Kerap Kencing Mungkin Tanda Pundi Aktif, Ini 8 Makanan Perlu Ambil (Dan Elak)!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 18/05/2020

Mengikut saranan doktor, kita perlu minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ya, ia memang boleh membantu tubuh badan kita menjadi lebih sihat.

Pun begitu, bagaimana jika ia mengakibatkan kita keluar masuk tandas banyak kali akibat kencing terlalu kerap?

Nanti dulu, kita tidak sewajarnya menyalahkan perbuatan minum air putih beberapa gelas sehari ini sebagai punca!

Ini kerana individu yang mengalami masalah kencing terlalu kerap ini sebenarnya menghidapi penyakit pundi kencing terlalu aktif (OAB).

Persoalannya, apa itu penyakit OAB? Selain itu, apakah cara untuk membantu merawatnya? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih mendalam lagi!

kencing kotor

Apa itu penyakit OAB?

OAB membawa maksud overactive bladder. Ia adalah sejenis penyakit berkaitan pundi kencing yang terlalu aktif.

Kondisi ini akan mengakibatkan si penghidap kencing terlalu kerap. Ia sudah pasti akan mengganggu ketenteraman kehidupan harian anda.

Dalam beberapa kes, ada penghidap OAB yang akan mengalami nocturia – terjaga beberapa kali dari tidur pada waktu malam untuk membuang air kecil.

Apa punca penyakit OAB?

Sebenarnya, ada beberapa punca yang berjaya dikenalpasti menyebabkan masalah ini.

Antaranya adalah kesalahan penghantaran dan pembacaan isyarat dari pundi kencing kepada otak.

Dalam erti kata yang lebih mudah, kondisi ini akan berlaku apabila otot pundi kencing menghantar isyarat terlalu awal kepada otak untuk membuang air kecil walaupun ia belum lagi penuh.

Selain itu, penyakit OAB juga disebabkanlah diet pemakanan yang kurang sesuai. Teruskan pembacaan anda!

Makanan yang perlu anda ambil & elak

Hakikatnya, diet pemakanan yang kurang sesuai juga boleh menjadi pemicu masalah kencing terlalu kerap.

Terdapat beberapa jenis makanan yang anda perlu ambil dan elak bagi menjadikan simptom kalian bertambah baik.

Berikut adalah contoh makanan yang kita perlu ambil:

pisang

Perlu ambil: #1. Buah pisang

Pisang adalah buah yang kaya dengan potasium dan serat yang sangat bagus untuk kesihatan saluran air kencing. Selain itu, ia juga boleh membantu pergerakan usus kecil dan besar kalian.

Perlu ambil: #2. Sayur timun

Timun adalah sayur yang tinggi kandungan serat, antioksidan dan vitamin K.

Disebabkan itu, ia sangat bagus untuk kalian yang mempunyai masalah kencing terlalu kerap kerana menyihatkan saluran air kencing.

Perlu ambil: #3. Kekacang

Kekacang seperti kacang tanah, badam atau gajus sangat bagus untuk membantu merawat penyakit OAB.

Ini kerana ia mengandungi protein, serat dan pelbagai sumber nutrien yang baik untuk sistem perkumuhan.

Perlu ambil: #4. Telur

Juga kaya dengan protein, telur adalah salah satu makanan yang perlu ada dalam senarai kena ambil. Ini kerana ia adalah antara makanan yang tidak akan mengganggu fungsi pundi kencing.

Dalam pada itu, terdapat juga beberapa contoh makanan yang kita perlu elak:

kopi

Perlu elak: #5. Kafein

Pengambilan kafein seperti kopi atau teh melebihi kadar normal akan membuat sistem perkumuhan menghasilkan lebih banyak urin sekali gus menyebabkan anda kencing terlalu kerap – kesan diuretik.

Perlu elak #6. Gula buatan

Gula buatan boleh buat simptom OAB menjadi lebih teruk. Oleh itu, sila elak dari mengambil aspartame, saccharin, stevia atau lain-lain. Untuk lebih pasti, sila baca label sebelum beli.

Perlu elak: #7. Makanan pedas

Makanan pedas yang mengandungi cili atau lada boleh merengsakan pundi kencing.

Selain itu, pengambilannya juga akan menjadi punca kita minum air terlalu banyak lantas mengakibatkan pundi kencing penuh.

Perlu elak: #8. Minuman berkarbonat

Gelembung dan gas yang terdapat dalam minuman berkarbonat boleh memicu simptom OAB. Oleh itu, sila elak mengambil minuman jenis ini dalam kuantiti yang terlalu banyak.

Akhir kata, sila lebih berjaga dan berwaspada dalam aspek pemakanan sekiranya anda ada penyakit OAB.

Ini bagi membantu anda untuk menyelesaikan masalah kencing terlalu kerap!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Lelaki, Ini 5 Sebab Kenapa Anda Perlu BERHENTI Kencing Berdiri & JANGAN Lupa Cuci Zakar!

Kaum lelaki mungkin kerap kencing berdiri dan tidak mencuci zakar mereka setelah membuang air kecil. Tahukah anda risiko yang akan anda dapat nanti?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

Betul Ke Kencing Selepas Seks Boleh Cegah Kehamilan? Anda PASTI Terkejut Ketahui Fakta Ini!

Ada orang yang percaya bahawa perbuatan kencing selepas seks boleh cegah kehamilan yang tidak dirancang. Pun begitu, adakah ia benar-benar berkesan?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid

Kenapa Tak Boleh Minum Air Laut?

Kenapa lepas minum air laut rasa lagi haus daripada biasa? Bukan minum air laut patut hilang haus ke? Ikuti artikel ini untuk mengetahui selanjutnya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli

JANGAN Kencing Masa Mandi Kolam Renang, Banyak Mudaratnya!

Mesti kita semua pernah dengar orang cakap kita tidak boleh kencing dalam kolam renang bukan? Ini kerana banyak kemudaratan yang boleh terjadi!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid

Artikel lain untuk anda

11-tanda-dan-cara-kecutkan-cyst

Cyst Ovari Ancaman Setiap Wanita, Ini 11 Tanda Bahaya Jika Alaminya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 21/05/2020

Isteri, Lepas Senggama JANGAN Terus Tidur! Ini 7 Perkara Anda Patut Buat Dulu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/04/2020
pemindahan organ

Masih KURANG! Hanya 1% Rakyat Malaysia Mendaftar Sebagai Penderma Organ

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 20/04/2020
kencing kotor semasa mengandung

Mak Buyung, JANGAN Abaikan Jika Anda Alami Kencing Kotor! Boleh Efek Buah Pinggang

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 06/03/2020