Rahsia Kekal Cantik

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kita memperuntukkan sejumlah bajet untuk membeli pelbagai produk kecantikan untuk menjadi dan mengekalkan kecantikan diri. Namun, sebenarnya untuk kekal cantik bukanlah sesuatu yang sukar.

Percaya atau tidak, rahsia untuk mengekalkan kecantikan diri tidak memerlukan kos yang tinggi. Anda cuma perlu mendapatkan tidur yang berkualiti untuk tempoh 7-9 jam setiap malam. Ini kerana ketika kita tidur, tubuh akan menjalankan proses memperbaiki diri secara sendiri dan pastinya menjanjikan manfaat untuk penampilan anda.

Berikut antara manfaat tidur untuk kecantikan anda:

  1. Mengurangkan kedutan

Ketika anda tidur, kulit akan menghasilkan kolegen baru yang dapat menghalang kulit menjadi kendur, dan ia adalah sebahagian daripada proses pembaikan. Lebih banyak kolagen terhasil, bermakna kulit akan menjadi lebih gebu dan kurang bersisik.

Tidur kurang dari tempoh 5 jam akan menyebabkan garis halus muncul 2 kali lebih banyak dan lebih jelas kelihatan serta menyebabkan kulit kering.

  1. Kulit bercahaya

Badan akan meningkatkan aliran darah ke kulit ketika tidur. Ini bermakna apabila bangun, anda akan bangun dengan kulit yang lebih sihat dan bercahaya. Mengabaikan waktu tidur boleh menyebabkan kulit anda menjadi kusam dan tidak bermaya.

  1. Lebih cerah, kurang bengkak

Anda cenderung untuk mendapat lingkaran gelap atau bengkak di bawah mata apabila kurang tidur. Ia adalah antara perkara pertama yang jelas menunjukkan seseorang individu itu kurang atau tidak tidur.

Mendapatkan rehat yang secukupnya juga dapat mengurangkan lingkaran gelap. Pastikan anda kekal terhidrat. Pastikan kepala anda berada pada kedudukan atau paras yang sesuai, kerana jika bantal anda terlalu rendah, darah tidak akan mengalir dengan baik dan ia akan terkumpul di bawah mata, menjadikannya jelas kelihatan.

  1. Rambut lebih sihat

Kehilangan, kerosakan, putus serta pertumbuhan rambut turut dipengaruhi faktor kekurangan tidur. Folikel rambut (di mana pertumbuhan rambut bermula) mendapat nutrien, vitamin, dan mineral daripada aliran darah.

Apabila kita tidak mendapat tidur yang mencukupi, ia mengakibatkan kurang pengaliran darah dan menyebabkan rambut tidak mendapat makanan yang mencukupi. Kurang tidur juga boleh meningkatkan tekanan dan menyebabkan peningkatan hormon kortisol, antara punca kehilangan rambut.

  1. Lebih gembira, lebih sihat

Apabila anda tidak mendapat tidur yang mencukupi, bahagian hujung mulut akan akan cenderung ke bawah membuatkan anda tampak sedih dan tidak bermaya. Mata yang merah, bengkak, lingkaran gelap dan kulit kusam memberi isyarat kepada individu sekeliling anda bahawa anda letih dan tidak cukup tidur.

  1. Pelembap muka

Mencuci muka dan tidur, juga boleh menyebabkan kulit kering, terutama jika anda tidur dalam persekitaran kelembapan rendah. Walaupun anda mungkin minum air dengan banyak pada waktu siang untuk memastikan kulit kekal terhidrasi, namun kulit tetap akan kehilangan banyak air ketika tidur.

Kulit akan membaik pulih dengan sendiri semasa anda tidur kerana aliran darah juga lebih konsisten. Pastikan anda juga menyapu pelembap pada muka dan kulit untuk membantu mengekalkan kelembapan. Anda juga boleh memakai topeng muka (face mask) tidur.

Jadi untuk mengekalkan kecantikan diri bukanlah suatu perkara yang mustahil atau sukar untuk dilakukan, bukan?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

    Ramai yang mengalaminya namun tidak tahu apa punca tidur berdengkur bukan? Jom klik artikel ini untuk tahu jawapan kepada soalan ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Apnea Tidur, Tidur Berkualiti 12/01/2021 . 3 minit bacaan

    Masih Tak Tidur Lagi? Cuba 5 Teknik Bernafas Ini, Bantu Anda Mudah Tidur & Lebih Lena

    Sukar melelapkan mata? Apa kata anda cuba 5 teknik pernafasan yang betul untuk tidur, pasti berkesan memberikan waktu rehat lebih lena.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 08/01/2021 . 3 minit bacaan

    Sukar Nak Lelap? Cuba Teknik Ini Untuk Tidur Lena Dalam Masa 10, 60 & 120 SAAT

    Manusia bukan mesin yang boleh terus berfungsi selagi mempunyai bateri, tubuh badan kita memerlukan tempoh masa untuk rehat dengan cara tidur waktu malam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 29/12/2020 . 3 minit bacaan

    Selalu Tak Cukup Tidur? Ini Sebab Mengapa Tidur Malam Penting Untuk Kesihatan

    Tidur malam sememangnya penting untuk kesihatan manusia. Tetapi, sejauh manakah anda mengetahui akan kepentingan tidur terhadap kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 29/12/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    postur tubuh badan

    Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    jam tidur

    Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    manfaat posisi tidur

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    tak cukup tidur

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan