Memilih Bra Sesuai

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Kebanyakan wanita sebenarnya tidak memberikan perhatian dalam memilih saiz bra sesuai dan bersesuaian dengan mereka, dan ini boleh mendatangkan kesan buruk seperti gangguan terhadap pertumbuhan dan keanjalan payudara. Artikel di bawah akan membimbing anda bagaimana memilih coli yang betul.

Selesa dan sesuai

Sebelum mengukur saiz payudara anda, anda perlu memakai bra yang anda rasa paling selesa. Ia perlulah sesuai dengan anda, tidak terlalu ketat di bahagian sisi anda dan tidak mempunyai span. Jika puting anda lebih rendah daripada separuh kedudukan antara siku dan bahu anda, ketatkan tali bra untuk meninggikan kedudukannya. Sebagai alternatif, anda boleh mengukur saiz payudara  tanpa memakai bra, ia bergantung kepada keselesaan anda.

Ukur saiz

Balut pita pengukur di sekeliling badan anda, pastikan pita lurus di bahagian belakang badan anda. Kemudian ukur pada titik paling lengkap, yang membawa ke bahagian puting payudara anda. Perhatikan pita pengukur. Sentiasa ingat saiz ukuran berkemungkinan untuk berubah, yang dipengaruhi oleh faktor bengkak atau hormon. Sebaiknya, ukur payudara anda pada waktu siang. Dan kebiasaannya, wanita mempunyai sebelah payudara yang lebih besar berbanding yang sebelah lagi. Jadi pastikan anda mengukur dengan betul.

Saiz berubah

Badan anda akan berubah mengikut peredaran masa. Ini pengaruhi kenaikan berat badan, melahirkan anak atau sebagainya, jadi akan menyebabkan payudara anda berubah dari semasa ke semasa. Oleh itu, jika anda merasakan bra anda tidak sesuai atau ketat, anda perlu mengukur sekali lagi. Memakai bra yang tidak memegang payudara anda dengan sebaiknya boleh menjejaskan pertumbuhan dan keanjalan payudara.

Aktiviti sukan

Ramai wanita memakai bra biasa ketika bersenam di gym, atau aktiviti yang melibatkan pengerakan fizikal secara aktif, dan ini sebenarnya boleh menganggu payudara anda dan menyebabkan ketidakselesaan dalam pengerakan. Sebagai contoh, jika anda berlari, dan anda memakai bra biasa, pergerakan yang insentif boleh membuatkan ligamen yang menyokong payudara anda pecah. Selain itu, jika payudara anda melantun terlalu banyak dan bra biasa anda tidak dapat menyokongnya, ia akan menjadikan payudara sakit dan tidak selesa.

Faktor di atas sekaligus boleh menghalang keinginan anda daripada menyertai aktiviti fizikal, atau mengurangkan semangat anda setiap kali anda berjalan ke gym. Jadi ketika memilih untuk membeli bra sukan (sport bra), periksa paras impak atau intensiti bra. Jika anda pergi mendaki atau sekadar melakukan yoga, bra impak-rendah (low-impact bra), sudah cukup sesuai. Namun jika anda ingin berlari atau berjogging, pastikan anda memilih bra impak-tinggi (high-impact bra).

Jika anda menghadapi kesukaran untuk mengukur saiz payudara anda, atau anda tidak pasti sama ada anda mengukurnya dengan betul atau tidak, dan mungkin anda hanya mahukan pendapat kedua, anda boleh mendapatkan bantuan dari profesional. Oleh itu jangan teragak-agak untuk meminta bantuan untuk mencari saiz bra yang sesuai dengan payudara anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Gelaran Ibu Buat Anda Lagi Stres? Silap! Ada Banyak Manfaat Kesihatan Buat Wanita Bergelar Mama

    Untuk menghindari penyakit, kita harus menjaga pemakanan & bersenam. Tapi 1 perkara tidak diketahui, menjadi ibu juga dapat memperbaiki tahap kesihatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 16/07/2020 . 3 minit bacaan

    Payudara Lelaki Sama Besar Macam Wanita? Ini Bukan Sebab Gemuk! Tapi Bahaya Tak Macam Ni?

    Anda lelaki, tetapi alami sakit pada payudara dan ia membesar seperti payudara wanita? Anda tahu apakah keadaan yang berlaku pada payudara lelaki itu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 17/06/2020 . 3 minit bacaan

    Ehem, Lelaki Memang Suka Tengok Payudara, Tapi Mengapa? Ini Jawapan TEPAT Untuk Persoalan Itu

    Pernahkah anda terfikir, kenapa lelaki suka payudara wanita? Adakah ia merupakan naluri semula jadi manusia atau kesan didikan daripada sekeliling?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 28/05/2020 . 4 minit bacaan

    Alamak! Keinginan Seks Menurun Sebab Menyusu Badan, Macam Mana Nak Buat?

    Bagaimana aktiviti menyusu badan kepada anak boleh sebabkan seseorang wanita hilang keinginan lakukan seks? Susu badan anak pun boleh bagi kesan sebegini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 14/05/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pada payudara selepas menopaus

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kanser payudara

    Benjolan Di Ketiak Petanda Kanser Payudara? Bagaimana Nak Pastikan Ketulan Berbahaya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 12/08/2020 . 3 minit bacaan
    puting payudara

    Ada Keraguan Mengenai Puting Payudara? Mengapa Saiz, Warna & Bentuk Berubah? Ini Alasannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 06/08/2020 . 3 minit bacaan
    saiz payudara

    Suami Tegur Buah Dada Isteri Makin Besar Lepas Makan Pil Perancang, Betul Ke Ni?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/07/2020 . 3 minit bacaan