Berpuasa bererti mengubah diet anda daripada tiga kali sehari kepada dua kali sehari. Perubahan diet ini akan membawa beberapa perubahan fisiologi dalam badan, seperti penurunan berat badan pada minggu pertama puasa dan meningkatkan asid perut sewaktu perut kosong, terutama pada siang hari. Asid gastrik yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan di dalam perut yang dipanggil ulser atau dispepsia. Simptom ulser termasuklah rasa sakit dalam perut, mual, muntah, kembung, dan lain-lain.
Ulser perut boleh dibahagikan kepada dua jenis: fungsional dan organik. Diagnosis selalunya dibuat selepas pesakit menjalani pemeriksaan endoskopik (saluran pencernaan atas). Secara umumnya, mereka yang mempunyai ulser fungsional dibenarkan berpuasa, sementara pesakit dengan ulser organik, puasa boleh memburukkan keadaan jika tidak dijalani dengan betul.
Berikut adalah beberapa tip yang dapat diamalkan pesakit ulser supaya dapat berpuasa dengan selesa.
Panduan makanan segera untuk pesakit ulser
Anda boleh meningkatkan jumlah makanan dengan karbohidrat atau makanan yang dihadam perlahan supaya anda tidak merasa lapar dan lemah pada siang hari. Beberapa contoh yang baik ialah:
- Kumra, yang merupakan sumber yang kaya karbohidrat, serat, kalium dan magnesium.
- Badam, yang mengandungi banyak protein dan serat, jadi ia boleh disyorkan apabila berpuasa.
- Pisang, yang merupakan sumber nutrien seperti karbohidrat, kalium dan magnesium.
Sekiranya boleh, dapatkan makanan panggang berbanding makanan goreng. Walaupun anda biasanya makan beberapa kali dalam sehari, semasa Ramadan, anda perlu melewatkan sahur dekat dengan waktu subuh dan menyegerakan berbuka supaya asid perut tidak mejejaskan kesihatan anda. Jangan lupa untuk mengambil ubat yang disarankan doktor sewaktu sahur atau berbuka.
Panduan minum untuk pesakit ulser
Minum banyak air untuk menggantikan kehilangan air semasa berpuasa, iaitu kira-kira 8 cawan setiap hari.
Minum air, jus buah yang tidak masam, dan minuman yang mengandungi banyak kalium supaya badan dapat menyesuaikan diri dengan keadaan semasa berpuasa.
Apa yang perlu dielakkan ketika berpuasa jika anda mengalami ulser
Elakkan makanan yang boleh meningkatkan asid perut seperti coklat, makanan berlemak atau bergoreng, dan buah-buahan yang mengandungi asid seperti jeruk, lemon, tomato dan banyak lagi.
Elakkan makanan yang boleh merosakkan dinding perut seperti cuka, lada, makanan pedas, dan rempah.
Jangan tidur selepas makan atau makan malam, kerana ini boleh meningkatkan risiko refluks asid perut atau GERD.
Jangan makan dalam kuantiti yang besar dan jangan tunda waktu berbuka.
Elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, soda dan minuman tenaga.
Merokok meningkatkan risiko ulser dan ulser peptik, oleh itu, anda harus berhenti merokok.
Elakkan ubat-ubatan yang dapat merengsakan perut, seperti ubat tahan sakit tanpa steroid.
Elakkan tekanan, beberapa kajian mencadangkan bahawa tekanan boleh menyebabkan peningkatan asid perut.
Puasa di bulan Ramadan adalah salah satu kewajiban umat Islam. Secara amnya, tubuh manusia akan menyesuaikan diri dengan keadaan baru selepas beberapa hari atau minggu berpuasa, jadi ulser pada umumnya akan berasa lebih baik. Malah, pesakit dengan gastritis fungsional disyorkan untuk berpuasa kerana dapat melegakan simptom-simptom yang sedia ada, sedangkan pada pesakit dengan ulser organik atau ulser kronik, sebaiknya berunding terlebih dahulu dengan doktor supaya boleh berpuasa dengan selamat.
Penyelidikan menunjukkan bahawa asid perut meningkat ke puncak pada siang hari, jadi anda perlu memberi perhatian kepada simptom dan tanda-tanda. Islam tidak memaksa anda untuk berpuasa jika anda tidak berkemampuan, jadi ketahui keupayaan anda dan jangan memaksa diri.
[embed-health-tool-bmr]
