Tip Tangani Stres semasa Jalani Rawatan Kesuburan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Pasangan yang pernah menjalani rawatan kesuburan pasti tahu bahawa proses yang dijalankan tidak menyelesakan secara fizikal, memenatkan, mahal serta memakan masa, malahan peratus kejayaan juga tidak terlalu tinggi. Dan, mungkin disebabkan itu juga ramai pasangan yang menjalani rawatan kesuburan selalu mengalami stres dan juga kemurungan.

Masalah kesuburan bukan hanya keadaan perubatan, ia juga banyak menjejaskan kehidupan emosi pesakit. Hubungan bersama pasangan, keyakinan diri, dan perspektif menyeluruh tentang kehidupan juga mungkin terjejas. Kesemua ini boleh membawa kepada stres dan kemurungan. Berikut ialah tip ringkas yang boleh membantu anda menangani masa-masa kritikal ini.

Dalami perasaan anda sendiri

Stres sesungguhnya amat berbahaya kepada kesihatan anda, namun ia sebenarnya adalah perasaan normal yang dilalui semasa mendapatkan rawatan kesuburan. Ujian kesuburan yang berterusan dan prosedur rumit yang dijalankan dalam tempoh panjang bukan sahaja memberikan kesan negatif kepada kesihatan anda secara fizikal dan emosi, tetapi juga ‘memakan’ duit anda. Selain itu, perasaan tidak dapat mengawal diri juga boleh membuatkan anda bertambah tertekan. Bagaimanapun, ingatlah bahawa ada perkara baik yang menanti anda di penghujungnya. Jangan sembunyikan atau menafikan perasaan anda. Walhal, sebenarnya banyak pasangan yang berjaya hamil selepas melalui pelbagai pengalaman yang tidak menyelesakan, sama seperti anda sekarang ini. Jadi, teruskan berusaha dan berdoa.

Jangan pendam seorang diri

Cuba menyembunyikan emosi bukanlah cara yang baik untuk anda menjalani rawatan kesuburan. Anda boleh sentiasa berkongsi rasa dengan pasangan anda, keluarga, rakan-rakan, dan juga kumpulan sokongan. Kajian membuktikan bahawa sokongan emosi boleh meningkatkan peluang untuk berjaya hamil semasa menjalani rawatan kesuburan. Apabila menangani rawatan kesuburan, adalah lebih baik jika anda bertanya dan berkongsi kebimbangan anda dengan orang sekeliling anda. Mereka boleh membantu anda berhadapan dengan perasaan takut anda dan sekurang-kurangnya menyokong anda dengan cara terbaik yang mereka mampu lakukan.

Cari jalan bagaimana untuk anda mengurangkan stres

Setiap orang mempunyai cara berbeza dalam mengurangkan tekanan. Bagi menenangkan ketegangan anda, cuba cari satu hobi baru atau sertai aktiviti yang boleh menambah semangat anda. Contohnya, ramai juga pasangan yang akan bertemu dengan ahli terapi, menyertai kumpulan sokongan, bersenam, bermain sukan, membela haiwan peliharaan, melakukan yoga, mendekatkan diri dengan tuhan, bermeditasi atau meluangkan lebih banyak masa bersama ahli keluarga lain. Doktor dan pakar kesihatan sering menasihati pesakit untuk mengambil bahagian dan melakukan sekurang-kurangnya dua kaedah bagi mengurangkan stres setiap hari semasa menjalani rawatan kesuburan.

Stres boleh merosakkan setiap aspek kehidupan anda, tetapi untuk mereka yang sedang ‘berperang’dengan masalah kesuburan, tahap stres boleh menjejaskan progres rawatan anda. Semua proses rawatan memerlukan anda bersedia dari segi emosi dan fizikal. Namun, ingatlah bahawa normal untuk anda berasa tertekan dan tidak selesa semasa proses rawatan. Walau apapun, cuba lakukan yang terbaik untuk menguruskan tahap tekanan anda supaya ia tidak akan menjadi penghalang dalam usaha anda mendapatkan anak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    AWAS! Ubah Tabiat Makan Laju, Bukan Saja Buat Anda Jadi GEMUK, Tapi Ada Banyak Risiko Lain!

    Salah satu daripada punca gemuk adalah disebabkan oleh makan dengan gelojoh. Jadi, apa yang perlu anda lakukan untuk elak jadi gemuk?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Ada sebab mengapa menopaus disebut sebagai 'perubahan hidup,' ia boleh mempengaruhi hampir semua bahagian badan, termasuk berasa sakit pada payudara.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Jika anda sedang mencari tip keibubapaan berkaitan cara mendidik anak hiperaktif atau ADHD, ini ada 11 kaedah yang boleh dijadikan sebagai panduan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Tekanan Boleh Sebabkan Darah Beku? Bahaya Ini! Jangan Selalu Stres Stres Okay!

    Tahukah anda, darah beku boleh berlaku disebabkan stres yang melampau? Kesan stres bukan sahaja mempengaruhi emosi anda, tetapi juga fizikal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    air besar

    Ini Sebab Mengapa Lelaki ‘LEPAK’ Lebih Lama Dalam Bilik Air, Ada Kaitan Dengan Psikologi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    urat simpul

    Jangan Ambil Mudah Masalah Urat Simpul Semasa Hamil! Ini Keadaan PERIT Yang Dialami Bakal Ibu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat mengkudu

    Ada Cara Untuk Lambatkan Penuaan, Cubalah Jus Mengkudu, Tinggi Kandungan Antioksidan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    masalah penglihatan

    Hah, Migrain Boleh Buat Buta Sebelah Mata? Ini Yang Anda Perlu Tahu Tentang Risiko Migrain Okular!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan