4 Perkara Anda TAK HARUS Buat Lepas Bangun Tidur Setiap Pagi, Kalau Dibuat…

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/02/2020 . 1 minit bacaan
Share now

Waktu pagi adalah saat yang sangat indah. Udara segar ditambah dengan bunyi kicauan burung (atau mungkin bunyi hon kereta di bandar) membuatkan fikiran lebih segar.

Namun mungkin ada beberapa perkara yang anda selalu lakukan di waktu pagi membuatkan pagi anda tercemar serta terganggu.

Apa perkara yang harus dielakkan di waktu pagi? Baca selanjutnya.

1. Membuka emel atau mesej

Ini adalah kesilapan yang besar. Lambakan emel dan mesej yang masuk ke dalam telefon bimbit atau komputer akan membuatkan anda tertekan dan risau sebelum sempat membuang tahi mata.

Uruskan diri anda terlebih dahulu. Nikmati kesegaran pagi sebelum berfikir tentang kerja.

2. Menangguh rancangan anda untuk bersenam

Kadangkala, waktu pagi juga saat yang sangat selesa untuk sambung tidur. Jadi, rancangan anda untuk bersenam di waktu pagi yang telah direncana sekian lama ditangguhkan dengan alasan masih ada masa.

Jangan! Sekali anda bertangguh, selamanya akan tertangguh.

3. Mandi air panas

Sudah tentu, air panas di waktu pagi adalah sesuatu yang sangat selesa. Malangnya, haba yang menyentuh tubuh anda memberitahu kepada sistem badan untuk mengembangkan otot serta menurunkan kadar degupan jantung. Akhirnya anda akan berada dalam keadaan mengantuk.

Jika mahu segar, mandi dengan air sejuk.

4. Berus gigi sejurus selepas makan

Tunggu selama 30 minit ke 1 jam sebelum berus gigi selepas makan, terutamanya jika anda mengambil makanan atau minuman berasid seperti buah sitrus, tomato atau kopi. Ia boleh merosakkan enamel pada gigi anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Wanita, Jangan Stres Stres! Ada Cara Untuk Kekal Sihat & Bebas Tekanan, Jom Cuba!

    Kaum Hawa, adakah anda tertanya-tanya tencang cara mengatasi stres yang terbaik? Jangan runsing lagi, kami jawab semuanya sempena Hari Wanita Sedunia!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Usia Sudah Mencecah 40, 50 Tahun? 5 Makanan Ini Boleh Tingkatkan Risiko Penyakit, Sila Elak!

    Makanan tidak berkhasiat sememangnya boleh menyebabkan tahap kesihatan seseorang menjadi teruk. Oleh sebab itu kita perlu peka terhadap khasiat makanan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Pemakanan Sihat Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Adakah Penggunaan Ginseng Boleh Bantu Pesakit Diabetes Kawal Paras Gula Dalam Darah?

    Ramai yang sedar akan khasiat ginseng. Ia adalah salah satu tumbuhan herba yang popular di seluruh dunia. Namun, adakah ia baik untuk diabetes?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diabetes Jenis 2 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Alah Terhadap Vaksin COVID-19? Itu Tidak Bermaksud Anda Tak Perlu Ambil Suntikan Dos Kedua!

    Tidak mustahil jika ada yang mengalami reaksi alergi terhadap vaksin COVID-19. Namun, apa yang berlaku jika anda tidak boleh mengambil vaksin?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kaki panjang sebelah

    Kaki Pendek Sebelah Punca Anda Tempang? Ada Juga Gejala Lain Yang Boleh Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    kes bunuh

    Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    hari wanita sedunia

    4 Perkara Wajib Yang Perlu Setiap Wanita Lakukan, Jika Tidak, Nyawa Boleh Terancam!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    jenis sakit mata

    10 Jenis Penyakit Mata Yang Boleh Berlaku! #5 Itu Mungkin Biasa Bagi Anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan