Tip Kira Waktu Subur

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Jika anda sedang merancang untuk hamil, ketahui dan kira waktu subur anda memandangkan ia boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil. Berikut ada beberapa tip untuk mengira waktu subur.

Ambil tahu kitaran menstrual anda

Dengan mengetahui bila haid anda bermula dan berakhir boleh membantu anda untuk mengetahui waktu ovulasi. Walaupun kitaran menstrual adalah berbeza untuk setiap wanita, namun ovulasi selalunya berlaku sekitar hari ke-10 hingga 16 sebelum haid anda yang seterusnya.

Lihat tanda-tanda ‘spotting’

Semakin hampir anda dengan waktu subur, anda akan lihat tompokan kecil berwarna pink atau coklat kira-kira seminggu selepas haid anda. Hormon yang membuatkan tubuh anda melalui ovulasi atau subur inilah yang menyebabkan spotting. Bagaimanapun, bukan semua wanita mengalami tanda ini, jadi anda juga mungkin tidak mengalaminya. Namun, jika anda melihat tompokan keluar pada faraj anda, bermakna jendela subur anda sedang terbuka.

Dapatkan bantuan daripada kalkulator ovulasi 

Kalkulator atau pengiraan ovulasi memberikan anda maklumat tentang bagaimana kitaran anda berjalan dan bila kemungkinan anda mengalami ovulasi. Bagi mengira tempoh ovulasi anda, hanya masukkan hari pertama haid bagi menstrual anda yang terdahulu dan purata panjang kitaran menstrual anda.

Periksa serviks anda

Semakin dekat anda dengan waktu subur, serviks anda akan rasa berbeza dari hari ke hari. Mendekati waktu subur, serviks akan menjadi lembut, tinggi, terbuka, dan basah. Anda boleh periksa serviks dengan cara memasukkan jari tengah anda ke dalam faraj. Pastikan jari anda bersih sebelum melakukannya. Jika anda kerap periksa serviks, anda akan tahu perbezaannya dengan ketika waktu subur.

Lihat jika ada sakit belakang atau perut 

Rata-ratanya, satu perlima wanita boleh mengenali bila waktu ovulasi mereka. Namun, ia adalah berbeza bagi setiap individu. Petanda paling biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita ialah sakit ringan pada bahagian perut, atau sakit sedikit pada bahagian belakang badan. Jika anda mengalaminya, anda dinasihatkan untuk menanda di kalendar kerana ia boleh membantu anda mengesan corak kitaran bulanan anda.

Periksa mukus serviks

Semasa kitaran anda, mukus serviks akan berubah. Anda mempunyai peluang tinggi untuk hamil jika mukus anda jernih, meregang, dan licin. Ia kelihatan seperti bentuk putih telur mentah. Perhatikan mukus serviks anda semasa bulan haid dan kenal pastinya kerana ia membantu anda untuk mengetahui bila waktu subur terbaik anda.

Catat suhu asas badan anda 

Semasa ovulasi, suhu asas badan anda (suhu selepas sekurang-kurangnya tiga jam mendapat tidur lena) akan sedikit meningkat. Termometer diperlukan untuk memastikan anda mengesan suhu yang betul.

Gunakan kit penguji ovulasi

Kit ovulasi membantu anda untuk mengesan hormon yang dilepaskan betul-betul sebelum ovulasi anda untuk menunjukkan hari paling subur dalam kitaran tersebut.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Masalah Botak Dan Rambut Beruban? Jaga-jaga! Anda Mungkin Menghidap Sakit Jantung

    Sakit jantung adalah keadaan kesihatan yang menakutkan. Tabiat merokok, obesiti dan penyakit kronik boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!

    Tahukah anda, sakit kepala boleh dicetuskan oleh hormon yang tidak seimbang? Sebab itulah ada wanita yang sering pening kepala ketika datang bulan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 25/09/2020 . 4 minit bacaan

    Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

    Pernah tak berasa lesu walaupun baru selesai makan? Bukankah makanan penambah tenaga? Ini kerana makanan kita sering tinggi karbohidrat, terutamanya gula.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Bagi seorang wanita mengandung, pemakanan adalah antara aspek penting yang perlu diberikan perhatian. Ini 9 makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pada payudara selepas menopaus

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tip keibubapaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan stres

    Tekanan Boleh Sebabkan Darah Beku? Bahaya Ini! Jangan Selalu Stres Stres Okay!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tips senaman

    Perut Rasa Kejang & Sakit Ketika Berlari? Cuba Lakukan 5 Tip Untuk Elak Masalah Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan