home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

9 Khasiat Zink

9 Khasiat Zink

Zink selalu disebut sebagai unsur surih penting (essential trace element) memandangkan anda hanya memerlukan jumlah zink yang sedikit untuk kekal sihat. Walau bagaimanapun, kekurangan zink boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti pembesaran terbantut dan cirit-birit bagi kanak-kanak dan masalah pemulihan luka. Jumlah pengambilan zink yang mencukupi memberikan banyak manfaat kesihatan, termasuk:

Merangsang sistem imun

Kekurangan zink menyebabkan sistem imun menjadi lemah. Mereka yang kekurangan zink lebih terdedah kepada pelbagai penyakit dan jangkitan. Untuk memastikan badan anda kekal sihat, pastikan anda mengambil jumlah zink yang mencukupi di dalam diet.

Merawat dan mencegah cirit-birit dalam kanak-kanak

Cirit-birit membunuh berjuta kanak-kanak di bawah 5 tahun setiap tahun. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan tablet zink selama 10 hari membantu merawat dan mencegah cirit-birit.

Meningkatkan memori dan kemampuan belajar

Kajian menunjukkan bahawa zink merupakan penyumbang besar dalam komunikasi antara sel-sel otak (neuron). Ia juga dipercayai mempunyai kesan terhadap cara memori dibentuk dan bagaimana manusia belajar.

Melawan demam

Kajian menemui bahawa pengambilan permen zink adalah efektif dalam mengurangkan tempoh demam biasa sehingga 40%. Zink (sama ada dalam bentuk permen atau sirap) membantu mengurangkan tempoh demam dan menghilangkan simptom jika diambil dalam tempoh 24 jam dari waktu demam bermula.

Menggalakkan pemulihan luka

Integriti dan struktur kulit seseorang bergantung kepada pengambilan zink. Mereka yang mempunyai luka atau ulser kronik kebiasaannya didapati mempunyai kekurangan zink. Rawatan topikal untuk ruam lampin atau iritasi kulit yang lain kebiasaannya mengandungi zink.

Mencegah degenerasi makula yang terkait dengan umur

Menurut satu kajian di dalam Arkib Oftamologi (Archieves of Ophthalmology), zink mungkin mampu melambatkan degenerasi makula dan masalah penglihatan yang terkait dengan umur kerana fungsinya yang mampu menghalang kerosakan sel di dalam retina. Walau bagaimanapun, zink dilihat tidak efektif bagi mereka di peringkat awal masalah kehilangan penglihatan yang terkait dengan umur.

Meningkatkan kualiti sperma

Kekurangan zink telah dikaitkan dengan kualiti sperma yang rendah. Semasa satu kajian dijalankan, subjek lelaki terbabit mengalami pertambahan dalam bilangan sperma selepas mengambil suplemen zink sulfat dan asid folik. Para pengkaji juga meletakkan kaitan antara kekurangan pengambilan zink dan peningkatan risiko kualiti sperma rendah dan masalah kesuburan lelaki.

Mengurangkan jerawat

Mereka yang mengalami jerawat dilaporkan mempunyai kadar zink yang rendah di dalam darah dan kulit mereka. Pengambilan zink melalui mulut dilihat dapat membantu masalah jerawat. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa penggunaan zink secara topikal adalah tidak efektif tanpa pengambilan antibiotik (erythtromycin).

Membantu penyakit depresi

Pesakit depresi yang tidak memberikan respon terhadap ubat anti-depresi mungkin akan mendapat manfaat dari pengambilan zink bersama ubat yang sedang diambilnya.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan..

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

Zinc: Health benefits and warnings. http://www.medicalnewstoday.com/articles/263176.php. Accessed April 24, 2017.

ZINC. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-982-zinc.aspx?activeingredientid=982. Accessed April 24, 2017.

Gambar penulis
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim pada 17/04/2018
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x