9 Khasiat Zink

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 17/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Zink selalu disebut sebagai unsur surih penting (essential trace element) memandangkan anda hanya memerlukan jumlah zink yang sedikit untuk kekal sihat. Walau bagaimanapun, kekurangan zink boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti pembesaran terbantut dan cirit-birit bagi kanak-kanak dan masalah pemulihan luka. Jumlah pengambilan zink yang mencukupi memberikan banyak manfaat kesihatan, termasuk:

Merangsang sistem imun

Kekurangan zink menyebabkan sistem imun menjadi lemah. Mereka yang kekurangan zink lebih terdedah kepada pelbagai penyakit dan jangkitan. Untuk memastikan badan anda kekal sihat, pastikan anda mengambil jumlah zink yang mencukupi di dalam diet.

Merawat dan mencegah cirit-birit dalam kanak-kanak

Cirit-birit membunuh berjuta kanak-kanak di bawah 5 tahun setiap tahun. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan tablet zink selama 10 hari membantu merawat dan mencegah cirit-birit.

Meningkatkan memori dan kemampuan belajar

Kajian menunjukkan bahawa zink merupakan penyumbang besar dalam komunikasi antara sel-sel otak (neuron). Ia juga dipercayai mempunyai kesan terhadap cara memori dibentuk dan bagaimana manusia belajar.

Melawan demam

Kajian menemui bahawa pengambilan permen zink adalah efektif dalam mengurangkan tempoh demam biasa sehingga 40%. Zink (sama ada dalam bentuk permen atau sirap) membantu mengurangkan tempoh demam dan menghilangkan simptom jika diambil dalam tempoh 24 jam dari waktu demam bermula.

Menggalakkan pemulihan luka

Integriti dan struktur kulit seseorang bergantung kepada pengambilan zink. Mereka yang mempunyai luka atau ulser kronik kebiasaannya didapati mempunyai kekurangan zink. Rawatan topikal untuk ruam lampin atau iritasi kulit yang lain kebiasaannya mengandungi zink.

Mencegah degenerasi makula yang terkait dengan umur

Menurut satu kajian di dalam Arkib Oftamologi (Archieves of Ophthalmology), zink mungkin mampu melambatkan degenerasi makula dan masalah penglihatan yang terkait dengan umur kerana fungsinya yang mampu menghalang kerosakan sel di dalam retina. Walau bagaimanapun, zink dilihat tidak efektif bagi mereka di peringkat awal masalah kehilangan penglihatan yang terkait dengan  umur.

Meningkatkan kualiti sperma

Kekurangan zink telah dikaitkan dengan kualiti sperma yang rendah. Semasa satu kajian dijalankan, subjek lelaki terbabit mengalami pertambahan dalam bilangan sperma selepas mengambil suplemen zink sulfat dan asid folik. Para pengkaji juga meletakkan kaitan antara kekurangan pengambilan zink dan peningkatan risiko kualiti sperma rendah dan masalah kesuburan lelaki.

Mengurangkan jerawat

Mereka yang mengalami jerawat dilaporkan mempunyai kadar zink yang rendah di dalam darah dan kulit mereka. Pengambilan zink melalui mulut dilihat dapat membantu masalah jerawat. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa penggunaan zink secara topikal adalah tidak efektif tanpa pengambilan antibiotik (erythtromycin).

Membantu penyakit depresi

Pesakit depresi yang tidak memberikan respon terhadap ubat anti-depresi mungkin akan mendapat manfaat dari pengambilan zink bersama ubat yang sedang diambilnya.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan..

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Nak Anak Kurang Berisiko Dapat Alahan? Ibu Boleh Cuba Minum Lebih Banyak Susu Lembu!

    Menurut kajian, ibu yang gemar minum susu lembu semasa menyusukan anak kurang berisiko untuk mendapat anak yang mempunyai alahan makanan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Alahan Makanan 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Bukan Kehamilan Sahaja Penyebab Haid Lewat, 5 Perkara Ini Turut Menyumbang!

    Haid, ada masa ia sampai awal, ada masa lambat. Waktu lain pula, tempohnya boleh berubah-ubah jumlah harinya. Jadi, apa sebenarnya punca period lambat?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Haid 04/03/2021 . 2 minit bacaan

    Benarkah Air Mazi TIDAK Menyebabkan Kehamilan? Ini Tanggapan Yang Harus Diperbetulkan

    Benarkah air mazi iaitu bukan punca yang menyebabkan wanita akan keluar cecair coklat atau hamil? Ini beza air mazi dan air mani yang perlu anda fahami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Cubaan Hamil, Cubaan Hamil Lain 04/03/2021 . 3 minit bacaan

    Bila Ia Akan Berakhir? Virus Selesema Burung, H5N8 Muncul Pula Di Negara Rusia!

    Tahukah anda, baru-baru ini terdapat virus strain baru iaitu H5N8 telah dikenal pasti di Rusia? Mari teruskan pembacaan dan ketahui lebih lanjut mengenainya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Jangkitan Virus Lain 04/03/2021 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    khasiat ginseng

    Adakah Penggunaan Ginseng Boleh Bantu Pesakit Diabetes Kawal Paras Gula Dalam Darah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    pemberian vaksin

    Alah Terhadap Vaksin COVID-19? Itu Tidak Bermaksud Anda Tak Perlu Ambil Suntikan Dos Kedua!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    mata bertahi

    Penuh Tahi Mata Sampai Susah Nak Kelip? Kena Periksa Cadar Tilam & Sarung Bantal!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 2 minit bacaan
    sendawa berlebihan

    Aduh, Busuknya Bau Sendawa! Ketahui 5 Perkara Mungkin Jadi Punca Sendawa Bau Telur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan