Terdapat beberapa aplikasi yang boleh anda gunakan untuk mengesan BBT atau anda boleh mencetak carta dalam talian dan menjejaki secara manual. Perhatikan bahawa mengambil BBT anda pada masa yang berbeza, boleh mempengaruhi keputusan anda, seperti tekanan, perjalanan, penyakit dan penggunaan alkohol, jadi penting untuk tetap mengikuti jadual seboleh yang mungkin.
Sebaik sahaja anda melihat bahawa kenaikan suhu yang ketara atau kenaikan, anda akan dapat mengesan apabila anda ovulasi. Suhu anda meningkat selepas ovulasi.
Perkara utama untuk mengetahui bahawa anda paling subur dua hingga tiga hari sebelum ovulasi. Oleh kerana, sperma dapat bertahan di dalam diri anda selama lima hari dan telur harus disenyawakan dalam masa 24 jam ovulasi, ada sedikit waktu yang diperlukan untuk berhasil dengan cara ini.
Selepas ovulasi, suhu anda akan tetap tinggi sehingga anda memulakan kitaran baru. Apabila masa berlalu dan anda terus menjejaki kitaran anda, anda akan lihat kenaikan suhu anda pada masa yang sama dalam kitaran bulanan anda, yang akan membantu anda merancang dengan sewajarnya.
4. Kaedah kalendar atau irama
Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, kitaran haid wanita berlaku selama 28 hingga 32 hari secara purata. Walau bagaimanapun, kitaran berbeza dalam kalangan wanita, dan sesetengahnya mempunyai kitaran yang lebih panjang atau pendek.
Dengan kaedah irama, anda menggunakan kalendar untuk menghitung hari-hari kitaran haid dan menentukan masa ovulasi. Fikirkan hari pertama tempoh paling terkini anda sebagai hari 1. Biasanya wanita ovulasi antara hari ke-11 dan hari ke-21 apabila mereka mengira dari hari 1 dari tempoh paling terkini haid.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen