*pengambilan hidangan daging merah seperti lembu dan kambing dan juga organ haruslah dihadkan tidak melebihi 3 hidangan dalam 1 minggu.
Contoh pelan diet yang sesuai:
Sarapan
2 roti wholemeal, 2 telur omelette masak dengan minyak yang sedikit bersama bayam dan tomato.
Snek
1 pek kecil plain yoghurt bersama blueberry, sedikit madu dan biji benih labu.
Makan tengah hari
1 cawan nasi beras perang bersama sup sayur hijau atau sayur hijau ‘stir-fry’, daging lembu bakar dan ulam-ulaman.
Snek
1 biji buah jambu dan segenggam kacang almond atau walnut
Makan malam
½ cawan beras perang bersama lala stim halia, tauhu bakar dan sup sayur hijau atau sayur hijau ‘stir-fry’
Konklusinya, makanan untuk cepat hamil bukanlah bermakna ia pasti membuatkan anda hamil. Namun, sebelum anda hamil, anda perlu menyediakan tubuh anda dengan nutrisi yang cukup untuk menampung keperluan semasa hamil nanti. Apa yang penting, pengambilan zat-zat makanan yang disarankan haruslah seimbang dan jangan berlebihan pula dalam sesuatu perkara!
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen