5 Makanan Terbaik Untuk Merangsang Otak

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 1 minit bacaan
Share now

Selain menjaga kesihatan badan, pemakanan atau diet yang sihat juga penting untuk mendapatkan otak yang sihat dan cerdas. Apa guna sihat tetapi otak anda tidak dapat berfungsi sepenuhnya.

Apakah makanan terbaik untuk merangsang otak dan memori anda? Lihat 5 makanan ini.

1. Kopi

Bergembiralah kepada semua penggemar kopi. Dua komponen utama kopi, iaitu kafein dan antioksidan, adalah baik untuk otak.

Beberapa manfaat kopi untuk otak adalah:

  • Meningkatkan daya fokus.
  • Memperbaiki mod.
  • Menjadikan anda lebih berwaspada.

Dalam jangka masa panjang, kopi mengurangkan risiko penyakit saraf seperti Parkinson dan Alzheimer.

2. Kunyit

Rampah yang digunakan di dalam masak lemak atau semasa menggoreng ayam ini ternyata ada manfaatnya terhadap kesihatan otak.

Ia mengandungi sebatian antioksidan dan anti-radang yang sangat berkesan dinamakan curcumin. Antara manfaatnya adalah membantu dalam pengekalan memori, mengurangkan kemurungan dan membantu pertumbuhan sel-sel otak.

3. Brokoli

Brokoli kaya dengan pelbagai sebatian termasuk antioksidan. Ia juga kaya dengan vitamin K yang membantu meningkatkan daya ingatan.

4. Teh hijau

Seperti kopi, teh hijau juga merangsang fungsi otak. Ia telah terbukti meningkatkan daya fokus dan prestasi otak.

Sejenis asid amino yang terkandung di dalam teh, iaitu L-theanine, membantu fikiran anda tenang tanpa membuatkan anda rasa letih.

5. Telur

Kaya dengan vitamin B6. B12, asid folik serta choline, telur adalah sangat baik untuk kesihatan otak.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan lebih choline membantu memberikan memori dan fungsi otak yang lebih baik. Tambahan pula, ramai orang yang tidak mendapatkan choline yang cukup di dalam diet mereka. Telur adalah sumber yang mudah untuk mendapatkan nutrisi ini.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Banyak Faktor Risiko Yang Menyebabkan Kanser Hati, Berikut Penyebab UTAMA!

    Tahukah anda, ada banyak perkara yang boleh menjadi penyebab penyakit kanser hati? Salah satu punca penyakit kanser hati ialah amalan merokok dan minum arak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser, Kanser Hati 21/10/2020 . 5 minit bacaan

    AWAS! Perhatikan Simptom Kanser Hati Ini, Jangan Abaikan Untuk Buat Pemeriksaan Awal

    Tahukah anda, penyakit kanser hati mempunyai simptom dan tanda yang tersendiri? Jom ikuti artikel di bawah untuk ketahui dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser, Kanser Hati 21/10/2020 . 6 minit bacaan

    Kanser Serviks Sejenis Penyakit Senyap Tapi BERBAHAYA, Ia Boleh Dicegah Mengikut Cara Ini

    Kanser serviks boleh dielakkan jika pesakit melakukan beberapa perubahan dari segi gaya hidup. Selain itu, pesakit boleh lakukan vaksinasi dan ujian HPV.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Serviks, Kanser 21/10/2020 . 5 minit bacaan

    Sejauh Mana Kanser Serviks Merebak, Usah Bimbang Ini Rawatan & Terapi Yang Boleh Dilakukan

    Pesakit yang menghidap kanser serviks memerlukan rawatan yang tertentu untuk mengubat penyakit yang dialami. Rawatan yang diterima mungkin berbeza.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Serviks, Kanser 21/10/2020 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara menidurkan bayi

    Mainan Gantung Bayi Tak Dapat Bantu Si Manja Cepat Tidur, Tapi Ada Manfaat Lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 3 minit bacaan
    cabaran pesakit kanser

    Hidup Dengan Kanser Hati: Dari Sudut Emosi, Fizikal & Sosial Yang Harus Anda Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 5 minit bacaan
    Cara mencegah penyakit hati

    Ambil Tahu Langkah Mencegah Kanser Hati, Salah Satunya Adalah Dengan Vaksin Hepatitis

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 6 minit bacaan
    cara merawat hati

    Usah Sedih Jika Anda Penghidap Kanser Hati, Ini Diagnosis & Rawatan Sesuai Untuk Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 6 minit bacaan