8 Tips Penjagaan Gigi Semasa Hari Raya Aidilfitri

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 23/05/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Setelah sebulan berpuasa Ramadan, hari raya Aidilfitri semua orang seolah-oleh merdeka dan bebas menikmati pelbagai makanan menarik pada hari raya.. Jadi, bagaimana untuk memastikan kebersihan mulut terjaga dan boleh mengekalkan kesegaran nafas serta gigi yang bersih? Sila baca artikel ini.

1. Kurangkan makanan bergula, senang lekat pada gigi dan berlemak

Makanan yang tinggi gula seperti biskut atau makanan goreng, bukan saja berkandungan lemak yang tinggi, tapi ia juga akan menyebabkan pengumpulan plak yang banyak dan merosakan gigi anda jika anda tidak memberi perhatian kepada kebersihan mulut selepas makan makanan tersebut.

Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol, kerana makanan ini akan kekal di dalam mulut, dan mudah untuk mengalami hakisan asid gigi. Makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek juga perlu dihadkan.

2. Lebihkan pengambilan buah-buahan

Buah-buahan segar bukan sahaja mengandungi banyak serat dan antioksidan, ia juga adalah pengganti yang baik untuk makanan bergula dan berlemak tinggi. Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut. Bila menghidangkan tetamu, hidangkan buah-buahan pada setiap waktu makan sebagai pencuci mulut.

3. Kurangkan minuman berkarbonat

Minuman berkarbonat atau minuman bergas sangat popular semasa hari raya kerana ia sangat mudah disediakan. Jika anda tidak dapat mengelakannya, hadkan diri anda atau anak anda supaya minum tidak melebihi daripada satu cawan. Sebaiknya gunakan penyedut minuan (straw), ini boleh mengurangkan minuman berasid terkena pada permukaan gigi dan mengurangkan kerosakan gigi.

Namun, ia hanya boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi, untuk melindungi gigi anda sepenuhnya, lebih baik untuk tidak mengambil minuman soda atau bergas. Selepas minum minuman berasid ini, anda tidak dinasihat memberus gigi dalam masa 30 minit. Ini kerana untuk memberi masa bagi gigi meneutralkan asid di dalam mulut dan proses membaiki kesan kehausan gigi.

4. Minum air kosong

Banyakkan meminum air kosong semasa hari raya Aidilfitri kerana air kosong bukan sahaja memulihkan kandungan air dalam badan, tetapi juga berfungsi mengurangkan kerosakan gigi. Air kosong membantu mencuci sisa bakteria di dalam mulut. Jika sisa bakteria ini tidak dicucikan selalu, bakteria ini akan membiak cepat dengan kehadiran gula yang dibekalkan kepadanya. Minum air kosong juga boleh menghalang kesan pigmen warna dari makanan, snek atau minuman pada gigi yang boleh menjadikan gigi berwarna kuning.  

5. Berkumur selepas makan

Selepas menikmati makanan atau kuih-muih, anda perlu ingat untuk berkumur dengan air biasa. Walaupun ia tidak boleh membersihkan mulut sepenuhnya, tetapi ia boleh mengurangkan sisa makanan, dan keasidan sisa makanan yang dihasilkan. Ini boleh mengelakkan hakisan gigi dan kerosakan gigi.

6. Minum teh hijau

Walaupun hari raya, anda boleh mencuba minuman teh hijau. Teh hijau mengandungi antioksida dan fluorida semula jadi yang merupakan mineral penting dalam proses membaiki gigi, ini membolehkan hakisan yang baru sahaja terjadi dibentuk balik semula dengan dentin-mineral.

7. Kunyah gula-gula getah

Anda boleh membeli gula-gula getah yang mengandungi xylitol sebagai bekalan pada hari raya. Selepas mengunjungi rumah saudara mara atau rakan, anda boleh mengunyah gula-gula getah ini kerana ia membantu membersihkan sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, dan juga menambahkan pengeluaran air liur yang boleh membantu membaiki gigi dan mengelakkan kerosakan gigi.

8. Menggosok gigi

Jangan lupa untuk menggosok gigi selepas sehari mengambil pelbagai makana dan minuman pada hari raya. Ia sangat penting supaya makanan yang terkumpul di dalam mulut khususnya celah-celah gigi dapat dibersihkan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Gigi Susu Punca Gigi Berlapis?

    Tahukah anda bahawa masalah gigi berlapis boleh disebabkan oleh gigi susu? Ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 03/10/2019 . 5 minit bacaan

    Jangan Main Letak Aje Berus Gigi Merata-Rata, Ketahui Cara Penjagaan Yang Betul Di Sini!

    Berus gigi adalah aspek penting penjagaan kesihatan oral kepada setiap individu. Jadi apakah cara penjagaan berus gigi yang perlu anda lakukan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nurul Nazrah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 29/08/2018 . 2 minit bacaan

    Perubahan Wajah dan Penampilan Akibat Pendakap Gigi

    Wajah anda boleh berubah kerana cara tubuh bertindak balas kepada pendakap. Terdapat banyak jenis pendakap, termasuk pendakap logam, pendakap seramik, pendakap lingual dan pendakap yang jelas seperti Invisalign ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 25/07/2018 . 2 minit bacaan

    Masalah Gigi Dialami Penghidap Diabetes

    Diabetes boleh memberi kesan kepada seluruh tubuh termasuk mulut anda. Menjaga gigi dan mulut adalah sangat penting jika anda menghidap diabetes, kerana keadaan ini mengakibatkan risiko jangkitan oral yang lebih ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 10/07/2018 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kebersihan gigi

    Sukar Hamil? Mungkin Anda PERLU Berjumpa Doktor Gigi! Nak Tahu Kenapa? Baca Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/06/2020 . 3 minit bacaan
    sambutan hari raya

    Risau Kes COVID-19 Meningkat? Ini 6 Tip Berkesan Lindungi Keluarga Sepanjang Sambutan Hari Raya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 28/05/2020 . 3 minit bacaan
    sambutan hari raya aidilfitri

    Raya Tetap Raya, TAPI Ini 11 Perkara Boleh & Tidak Untuk BERAYA Masa PKPB, Sila Patuhi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan
    sembahyang raya

    Pakai Baju Raya Cantik Nak Solat Raya & Buat Rumah Terbuka, Boleh Ke Di Musim COVID-19 Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan