Minuman Berkhasiat untuk Kanak-kanak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Umum mengetahui akan kepentingan kanak-kanak untuk mendapatkan makanan yang berkhasiat. Namun ramai yang tidak mengambil berat tentang minuman mereka. Terdapat banyak minuman yang berkhasiat untuk kanak-kanak, antaranya jus, susu dan soya. Minuman-minuman ini menyumbang kepada pertumbuhan kanak-kanak dengan membekalkan kalsium untuk pertumbuhan tulang, tenaga dan mineral yang diperlukan untuk sistem imun.

Air kosong

Tiada minuman lain yang boleh menggantikan air kosong. Air kosong membantu menstabilkan suhu badan, melembabkan kulit, mengelakkan sembelit dan jangkitan saluran air kencing tanpa menambah kalori atau gula. Air juga bagus sebagai sumber fluorida yang sangat penting untuk gigi kanak-kanak. Oleh itu, ibu bapa perlu menggalakkan anak untuk minum air kosong dalam jumlah yang sepatutnya.

Susu lembu

Susu lembu merupakan sumber kalsium, vitamin D, protein dan nutrien penting yang bagus untuk pertumbuhan kanak-kanak. Kanak-kanak berumur 1 tahun boleh minum susu segar kecuali mereka yang berisiko tinggi mengalami obesiti. Kanak-kanak berumur 2 tahun pula seharusnya minum susu rendah lemak. Ibu bapa diingatkan untuk tidak memberi susu dalam jumlah yang terlalu banyak kepada anak mereka pada setiap hari untuk mengelakkan mereka muak dan hilang selera.

Susu badan

Susu badan merupakan minuman yang terbaik untuk kesihatan dan tumbesaran bayi. Susu badan memberi tenaga dan nutrien yang secukupnya. Dengan menyusu badan juga, hubungan antara ibu dan anaknya akan menjadi lebih rapat. Untuk 6 bulan pertama, ibu seharusnya memberi susu badan sahaja. Dalam masa yang sama, tambah makanan berkhasiat lain untuk membantu tumbesaran kanak-kanak.

Susu soya

Susu soya tidak mengandungi lemak tepu atau kolestrol yang tidak baik untuk kesihatan. Susu soya sangat bagus untuk kesihatan kanak-kanak. Walaubagaimanapun, susu soya kurang mengandungi nutrien berbanding susu lembu. Jika seseorang ibu memilih susu soya sebagai ganti kepada susu lembu untuk anaknya, dia perlu memberi perhatian yang lebih terhadap diet bayinya. Penambahan vitamin dan mineral sangat membantu untuk mengelakkan malnutrisi.

Jus buah-buahan

Jus buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral untuk badan. Selain itu, jus buah-buahan juga dapat membantu melegakan kepenatan, membantu fungsi otak dan melancarkan sistem darah kanak-kanak. Walaubagaimanapun, jangan beri anak anda jus yang mengandungi gula dan elakkan jus yang mengandungi bahan perasa makanan. Terdapat banyak jus buah-buahan yang terdapat di pasar raya yang diperbuat daripada gula dan perasa buatan manusia tanpa sebarang buah-buahan yang betul di dalamnya. Jadi baca label dengan berhati-hati sebelum membeli apa-apa jus. Seeloknya, buat jus sendiri di rumah untuk mengawal kandungan gula.

Minuman bukan sahaja memberi hidrasi tetapi turut melengkapkan keperluan nutrien yang lain dalam proses tumbesaran kanak-kanak. Ternyata minuman sama penting dengan makanan. Oleh itu, ibu bapa perlu beri perhatian yang lebih terhadap minuman anak anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ini Cara Untuk Elak Gemuk Ikut Peringkat Umur: Bayi, Kanak-Kanak & Orang Dewasa

    Masalah obesiti akan semakin teruk jika individu tersebut tidak mengetahui cara mengatasi obesiti. Apakah cara menangani obesiti mengikut peringkat umur?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Obesiti 08/03/2021 . 3 minit bacaan

    Mata Biru Senang Dapat Kanser? Ini 5 Jenis Kanser Mata Dan Punca Ia Berlaku

    Terdapat pelbagai jenis penyebab kanser mata yang boleh menjadi punca penyakit barah yang didiagnosis. Dari sudut statistik, kanser mata...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 08/03/2021 . 3 minit bacaan

    Sering Terkena Serangan Pedih Ulu Hati? Mungkin Apa Yang Anda Makan Merupakan Puncanya!

    Anda kerap diserang masalah pedih ulu hati? Mungkin makanan yang anda ambil setiap hari merupakan penyebab sakit ulu hati yang anda alami!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pedih Ulu Hati 08/03/2021 . 3 minit bacaan

    Ku Sangkakan Pekak, Rupanya Telinga Tersumbat! Apa Perlu Buat Jika Alaminya?

    Ramai yang sangka bahawa telinga tersumbat mesti akan disebabkan oleh tahi telinga yang mengeras sahaja. Tidak, jom klik artikel ini untuk tahu tentangnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga 08/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    waktu subur wanita sebelum atau selepas haid

    Bagi Pasangan Yang Sedang Merancang, ‘Timing’ Penting Tau! Ini Cara Kesan Waktu Subur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan
    punca sakit dada

    Walau Tiada Payudara, Lelaki Boleh Alami 5 Masalah Payudara Ini Sehingga Sebabkan Sakit Dada

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan
    kerosakan gigi

    Jangan Abaikan Kesihatan Gigi! Ini 8 Masalah Ortodontik Yang Lazim Berlaku

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan
    waktu tidur bayi

    Mak Ayah Jangan Panik Jika Si Kecil Selesema, Uruskannya Dengan 4 Cara Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan