Rahsia Kekal Cantik

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kita memperuntukkan sejumlah bajet untuk membeli pelbagai produk kecantikan untuk menjadi dan mengekalkan kecantikan diri. Namun, sebenarnya untuk kekal cantik bukanlah sesuatu yang sukar.

Percaya atau tidak, rahsia untuk mengekalkan kecantikan diri tidak memerlukan kos yang tinggi. Anda cuma perlu mendapatkan tidur yang berkualiti untuk tempoh 7-9 jam setiap malam. Ini kerana ketika kita tidur, tubuh akan menjalankan proses memperbaiki diri secara sendiri dan pastinya menjanjikan manfaat untuk penampilan anda.

Berikut antara manfaat tidur untuk kecantikan anda:

  1. Mengurangkan kedutan

Ketika anda tidur, kulit akan menghasilkan kolegen baru yang dapat menghalang kulit menjadi kendur, dan ia adalah sebahagian daripada proses pembaikan. Lebih banyak kolagen terhasil, bermakna kulit akan menjadi lebih gebu dan kurang bersisik.

Tidur kurang dari tempoh 5 jam akan menyebabkan garis halus muncul 2 kali lebih banyak dan lebih jelas kelihatan serta menyebabkan kulit kering.

  1. Kulit bercahaya

Badan akan meningkatkan aliran darah ke kulit ketika tidur. Ini bermakna apabila bangun, anda akan bangun dengan kulit yang lebih sihat dan bercahaya. Mengabaikan waktu tidur boleh menyebabkan kulit anda menjadi kusam dan tidak bermaya.

  1. Lebih cerah, kurang bengkak

Anda cenderung untuk mendapat lingkaran gelap atau bengkak di bawah mata apabila kurang tidur. Ia adalah antara perkara pertama yang jelas menunjukkan seseorang individu itu kurang atau tidak tidur.

Mendapatkan rehat yang secukupnya juga dapat mengurangkan lingkaran gelap. Pastikan anda kekal terhidrat. Pastikan kepala anda berada pada kedudukan atau paras yang sesuai, kerana jika bantal anda terlalu rendah, darah tidak akan mengalir dengan baik dan ia akan terkumpul di bawah mata, menjadikannya jelas kelihatan.

  1. Rambut lebih sihat

Kehilangan, kerosakan, putus serta pertumbuhan rambut turut dipengaruhi faktor kekurangan tidur. Folikel rambut (di mana pertumbuhan rambut bermula) mendapat nutrien, vitamin, dan mineral daripada aliran darah.

Apabila kita tidak mendapat tidur yang mencukupi, ia mengakibatkan kurang pengaliran darah dan menyebabkan rambut tidak mendapat makanan yang mencukupi. Kurang tidur juga boleh meningkatkan tekanan dan menyebabkan peningkatan hormon kortisol, antara punca kehilangan rambut.

  1. Lebih gembira, lebih sihat

Apabila anda tidak mendapat tidur yang mencukupi, bahagian hujung mulut akan akan cenderung ke bawah membuatkan anda tampak sedih dan tidak bermaya. Mata yang merah, bengkak, lingkaran gelap dan kulit kusam memberi isyarat kepada individu sekeliling anda bahawa anda letih dan tidak cukup tidur.

  1. Pelembap muka

Mencuci muka dan tidur, juga boleh menyebabkan kulit kering, terutama jika anda tidur dalam persekitaran kelembapan rendah. Walaupun anda mungkin minum air dengan banyak pada waktu siang untuk memastikan kulit kekal terhidrasi, namun kulit tetap akan kehilangan banyak air ketika tidur.

Kulit akan membaik pulih dengan sendiri semasa anda tidur kerana aliran darah juga lebih konsisten. Pastikan anda juga menyapu pelembap pada muka dan kulit untuk membantu mengekalkan kelembapan. Anda juga boleh memakai topeng muka (face mask) tidur.

Jadi untuk mengekalkan kecantikan diri bukanlah suatu perkara yang mustahil atau sukar untuk dilakukan, bukan?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Biar Gangguan Seks Ketika Tidur Berterusan, Ini 4 Cara Atasinya!

    Pernahkah anda atau pasangan mengalami gangguan seks ketika tidur? Jika ya, artikel ini amat sesuai buat anda! Jom klik untuk tahu 5 cara atasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 29/07/2020 . 3 minit bacaan

    Nafsu Berahi Hilang Akibat Tak Cukup Tidur? Ini Kesan Jika Anda Tak Jaga Waktu Tidur!

    Rasa mengantuk sebab tak cukup tidur boleh menyebabkan nafsu seks anda kurang. Ini boleh mengganggu kemesraan di antara anda dan pasangan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/07/2020 . 3 minit bacaan

    Buat Anda Yang Sayang Sangat Dengan Bantal Busuk, AWAS Dengan 7 Perkara Ini!

    Anda ada bantal busuk? Ya, ia mungkin normal namun ketahuilah bahawa terdapat 7 bahaya yang menanti anda! Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 22/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mengimpikan Kehidupan Seks Yang HEBAT Bersama Pasangan, Ini Rahsia Yang Harus Anda Buat

    Anda mengimpikan kehidupan seks yang lebih hot bersama pasangan? Mahu melakukan sesuatu yang berbeza? Boleh! Hanya pastikan anda cukup tidur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 30/06/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    gangguan tidur menghantar mesej

    Dalam Banyak-Banyak Gangguan Tidur, ‘Sleep Texting’ Paling RARE! Mungkin Anda Pernah Alaminya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    waktu tidur

    Waktu Tidur Setiap Orang Berbeza, Kalau Nak Sihat Patuhi Jam Tidur Ini Ikut Peringkat Umur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 08/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat tidur siang

    Sering Mengantuk Ketika Bekerja? Cuba Power Nap Sebentar, Pasti Anda Terus Segar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/08/2020 . 3 minit bacaan
    penutup telinga untuk tidur

    Pakai Earplug Sebab Tak Nak Dengar Bunyi Bising Bila Tidur, Selamat Atau Tidak Perbuatan Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan