Serat juga meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan insulin dengan lebih berkesan, iaitu hormon yang bertanggungjawab untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel.
Kelebihan makan kacang tingkatkan kehilangan berat badan
Protein dan kandungan serat kekacang juga dapat membantu penurunan berat badan.
Serat bergerak sangat perlahan melalui sistem pencernaan, yang boleh mengurangkan kelaparan dan menyokong pengawalan berat badan.
Begitu juga, protein berfungsi untuk mengurangkan tahap ghrelin, hormon yang bertanggungjawab untuk merangsang kelaparan, untuk membantu menguruskan selera makan dan pengambilan makanan.
Menurut satu kajian dalam Journal of the College of American Nutrition, penggunaan bean boleh dikaitkan dengan pengurangan lemak perut, berat badan yang lebih rendah dan menurunkan risiko obesiti.
Menggalakkan kesihatan jantung

Antara kelebihan makan kacang yang lain ialah boleh mengurangkan beberapa faktor risiko penyakit jantung untuk membantu menjaga kesihatan dan kekuatan jantung anda.
Sebagai contoh, tinjauan besar yang dijalankan oleh Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine menunjukkan bahawa pengambilan kekacang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan “buruk” LDL, kedua-duanya adalah penyumbang besar kepada penyakit jantung.
Ia juga boleh membantu mengurangkan trigliserida, menurunkan tekanan darah dan menurunkan beberapa tanda keradangan untuk membantu dalam kesihatan jantung.
Meningkatkan kesihatan penghadaman
Antara kelebihan makan kacang dengan menambah beberapa kekacang ke dalam resepi untuk diet harian anda boleh membawa manfaat besar terhadap kesihatan pencernaan.
Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan serat dari makanan seperti kekacang dapat membantu dalam rawatan dan pencegahan beberapa isu seperti ulser usus, divertikulitis, buasir dan penyakit refluks gastroesophageal (GERD).
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen