Makanan Terbaik Selepas Keguguran

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Selepas mengalami keguguran, ibu sentiasa mengalami kesedihan mental dan fizikal. Atas sebab ini, dia perlu menerima rawatan intensif terutama untuk dietnya. Artikel di bawah ini akan memberikan maklumat lanjut mengenai perkara ini.

Semasa tempoh pulih selepas keguguran, tubuh ibu perlu melalui pendarahan yang berpanjangan dan banyak. Akibatnya, mereka perlu memberi perhatian tambahan kepada makanan harian untuk memastikan ia mengandungi vitamin B12, B9, B2, besi serta riboflavin yang telah hilang semasa pembedahan.

Selain itu, untuk mencegah kebarangkalian anda mengalami anemia atau osteoporosis, pesakit harus mengikuti diet yang seimbang di mana makanannya mengandungi semua kumpulan makanan yang kaya dengan zat besi dan vitamin dari kumpulan B.

Protein

Selepas keguguran, badan ibu memerlukan protein pemakanan untuk menghasilkan sel-sel darah baru, sebab itu dia perlu mengambil lebih banyak makanan berprotein. Bahan-bahan yang mengandungi protein diet yang tinggi ialah ikan, daging lembu, kerang, kambing, ayam belanda, ayam, kacang dan kacang-kacangan kering. Makanan tersebut bukan sahaja mengandungi banyak protein tetapi juga kaya dengan zat besi, serta vitamin B.

Sebaliknya, jika ibu memerlukan makanan yang kaya protein dan rendah lemak, berikannya sirloin, ikan kod, ayam tanpa kulit dan tuna. Telah terbukti secara saintifik bahawa makan ikan boleh menghalang dan mengurangkan kemurungan semasa dan selepas kehamilan.

Tenusu

Susu rendah lemak atau bukan lemak sangat disyorkan kerana mereka membuat pesakit bertenaga dan melindungi tulang dan gigi sambil mengekalkan pengambilan kalori rendah. Juga, produk tenusu sangat kaya dengan vitamin D, kalsium dan vitamin B.

Bijian

Untuk bijirin, berikan ibu bijirin yang diperkaya daripada yang biasa, kerana mereka menyediakan 100% nilai harian vitamin B, besi, serat makanan, protein serta nutrisi penting lainnya. Produk bijirin gula rendah, seperti beras perang, juga digunakan untuk mengawal berat badan.

Sayuran dan Buah

Tidak perlu dikatakan lagi, sayur-sayuran dan buah-buahan membekalkan pelbagai kebaikan, contohnya, vitamin, mineral, dan banyak lagi nutrisi. Ia juga membantu sistem penghadaman dengan penyerapan nutrisi. Secara saintifik, biarkan ibu mengambil sayuran yang berwarna merah, oren, dan hijau, seawal mungkin.

Keguguran menyebabkan kesakitan pada ibu. Itulah sebabnya mengapa mereka memerlukan teman dan penjagaan yang sepatutnya untuk menanggung kehilangan ini. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan tentang apa yang sepatutnya dan tidak patut makan, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor, terapi atau pembekal penjagaan kesihatan untuk mendapatkan bantuan, nasihat dan bimbingan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    BUANG Tabiat Ini, Jangan Gosok Mata Kalau Termasuk Habuk! Jika Tidak, Ini Yang Akan Jadi!

    Mata termasuk bendasing boleh terjadi bila-bila masa sahaja. Debu, kotoran, dan partikel-partikel kecil yang ditiup angin boleh termasuk ke dalam mata.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kajian Kata Berkumur Guna Minyak Kelapa Boleh Putihkan Gigi & Elok Untuk Mulut, Betul Ke?

    Khasiat minyak kelapa kerap dikaitkan dengan kesihatan tubuh, termasuklah menjaga kesihatan mulut dan gigi. Jom kenali cara unik tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Buah Epal Bukan Saja Bagus Untuk Kesihatan, Orang Nak Kurus Pun Boleh Amalkannya!

    Makan sebiji epal sehari mampu ‘menjauhkan’ seorang doktor. Ternyata ia benar kerana buah epal juga dikatakan dapat cegah obesiti. Jom baca artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

    Ada yang bertanya, boleh atau tidak jika pesakit diabetes minum jus buah-buahan? Adakah terdapat buah untuk jus tertentu yang lebih sihat untuk mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    banyak minum air

    Bahaya Jika Kurang Minum Air Kosong, Tapi Kalau Terlebih Minum, Ini Yang Berlaku Pada Tubuh Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    cara suntik insulin

    Pesakit Diabetes Kena Tahu, Insulin Bukan Main Suntik Saja, Ada 4 Bahagian Tubuh PALING Sesuai

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    lelaki tidak subur

    Bahaya Hepatitis B Sehingga Boleh Jejaskan Kesuburan Lelaki? Ini Dia Jawapan Kajian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesukaran tidur insomnia

    Selalu Susah Nak Tidur? Hati-hati! Makanan & Minuman Ini Boleh Sabotaj Waktu Tidur Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan