Manfaat Vitamin B12 untuk Kanak-kanak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Vitamin B12 ialah vitamin larut-air. Vitamin ini memainkan banyak peranan dalam membina dan memelihara tubuh. Ia juga penting untuk sistem saraf, penghasilan sel darah, mensintesis tenaga, dan aktiviti biokimia asas lain. Selain itu, tubuh anak anda juga memerlukan vitamin B12 untuk membentuk DNA, RNA, dan pelbagai proses sistem imun.

Apakah manfaat vitamin B12 untuk kanak-kanak

Vitamin B12 menyokong mielin – satu lapisan lemak yang yang menyalut sel saraf. Ia melindungi sistem saraf dan merangsang perhubungan antara otak dan bahagian tubuh lain seperti tangan dan kaki. Apabila paras vitamin B12 rendah, kanak-kanak mungkin berisiko mendapat autism. Vitamin B12 adalah elemen penting dalam proses menghasilkan sel darah merah. Maka, kekurangan vitamin ini menyebabkan kanak-kanak mendapat anemia.

Selain itu, ia membantu mengekalkan sistem penghadaman yang sihat dan melindungi daripada penyakit jantung dengan cara memperbaiki paras kolesterol dan tekanan darah tinggi. Vitamin B12 juga telah dipersetujui sebagai rawatan dan pencegahan penyakit Alzheimer.

Di mana boleh dapat vitamin B12?

Makanan berasaskan haiwan mengandungi sejumlah besar vitamin B12. Sayur-sayuran juga mengandungi vitamin B12 tetapi tubuh badan manusia tidak boleh menyerap dengan betul. Produk tenusu, daging, ayam itik, makanan laut, dan telur adalah sumber vitamin B12 yang baik dan mudah untuk anda temui. Jika anak anda tidak boleh makan daging, produk yis berkhasiat dan produk soya boleh menyediakan vitamin B12 secukupnya.

Berapa banyak yang anak anda perlukan?

Bayi berusia sehingga 6 bulan memerlukan sekurang-kurangnya 0.4 mcg vitamin B12 setiap hari. Bayi yang berusia antara 7 dan 12 bulan memerlukan 0.5 mcg setiap hari. Kanak-kanak daripada umur 1 hingga 3 tahun memerlukan 0.9 mcg sehari dan mereka yang berumur 4 hingga 8 tahun memerlukan 1.2 mcg sehari.

Orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 13 tahun mempunyai keperluan vitamin B12 yang sama, iaitu sekitar 2.4 mcg setiap hari.

Adakah vitamin B12 mempunyai kesan sampingan?

Secara amnya, vitamin B12 agak selamat untuk kebanyakan orang, walaupun diambil dalam dos yang besar. Walau bagaimanapun, terdapat sesetengah laporan mengenai kegatalan ringan apabila mengambil vitamin ini. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin B12 dengan dos berlebihan bersama kombinasi keadaan perubatan khas tertentu boleh menjurus kepada buta atau masalah darah yang serius. Oleh itu, bagi memastikan anak anda mengambilnya dengan cara yang betul, sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum pengambilan vitamin B12 atau mana-mana suplemen.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tidak Perlu Banyak Wang, Ini 12 Cara Menikmati Hidup Dengan Gembira

    Anda ingin hidup gembira sepanjang masa? Jangan khuatir, kerana kami ada 12 cara untuk gembira bagi mewujudkan hidup yang gembira untuk anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Susahnya Nak Lelapkan Mata Semasa Demam! Jangan Risau, Ini 7 Cara Untuk Tidur Lena

    Anda demam? Pasti anda rasa susah untuk tidur malam. Ini kami bawakan kepada anda 7 tip untuk anda tidur dengan lena ketika sedang sakit.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Tidur 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kerap Alami Kembung Perut? Itu Mungkin Tanda USUS TERSUMBAT, Atasinya Dengan Diet Ini

    Keadaan usus tersumbat boleh menyebabkan berlakunya masalah perut kembung. Jangan bimbang, diet pemakanan ini boleh bantu mengatasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Badan Kurus Tapi Kolesterol Tinggi? Jaga-Jaga Ya! Ia Boleh Jadi Punca Serangan Jantung

    Seperti yang diketahui umum, mereka yang mempunyai berat berlebihan cenderung untuk menghidap kolesterol tinggi, tetapi orang kurus juga boleh terkena, tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Pusat Kesihatan, Penyakit Jantung 26/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    nutrisi diet vegetarian

    Risau Tak Cukup Zat Kalau Jadi Pengamal Vegetarian? Ini Cara Nak Pastikan Nutrisi Anda Mencukupi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/10/2020 . 3 minit bacaan
    apa itu kanser prostat

    Jangan Sangka Kanser Prostat Hanya Boleh Berlaku Pada Lelaki, Wanita Pun Berisiko?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    suami isteri

    Hubungan Toksik, Ini 14 Tanda Anda ‘Kaki Kongkong’! Jangan Teruskan Kalau Nak Kekal Lama

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
    mitos kanser serviks

    Merungkai Mitos Kanser Serviks, Betul Ke Ini Penyakit Keturunan & Pesakit Tak Boleh Hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan