Mulut Berbau Ketika Berpuasa? Ini Tip Atasinya.

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 30/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Bau mulut mungkin merupakan salah satu masalah anda sewaktu berpuasa. Bau mulut yang kurang sedap boleh membuatkan anda tidak selesa dan menggangu aktiviti harian anda. Sebenarnya apa yang menyebabkan bau mulut dan bagaimana cara mengatasi bau mulut sewaktu berpuasa?

Penyebab bau mulut sewaktu berpuasa

Semasa berpuasa, badan anda menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama kerana simpanan glikogen di dalam hati dan otot yang kebiasaannya menjadi sumber tenaga sudah habis digunakan. Apabila lemak digunakan, tubuh akan menghasilkan sebatian yang dipanggil keton. Sebatian ini mempunyai bau khas yang dapat dihidu melalui nafas anda.

Selain itu, sewaktu berpuasa kita tidak dibenarkan minum air. Keadaan mulut yang kering juga boleh menyebabkan bau mulut kerana apabila mulut kering, kadar air liur di dalam mulut berkurang. Air liur berfungsi untuk meneutralkan asid yang dihasilkan daripada plak. Air liur juga berperanan untuk menghilangkan sel-sel mati yang terkumpul pada lidah, gusi, dan pipi. Jika sel-sel mati ini dibiarkan, ia boleh menyebabkan mulut berbau.

Makanan dan minuman yang anda ambil sewaktu sahur dan berbuka juga boleh mempengaruhi bau mulut. Makanan yang sudah dicerna akan diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah, termasuk ke paru-paru. Jika anda mengambil makanan atau minuman yang mempunyai aroma menyengat maka nafas anda mungkin berbau kurang enak.

Kurang memberus gigi juga boleh menjadi penyebab bau mulut ketika berpuasa. Untuk membersihkan mulut, memberus gigi sahaja ternyata tidak mencukupi. Anda juga harus menggunakan benang gigi, membersihkan bahagian gusi, hingga membersihkan lidah.

Tips mencegah bau mulut ketika puasa

  1. Bersihkan mulut secara menyeluruh:
    • Mulakan dengan memberus gigi menggunakan ubat gigi yang mengandungi florida. Ia berfungsi menghilangkan plak dan sisa makanan. Gosok gigi anda sekurang-kurangnya selama 2 minit.
    • Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah. Anda boleh menggunakan alat yang direka khas untuk membersihkan lidah atau kebiasaannya di bahagian belakang berus gigi anda ada disediakan pembersihan lidah.
    • Selepas itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan celah-celah gigi. Bahagian ini sering sukar dibersihkan hanya menggunakan berus gigi sehingga boleh mencetuskan pembentukan plak dan menyebabkan bau mulut.
    • Terkini, anda boleh menggunakan ubat kumur anti bakteria.
    • Lakukan kesemua langkah tersebut selepas makan sahur dan sebelum tidur malam, jangan hanya memberus gigi sahaja kerana memberus gigi hanya mampu membersihkan 60% bahagian mulut anda. Rujuk doktor gigi anda untuk memilih jenis ubat gigi, berus gigi, dan ubat kumur yang sesuai untuk anda.
  2. Jangan merokok ketika sahur: jika anda terbiasa merokok selepas makan sahur, anda harus mula membiasakan diri supaya menghentikan tabiat tersebut kerana tembakau boleh menyebabkan bau mulut. Selain itu merokok juga meningkatkan risiko anda mengalami masalah pada gusi yamenyebng boleh menyebabkan bau mulut yang tidak menyenangkan.
  3. Minum banyak air putih: sewaktu sahur, banyakkan pengambilan air dengan minum air putih. Seperti yang dijelaskan sebelum ini, keadaan mulut yang kering boleh menyebabkan bau mulut. Pastikan pengambilan air yang cukup sebelum berpuasa.
  4. Perhatikan apa yang anda makan: elakkan mengambil makanan yang berbau menyengat terutama sewaktu sahur, kerana selepas makanan selesai dicerna, iaakan diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh termasuk ke paru-paru dan akhirnya boleh menyebabkan nafas anda berbau kurang enak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Ambil Ringan Jika Kencing Warna Pink & Berbau Busuk. Ini Adalah Tanda Batu Karang!

    Tahukah anda, ada banyak tanda atau gejala penyakit batu karang dan salah satunya ialah air kencing berdarah? Jom baca artikel ini untuk tahu gejala lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Batu Karang, Urologi 22/01/2021 . 5 minit bacaan

    Penyakit Batu Karang: Apa Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penyakit Ini!

    Masalah batu karang merupakan penyakit yang lazim di Malaysia. Penyakit yang berlaku kepada 1 dalam 10 individu ini boleh menyebabkan rasa sakit.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Batu Karang, Urologi 22/01/2021 . 6 minit bacaan

    Apa Itu Masalah Pundi Kencing: Kenali Simptom, Punca Dan Rawatan Ini

    Kini, sakit pundi kencing bukan sahaja masalah bagi warga berumur malah yang muda juga. Mari baca info lengkap mengenai masalah tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 22/01/2021 . 6 minit bacaan

    Sukar Untuk Membuang Air Kecil? Jaga-Jaga, Anda Mungkin Sedang Mengalami Masalah Retensi Urin!

    Retensi urin atau retensi air kencing merupakan satu keadaan yang menyukarkan pesakit untuk membuang air atau mengosongkan pundi kencing.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 22/01/2021 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kerap kencing

    Penyakit Inkontinens Urin Bukan Hanya Kencing Tidak Lawas, Ada Banyak Lagi Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 6 minit bacaan
    penawar batu karang

    Rawatan Dan Diagnosis Untuk Penyakit Batu Karang, Ketahui Semua Prosedur Yang Terlibat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan
    Sakit saluran kencing

    7 Cara Mencegah Batu Karang Yang Berkesan! Ada Banyak Lagi Cara Lain Selain Kekal Hidrat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan
    kencing batu

    Dehidrasi, Hipertensi Antara 14 Punca dan Faktor Risiko Penyakit Batu Karang Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan