjalanan yang panjang untuk pergi dan balik dari kerja. Kita tahu bahawa ini akan menjejaskan kualiti tidur serta kesihatan mental.”

“Mungkin ramai yang menyangka bahawa tidur di hujung minggu boleh menggantikan jam tidur yang kurang sepanjang minggu tersebut. Ia sebenarnya tidak benar dan tidak sihat. Kekurangan tidur secara berkala akan membawa kepada pengurangan jirim kelabu (grey matter) pada otak menyebabkan fungsi kognitif berkurang. Melebihkan tidur di hujung minggu tidak akan membantu,” kata Dr Caryn Chan Mei Hsien, Pensyarah dan Psikologis Universiti Kebangsaan Malaysia .

Majikan perlu memainkan peranan utama dalam memastikan kebajikan pekerja terjaga termasuk mendapatkan rehat dan tidur yang cukup. Ia bukan sahaja membantu pekerja, tetapi juga meningkatkan produktiviti dan keuntungan syarikat serta ekonomi negara.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    TERBONGKAR! Ini Rupanya Maksud 8 Posisi Tidur Suami Isteri

    Posisi tidur pasangan suami isteri boleh membawa 1001 maksud tersirat. Konflik di dalam rumah tangga dan kebahagiaan, semuanya boleh dilihat ketika tidur.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 23/04/2020 . 3 minit bacaan

    Bila Bangun Tidur Selalu Rasa Moody? BERHENTI Lakukan 7 Perkara Ini Lepas Bangun, Baru Mood Elok

    Jika anda sering berasa moody selepas bangun tidur pada waktu pagi, maka anda perlu meneliti semula rutin anda. Berikut merupakan 7 tip berkenaan dengannya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 06/04/2020 . 3 minit bacaan

    PERHATIAN! Masalah Kurang Tidur Boleh Membunuh!

    Masalah kurang tidur tidak asing dalam kalangan masyarakat umum. Tetapi, tahukah anda akibat dan bahaya kurang tidur dan akibatnya terhadap kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 05/03/2020 . 4 minit bacaan

    Suara Serak Lepas Bangun Tidur? AWAS, Ia Mungkin Tanda Beberapa Penyakit Ini!

    Anda perasan tak, setiap kali anda bangun tidur pasti suara serak akan terjadi kepada anda? Ingin tahu apa punca ia berlaku? Jom klik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 02/03/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    hubungan seks mengecewakan

    Pssttt! Rahsia Seks Kencang Ada Di Kamar Tidur, Baca Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/06/2020 . 3 minit bacaan
    susah-tidur-malam-kesan-wajib-anda-tahu

    Sering Berjaga Setiap Malam? Ini KESAN Buruk Jika Tak Tidur Sehari Hingga Lebih 3 Hari, BAHAYA!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 04/06/2020 . 3 minit bacaan

    Dalam Sibuk Jaga Kesihatan Badan, Jangan Lupa Kesihatan Otak Anda Juga! Bahaya Jika Tak Dijaga

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/06/2020 . 3 minit bacaan
    5-cara-penyelesaian-masalah-tidur-suami-isteri

    Sukar Lena Jika Tidur Sekatil? Ini 5 Solusi Ideal Buat Pasangan Yang Ada Masalah Di Kamar Tidur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 21/05/2020 . 3 minit bacaan