Betul Ke Individu Yang Kekurangan Vitamin B12 Berisiko Alami Masalah MENTAL? Bahaya Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 02/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Adakah benar kurang vitamin B12 dalam badan boleh menjadi punca kepada wujudnya masalah kesihatan mental? Ikuti kupasan dalam artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

Bahayakah kurang vitamin B12?

Badan yang tidak mendapat vitamin (apa jua jenis vitamin) mencukupi mengikut keperluan boleh mengalami pelbagai masalah kesihatan dengan tahap keparahan yang berbeza-beza. 

Umumnya, vitamin B12 adalah nutrien penting yang hanya ada dalam makanan yang dimakan atau suplemen tambahan

Kurang vitamin B12 dalam badan boleh mendatangkan kesan yang meluas serta menyebabkan gangguan kepada fungsi neutron. 

Kekurangan utama vitamin ini berisiko mengakibatkan seseorang mengalami gejala psikiatri yang serius seperti halusinasi

Mengalami kegelisahan, serangan panik dan kemurungan juga disebut sebagai antara tanda-tanda kekurangan vitamin ini dalam badan. 

Oleh sebab kekurangannya boleh menjejaskan tahap kesihatan mental, adalah sangat mustahak untuk menjaga kesihatan dengan sebaik mungkin serta meningkatkan pengambilan vitamin B12 ini.

Sesetengah individu boleh memperolehi semua jumlah vitamin B12 melalui diet pemakanan semata-mata. 

Pun begitu bagi individu vegan, mereka mungkin perlu mengambil suplemen setiap hari. 

Kajian berkaitan kesihatan mental

Sebuah kajian telah dilakukan oleh US National library of Medicine National Institutes of Health untuk melihat kesan kurang vitamin B12 terhadap kesihatan mental. 

Daripada hasil kajian, disimpulkan bahawa kekurangan vitamin B12 akan berlaku seiring peningkatan usia. Dan hanya 10% daripada mereka dengan tahap vitamin B12 sedikit turut mempunyai kadar folat yang rendah. 

Disebabkan kekurangan vitamin dan ketidakupayaan mental terjadi dalam kalangan mereka yang berusia, justeru pengambilan supleman vitamin B12 dipercayai dapat kurangkan risiko terutamanya mereka yang mengalami demensia.

Pun begitu, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk menentukan bagaimana vitamin B12 penting secara biologi.

Tanda kurang vitamin B12

Dalam kes yang jarang berlaku, kesan sampingan kurang vitamin B12 melibatkan penurunan kognitif bersama psikosis dan sawan telah dilaporkan terjadi di Cape Verde, Afrika.

Kejadian yang melibatkan seorang wanita berusia 61 tahun dikatakan menderita demensia terbalik (reversible dementia) kesan vitamin B12 yang kurang di dalam badan.

kurang vitamin b12

Wanita malang itu ditemui di jalanan dalam keadaan tanpa pakaian dan berhalusinasi mengenai saudara yang telah mati dan bertindak paranoid dengan menuduh keluarga melakukan cubaan meracuni dirinya.

Dia telah dibawa ke hospital untuk menjalani ujian dan setelah semuanya pulih, hasil diagnosis menunjukkan bahawa wanita terbabit kekurangan vitamin B12 dan juga mengalami hyperhomocysteinemia yang teruk. 

Antara simptom lain kekurangan vitamin ini termasuklah:

  • Kulit pucat atau kekuningan
  • Kesakitan pada lidah
  • Ulser mulut
  • Kerengsaan
  • Kemurungan
  • Penglihatan terganggu

Sekiranya masalah kekurangan ini dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh mengakibatkan keadaan kesihatan sistem saraf, ketidaksuburan, keadaan jantung, komplikasi kehamilan serta kecacatan kelahiran.

Ia juga boleh mengakibatkan gejala psikiatri walaupun tanpa anemia dan berisiko menyebabkan kerosakan neurin yang tidak dapat dirawat. 

Dalam 1 kajian Finland menyatakan wujud perkaitan antara vitamin B dengan tahap kesihatan yang baik. 

Penyelidikan itu mendapati bahawa tahap vitamin B12 yang tinggi dalam aliran darah dikaitkan dengan hasil positif bagi individu yang dirawat dengan masalah kemurungan.

Pengkaji daripada Finland menunjukkan bahawa kurang vitamin B12 boleh menyebabkan pembentukan homosistein dalam darah yang dapat memburukkan lagi gejala kesihatan mental termasuk kemurungan.

Kepentingan vitamin B12

Daripada artikel di atas menunjukkan bahawa vitamin B12 penting untuk kesihatan mental, namun bagaimana pula dengan kesihatan badan secara umumnya?

Berikut adalah antara manfaat vitamin B12 ini:

#Memberi tenaga

Vitamin B12 mengekalkan makanan dan kesihatan sel. Tanpanya, sel akan berasa lapar dan anda berada dalam keadaan lemah sepanjang masa.

kekurangan vitamin b12

#Melindungi jantung

B12 adalah penting untuk nutrisi jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Fungsinya adalah untuk membuang semua protein berbahaya – homocysteine di dalam darah. 

Jika protein ini bebas di dalam darah, ia akan merosakkan arteri dan menyebabkan radang dan penyakit jantung.

#Menyokong tulang

Kajian menemui bahawa vitamin B12 diperlukan untuk perkembangan tulang. Ia membantu mencegah osteoporosis atau masalah tulang lain.

#Penghalang proses penuaan

Terdapat banyak faktor negatif penyebab replikasi DNA, seperti bahan radikal bebas, toksik di dalam darah, gula tinggi dalam darah dan paras lemak omega-6 tinggi dalam diet. 

B12 mempunyai peranan dalam menyokong kesihatan DNA dan membuatkan sel dalam badan kekal muda.

#Pelindung kesihatan otak

Vitamin B12 membantu melindungi sel saraf dan myelin sheath sel anda. Faktor ini terlibat dengan penyakit Alzheimer.

Jadi kebaikan vitamin ini bukan hanya tertakluk pada kesihatan mental tetapi secara keseluruhannya. 

Jika terdapat sebarang pertanyaan, dapatkan rundingan dan nasihat daripada doktor pakar. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Segan Payudara BESAR? Jom Cuba 5 Tip Semula Jadi Ini, Confirm Boleh Kecil!

Anda tidak suka dengan saiz buah dada dan ingin mencari cara untuk mengecilkan payudara? Hello Doktor ada tip semula jadi yang boleh anda cuba.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kesihatan Wanita Lain 08/02/2021 . 3 minit bacaan

Kerap Marah-Marah Tanpa Sebab Dengan Pasangan? Anda Mungkin Alami Gangguan Personaliti Ini

Gangguan personaliti ini boleh menjejaskan hubungan seseorang dengan individu lain. Gangguan ini dikenali sebagai gangguan keperibadian sempadan.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Isu Kesihatan Mental Lain 08/02/2021 . 3 minit bacaan

Ada Tempoh Kemurungan Normal Selepas Bersalin; Seminggu, Sebulan @ Lebih Lama? Baca Kajian Ini

Tempoh selepas melahirkan anak adalah waktu penjagaan penting yang perlu diberi keutamaan atau ibu berisiko meroyan selepas bersalin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Penjagaan Ibu, Penjagaan Selepas Bersalin 02/02/2021 . 3 minit bacaan

Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

Istilah serangan panik dan kegelisahan sering digunakan secara bergantian, tetapi ia sebenarnya berbeza dan mempunyai ciri-ciri yang tersendiri.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gangguan Kegelisahan, Kesihatan Mental 27/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kes bunuh

Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
cara menghilangkan ulser

Anda BERISIKO Alami Ulser Lidah Jika Berdepan Masalah Penghadaman Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
serangan panik

Ini 5 Mitos PALING POPULAR Mengenai Serangan Panik, Rupanya Ia Tidak Seperti Yang Disangka

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 10/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan cinta obsesif

Cemburu BUKAN Tanda Sayang! Jika Berlebihan, Ini Tanda Gangguan Mental

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 09/02/2021 . 3 minit bacaan