Kanak-kanak yang mengalami obesiti minum 65 peratus lebih banyak jus manis berbanding kanak-kanak dengan berat badan biasa, menurut satu kajian. Malah minuman soda kadangkala mempunyai kurang gula berbanding jus buah dalam kotak. Sebagai contoh, jus anggur dalam kotak didapati mengandungi 50 peratus lebih banyak gula daripada Coca Cola. Selanjutnya, secara purata, terdapat kira-kira 140 kalori dalam jus buah 8 auns sementara sebiji oren hanya mempunyai kira-kira 60 kalori.
Jika anda sukakan jus buah-buahan, lebih baik mengekstrak jus buah sendiri. Jika tidak, pastikan jus yang anda beli mempunyai label yang mengatakan jus buah 100% pada botol. Kebanyakan jus di pasaran dibuat daripada air, gula, dan bahan tambahan makanan. Kebanyakannya hanya mengandungi kira-kira 10% jus buah sebenar dalam setiap kotak. Elakkan gula yang ditambah dan jus mengandungi pemanis tiruan, yang lebih buruk lagi kepada kesihatan anda berbanding gula.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen