Menghadapi Penuaan Dengan Sihat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 06/08/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Penuaan adalah satu proses normal bagi setiap orang. Lambat atau cepat, semua orang akan menjadi tua dan lemah. Akhirnya menghembuskan nafas terakhir. Tiada rawatan atau produk yang boleh menghalang proses ini. Namun, apa yang boleh dilakukan adalah untuk menghadapinya dengan baik dan sihat.

Penyakit di usia tua: keturunan atau gaya hidup?

Sesetengah penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung, darah tinggi dan kanser memang mempunyai pengaruh genetik. Namun, tidak bermakna semua ahli keluarga akan menerima kesan yang lama. Malah, sejarah keluarga yang ada juga mungkin disebabkan oleh amalan kurang sihat dalam keluarga seperti merokok dan gaya hidup sedentari.

Sesuatu penyakit memerlukan dua perkara untuk berlaku iaitu latar belakang genetik dan hal yang boleh mencetus penyakit tersebut.

Ada orang yang merokok satu kotak sehari selama bertahun-tahun tetapi bebas daripada keadaan kesihatan seperti Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD) dan kanser paru-paru. Ada pula yang merokok hanya beberapa batang sehari mendapat pelbagai penyakit. Ia adalah kerana dua faktor tersebut.

Fokus kepada apa yang boleh dikawal

Genetik dan sejarah keluarga memang tidak dapat dikawal. Namun, gaya dan cara hidup adalah sesuatu yang terletak dalam kawalan anda.

Penuaan adalah satu proses yang lama. Meskipun anda masih muda, persediaan ke arah usia tua harus dilakukan sewaktu masih muda. Jangan tunggu sehingga mendapat diagnosis pelbagai penyakit baru ingin mengambil langkah. Pada waktu itu, anda mungkin sudah sedikit terlambat.

Sedangkan persediaan kewangan pun memerlukan tempoh bertahun-tahun, kesihatan anda lebih-lebih lagi memerlukan penjagaan awal. Ini adalah kerana penyakit-penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung adalah hasil daripada kerosakan yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Ini adalah antara perkara yang anda boleh lakukan:

  • Jaga pemakanan anda bermula hari ini. Apa yang dimakan hari ini akan menentukan keadaan kesihatan anda pada masa hadapan. Ambil masa untuk merancang diet yang sihat.
  • Amalkan aktiviti fizikal secara berkala. Penyakit sendi, osteoporosis dan jantung serta darah tinggi adalah antara penyakit biasa bagi orang berumur. Aktiviti fizikal secara berkala mampu mengurangkan risiko penyakit tersebut.
  • Berhenti merokok dan alkohol. Dua amalan ini tidak mendatangkan sebarang kebaikan ke atas kesihatan anda.
  • Jalani pemeriksaan kesihatan dan ujian saringan. Lakukannya secara berkala walaupun tidak mengalami sebarang simptom. Lebih awal masalah dapat dikesan, lebih mudah ia diuruskan.

Hidup hanya sekali. Pastikan anda hidup dalam keadaan terbaik!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ini Sebab Utama Warga Emas Lebih Berisiko Dijangkiti Kayap, Jaga Orang Tua Anda!

    Tahukah anda, penyakit kayap lebih mudah menyerang warga emas? Bukan itu sahaja, virus varicella zoster penyebab kayap juga adalah virus punca chickenpox!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Jaga-jaga Si Rabun, Masalah Mata Boleh Buat Anda Berisiko Jadi Nyanyuk Di Usia Tua Nanti!

    Masalah penglihatan boleh jejaskan struktur otak anda. Kajian terbaharu menunjukkan, semakin teruk gangguan penglihatan, semakin teruk risiko untuk nyanyuk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Penjagaan Warga Emas 10/08/2020 . 3 minit bacaan

    Orang Tua Anda Menghidap Kencing Manis? Ini Cara Penjagaannya, Ada 9 Checklist Kena Patuhi!

    Bagi mereka yang terlibat dengan penjagaan warga tua dengan diabetes, kami ada checklist untuk memudahkan anda dengan penjagaan warga emas di rumah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 05/08/2020 . 3 minit bacaan

    Umur Muda Lagi Tapi Muka Nampak TUA? Elak 7 Makanan Ini, Punca Kulit Cepat Berkedut!

    Muka nampak lebih tua daripada usia sebenar? Tunggu dulu, 7 makanan ini mungkin punca proses penuaan kulit jadi lebih cepat sehingga wajah berkedut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 04/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    atrofi otot

    Makin Tua, Makin Cepat Penat? Anda Mungkin Kehilangan Jisim Otot! Nak Atasi, Ambil Makanan Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    khasiat mengkudu

    Ada Cara Untuk Lambatkan Penuaan, Cubalah Jus Mengkudu, Tinggi Kandungan Antioksidan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit demensia

    Jika Ada Ahli Keluarga Menghidap Demensia, Ajak Mereka Lakukan 5 Perkara MENARIK Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 09/09/2020 . 3 minit bacaan
    faedah berkebun

    Jom Ajak Datuk & Nenek Anda Berkebun, Boleh Kuatkan Otot Dan Kurangkan Risiko Nyanyuk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan