Kurang Tidur Menjejaskan Produktiviti

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Tidur bukan sekadar melelapkan mata ketika mengantuk. Ia sebenarnya lebih penting dari apa yang mungkin anda sangkakan. Kajian oleh RAND melibatkan 5 negara ahli Pertubuhan Kerjasama dan Pembangunan Ekonomi (OECD) menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menyebabkan kerugian ekonomi sehingga USD 680 bilion.

Dua dari 5 negara tersebut ialah Amerika Syarikat (AS) yang dianggarkan kehilangan sebanyak USD 280 bilion hingga USD 411 bilion dan Jepun sebanyak USD 88 bilion hingga USD 138 bilion, diikuti oleh United Kingdom (UK), Jerman, dan Kanada.

Kajian ini jelas menunjukkan penurunan pada produktiviti ekonomi disebabkan oleh kurang tidur dalam kalangan pekerja, dalam masa yang sama risiko kesihatan secara am juga meningkat.

Menurut Naib Presiden RAND Europe, Christian van Stolk banyak faktor dalam masyarakat moden kini menyumbang kepada keadaan ini, “Kerja ialah satu faktor. Teknologi moden (seperti media sosial dan emel) ternyata tidak membantu kita dalam banyak keadaan. Banyak ahli korporat kini mengambil langkah untuk menghentikan penghantaran emel pada hujung minggu, di luar waktu bekerja atau ketika pekerja sedang bercuti.”

“Kita perlu memanfaatkan teknologi moden untuk membantu, bukannya menyusahkan kita,” beliau menambah.

Selain itu, bekerja lebih masa (overtime) juga merupakan isu utama yang menyumbang kepada kekurangan tidur dalam kalangan pekerja. Setiap individu mempunyai komitmen masing-masing di luar waktu kerja seperti keluarga dan aktiviti sosial yang tidak seharusnya diganggu.

Kata Van Stolk, “Tempoh perjalanan yang panjang ke tempat kerja memburukkan lagi masalah yang ada. Di Asia, saya percaya ramai pekerja menghadapi perjalanan yang panjang untuk pergi dan balik dari kerja. Kita tahu bahawa ini akan menjejaskan kualiti tidur serta kesihatan mental.”

“Mungkin ramai yang menyangka bahawa tidur di hujung minggu boleh menggantikan jam tidur yang kurang sepanjang minggu tersebut. Ia sebenarnya tidak benar dan tidak sihat. Kekurangan tidur secara berkala akan membawa kepada pengurangan jirim kelabu (grey matter) pada otak menyebabkan fungsi kognitif berkurang. Melebihkan tidur di hujung minggu tidak akan membantu,” kata Dr Caryn Chan Mei Hsien, Pensyarah dan Psikologis Universiti Kebangsaan Malaysia .

Majikan perlu memainkan peranan utama dalam memastikan kebajikan pekerja terjaga termasuk mendapatkan rehat dan tidur yang cukup. Ia bukan sahaja membantu pekerja, tetapi juga meningkatkan produktiviti dan keuntungan syarikat serta ekonomi negara.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Nafsu Berahi Hilang Akibat Tak Cukup Tidur? Ini Kesan Jika Anda Tak Jaga Waktu Tidur!

    Rasa mengantuk sebab tak cukup tidur boleh menyebabkan nafsu seks anda kurang. Ini boleh mengganggu kemesraan di antara anda dan pasangan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/07/2020 . 3 minit bacaan

    Buat Anda Yang Sayang Sangat Dengan Bantal Busuk, AWAS Dengan 7 Perkara Ini!

    Anda ada bantal busuk? Ya, ia mungkin normal namun ketahuilah bahawa terdapat 7 bahaya yang menanti anda! Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 22/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mengimpikan Kehidupan Seks Yang HEBAT Bersama Pasangan, Ini Rahsia Yang Harus Anda Buat

    Anda mengimpikan kehidupan seks yang lebih hot bersama pasangan? Mahu melakukan sesuatu yang berbeza? Boleh! Hanya pastikan anda cukup tidur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 30/06/2020 . 3 minit bacaan

    Sering Berjaga Setiap Malam? Ini KESAN Buruk Jika Tak Tidur Sehari Hingga Lebih 3 Hari, BAHAYA!

    Susah tidur malam, isu sering dialami oleh individu dewasa. Namun tanpa disedari masalah tidak cukup tidur ini boleh mendatangkan impak bahaya kepada diri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 04/06/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    waktu tidur

    Waktu Tidur Setiap Orang Berbeza, Kalau Nak Sihat Patuhi Jam Tidur Ini Ikut Peringkat Umur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 08/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat tidur siang

    Sering Mengantuk Ketika Bekerja? Cuba Power Nap Sebentar, Pasti Anda Terus Segar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/08/2020 . 3 minit bacaan
    penutup telinga untuk tidur

    Pakai Earplug Sebab Tak Nak Dengar Bunyi Bising Bila Tidur, Selamat Atau Tidak Perbuatan Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan
    seks ketika tidur

    Jangan Biar Gangguan Seks Ketika Tidur Berterusan, Ini 4 Cara Atasinya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 29/07/2020 . 3 minit bacaan