Melakukan senaman yang kerap boleh menyumbang kepada memastikan tahap glukosa anda dalam lingkungan yang sihat. Berjalan dan berenang adalah contoh senaman yang baik. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh terlalu kuat bersenam, dapatkan nasihat daripada doktor anda tentang berapa banyak dan berapa kerap anda dibenarkan untuk bersenam. Ini juga bergantung kepada keseluruhan keadaan kesihatan anda.
Pengambilan ubat
Jika gula darah anda kekal pada tahap yang tinggi, doktor akan berikan anda preskripsi untuk mengambil ubat dalam lingkungan yang sihat dan melindungi bayi anda.
Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Hipertensi atau tekanan darah tinggi boleh menggandakan risiko strok, serangan jantung, kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang. Ini boleh terjadi disebabkan oleh obesiti, minum terlalu banyak alkohol, merokok atau sejarah keluarga.
Rawatan hipertensi melibatkan perubahan gaya hidup dan kemungkinan terapi ubat.
Perubahan gaya hidup
- Mendapatkan gaya hidup yang sihat adalah langkah penting dalam mencegah dan merawat tekanan darah tinggi.
- Melakukan senaman aerobik yang kerap boleh menyumbang kepada kehilangan berat badan, terutama jika anda terlebih berat badan atau obes.
- Berhenti merokok atau mengehadkan pengambilan alkohol.
- Mengambil diet sihat (makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk tenusu rendah-lemak, kurang tepu, lemak total dan sodium).
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen