Selain itu, untuk mencegah kebarangkalian anda mengalami anemia atau osteoporosis, pesakit harus mengikuti diet yang seimbang di mana makanannya mengandungi semua kumpulan makanan yang kaya dengan zat besi dan vitamin dari kumpulan B.
Protein
Selepas keguguran, badan ibu memerlukan protein pemakanan untuk menghasilkan sel-sel darah baru, sebab itu dia perlu mengambil lebih banyak makanan berprotein. Bahan-bahan yang mengandungi protein diet yang tinggi ialah ikan, daging lembu, kerang, kambing, ayam belanda, ayam, kacang dan kacang-kacangan kering. Makanan tersebut bukan sahaja mengandungi banyak protein tetapi juga kaya dengan zat besi, serta vitamin B.
Sebaliknya, jika ibu memerlukan makanan yang kaya protein dan rendah lemak, berikannya sirloin, ikan kod, ayam tanpa kulit dan tuna. Telah terbukti secara saintifik bahawa makan ikan boleh menghalang dan mengurangkan kemurungan semasa dan selepas kehamilan.
Tenusu
Susu rendah lemak atau bukan lemak sangat disyorkan kerana mereka membuat pesakit bertenaga dan melindungi tulang dan gigi sambil mengekalkan pengambilan kalori rendah. Juga, produk tenusu sangat kaya dengan vitamin D, kalsium dan vitamin B.
Bijian
Untuk bijirin, berikan ibu bijirin yang diperkaya daripada yang biasa, kerana mereka menyediakan 100% nilai harian vitamin B, besi, serat makanan, protein serta nutrisi penting lainnya. Produk bijirin gula rendah, seperti beras perang, juga digunakan untuk mengawal berat badan.
Sayuran dan Buah
Tidak perlu dikatakan lagi, sayur-sayuran dan buah-buahan membekalkan pelbagai kebaikan, contohnya, vitamin, mineral, dan banyak lagi nutrisi. Ia juga membantu sistem penghadaman dengan penyerapan nutrisi. Secara saintifik, biarkan ibu mengambil sayuran yang berwarna merah, oren, dan hijau, seawal mungkin.
