home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Tip Tangani Stres semasa Jalani Rawatan Kesuburan

Tip Tangani Stres semasa Jalani Rawatan Kesuburan

Pasangan yang pernah menjalani rawatan kesuburan pasti tahu bahawa proses yang dijalankan tidak menyelesakan secara fizikal, memenatkan, mahal serta memakan masa, malahan peratus kejayaan juga tidak terlalu tinggi. Dan, mungkin disebabkan itu juga ramai pasangan yang menjalani rawatan kesuburan selalu mengalami stres dan juga kemurungan.

Masalah kesuburan bukan hanya keadaan perubatan, ia juga banyak menjejaskan kehidupan emosi pesakit. Hubungan bersama pasangan, keyakinan diri, dan perspektif menyeluruh tentang kehidupan juga mungkin terjejas. Kesemua ini boleh membawa kepada stres dan kemurungan. Berikut ialah tip ringkas yang boleh membantu anda menangani masa-masa kritikal ini.

Dalami perasaan anda sendiri

Stres sesungguhnya amat berbahaya kepada kesihatan anda, namun ia sebenarnya adalah perasaan normal yang dilalui semasa mendapatkan rawatan kesuburan. Ujian kesuburan yang berterusan dan prosedur rumit yang dijalankan dalam tempoh panjang bukan sahaja memberikan kesan negatif kepada kesihatan anda secara fizikal dan emosi, tetapi juga ‘memakan’ duit anda. Selain itu, perasaan tidak dapat mengawal diri juga boleh membuatkan anda bertambah tertekan. Bagaimanapun, ingatlah bahawa ada perkara baik yang menanti anda di penghujungnya. Jangan sembunyikan atau menafikan perasaan anda. Walhal, sebenarnya banyak pasangan yang berjaya hamil selepas melalui pelbagai pengalaman yang tidak menyelesakan, sama seperti anda sekarang ini. Jadi, teruskan berusaha dan berdoa.

Jangan pendam seorang diri

Cuba menyembunyikan emosi bukanlah cara yang baik untuk anda menjalani rawatan kesuburan. Anda boleh sentiasa berkongsi rasa dengan pasangan anda, keluarga, rakan-rakan, dan juga kumpulan sokongan. Kajian membuktikan bahawa sokongan emosi boleh meningkatkan peluang untuk berjaya hamil semasa menjalani rawatan kesuburan. Apabila menangani rawatan kesuburan, adalah lebih baik jika anda bertanya dan berkongsi kebimbangan anda dengan orang sekeliling anda. Mereka boleh membantu anda berhadapan dengan perasaan takut anda dan sekurang-kurangnya menyokong anda dengan cara terbaik yang mereka mampu lakukan.

Cari jalan bagaimana untuk anda mengurangkan stres

Setiap orang mempunyai cara berbeza dalam mengurangkan tekanan. Bagi menenangkan ketegangan anda, cuba cari satu hobi baru atau sertai aktiviti yang boleh menambah semangat anda. Contohnya, ramai juga pasangan yang akan bertemu dengan ahli terapi, menyertai kumpulan sokongan, bersenam, bermain sukan, membela haiwan peliharaan, melakukan yoga, mendekatkan diri dengan tuhan, bermeditasi atau meluangkan lebih banyak masa bersama ahli keluarga lain. Doktor dan pakar kesihatan sering menasihati pesakit untuk mengambil bahagian dan melakukan sekurang-kurangnya dua kaedah bagi mengurangkan stres setiap hari semasa menjalani rawatan kesuburan.

Stres boleh merosakkan setiap aspek kehidupan anda, tetapi untuk mereka yang sedang ‘berperang’dengan masalah kesuburan, tahap stres boleh menjejaskan progres rawatan anda. Semua proses rawatan memerlukan anda bersedia dari segi emosi dan fizikal. Namun, ingatlah bahawa normal untuk anda berasa tertekan dan tidak selesa semasa proses rawatan. Walau apapun, cuba lakukan yang terbaik untuk menguruskan tahap tekanan anda supaya ia tidak akan menjadi penghalang dalam usaha anda mendapatkan anak.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

Managing Infertility Stress. http://www.resolve.org/support/Managing-Infertility-Stress/?referrer=https://www.google.com.vn/. Accessed December 13, 2016.
Coping with the Stress of Infertility.http://www.parents.com/getting-pregnant/infertility/causes/coping-with-the-stress-of-infertility/. Accessed December 13, 2016.
Infertility Treatment: 7 Tips to Manage Stress. http://www.medicinenet.com/infertility_treatment_7_tips_to_manage_stress/views.htm. Accessed December 13, 2016.

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Ditulis oleh Nurul Nazrah Nazarudin
Disemak pada 21/02/2019
x