Pada waktu lapang atau ketika anda sedang berehat menonton televisyen, lunjurkan kaki anda pada paras yang sama dengan punggung anda bagi membantu melancarkan peredaran darah. Semasa di tempat kerja, letakkan bangku kecil atau kotak supaya senang untuk anda melunjurkan kaki.
Jika waktu kerja anda memerlukan anda duduk sepanjang hari, pastikan ada waktu rehat untuk anda bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan. Setidak-tidaknya anda luruskan kaki sambil meregang serta melenturkan jari-jari kaki. Pastikan darah dalam badan anda sentiasa bergerak.
Selain itu, sesekali lakukan urutan pada kaki dengan menggunakan minyak angin bagi mengurangkan bengkak. Elakkan bersilang kaki semasa duduk.
Alas kaki dengan bantal
Sewaktu tidur, cubalah berbaring dalam keadaan mengiring ke kiri bagi mengurangkan tekanan pada vena kava bawah. Jika anda tidur secara terlentang, ia akan memberi tekanan tambahan kepada vena anda. Alaskan bantal pada kaki anda supaya kaki terletak tinggi bagi mengelakkan dan mencegah darah terkumpul. Anda juga boleh meletakkan bantal pada bahagian punggung anda sewaktu tidur mengiring.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen