Nafsu Berahi Hilang Akibat Tak Cukup Tidur? Ini Kesan Jika Anda Tak Jaga Waktu Tidur!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/08/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Apabila anda tak cukup tidur dan rasa mengantuk, ia boleh mengundang pelbagai jenis masalah dalam semua aspek kesihatan.

Tidur merupakan satu elemen kelanjutan usia yang penting bagi setiap individu.

Ia mempunyai kepentingan pada setiap sistem yang beroperasi di dalam badan. 

Kebanyakan individu yang mempunyai masalah tidur kurang berinteraksi dengan pasangan terutamanya dalam aspek hubungan intim.

Apa yang lebih teruk lagi, masalah susah nak tidur boleh menjadi satu rutin kepada pesakit menyebabkan ia boleh mempengaruhi integriti hubungan dalam jangka masa panjang.

Apabila rasa mengantuk, katakan tidak kepada hubungan seks

rasa mengantuk

Jangan salah faham, ini bukan saranan tetapi alasan yang diungkapkan oleh ramai individu yang tak cukup tidur.

Mereka yang mengalami kesukaran untuk tidur kronik kebiasaannya tidak berminat untuk menjalinkan hubungan intim dengan pasangan.

Ia berikutan masalah ini boleh menyebabkan pelbagai jenis simptom seperti kelesuan, rasa mengantuk dan kurang tenaga.

Perkara di atas akan mempengaruhi tahap keinginan seseorang untuk mengadakan hubungan seks.

Robert Thayer yang merupakan Profesor Psikologi di Universiti California percaya gabungan masalah kurang tenaga dan tekanan berpunca daripada masalah tidak cukup tidur boleh menyebabkan masalah disfungsi seks.

Bagaikan paradoks, individu yang mengalami masalah ini kebiasaannya akan berasa resah gelisah untuk berehat.

Keletihan tersebut tidak akan menyebabkan mereka rasa mengantuk malah mengakibatkan masalah susah tidur menjadi  bertambah teruk.

Ini menyebabkan mereka mempunyai kesukaran untuk menjalinkan hubungan intim berfaktorkan kepada jumlah tenaga rendah dan keresahan yang berlanjutan.

Nafsu seks dan masalah apnea ketika tidur

rasa mengantuk

Masalah susah tidur dan rasa mengantuk kronik boleh menyebabkan jumlah testosteron individu terlibat berada pada paras yang rendah.

Perkara ini telah dibuktikan melalui kajian yang diterbitkan di laman Jurnal Persatuan Perubatan Amerika pada tahun 2011.

10 subjek lelaki hanya dibenarkan untuk tidur selama 5 jam sehari untuk tempoh 8 malam.

Dapatan menunjukkan penurunan paras testosteron yang dialami pada waktu siang berlaku pada kadar 10 hingga 15 peratus.

Tahap hormon paling rendah dikesan terutamanya pada waktu tengah hari dan petang. Subjek turut berasa lesu sepanjang tempoh kajian tersebut.

Perkara ini menunjukkan betapa pentingnya peranan tidur dalam mengembalikan produktiviti individu serta mengekalkan kesihatan pada tahap yang optimum.

Bagi mereka yang menghidap masalah apnea tidur, kesan negatifnya terhadap paras testosteron adalah lebih nyata.

Penghasilan hormon seks testosteron memerlukan fasa tidur rapid eye movement (REM) yang tidak terganggu.

Jika seseorang individu itu mengalami masalah susah tidur dan sering rasa mengantuk dalam satu tempoh masa yang lama, ia boleh meningkatkan penghasilan hormon stres, kortisol.

Faktor ini turut mempengaruhi fungsi badan dalam menghasilkan hormon testosteron menyebabkan masalah disfungsi seksual.

Lihat sahaja pada lelaki yang mengalami masalah stres kronik. Majoriti mengalami masalah dengan nafsu seks.

Walaupun mekanisme peningkatan dan penurunan hormon tidak sama, kesan negatif kedua-dua masalah ini berpunca daripada masalah yang sama (hormon kortisol tinggi, testosteron rendah).

Anda mungkin berminat:

Selalu rasa mengantuk jejaskan hubungan anda dengan pasangan

tak cukup tidur

Mereka yang berasa letih dan mengantuk sukar untuk bertoleransi dengan kekurangan yang ada pada pasangan.

Ia berikutan masalah tak cukup tidur boleh menyebabkan perubahan mood mendadak pada individu yang mengalaminya.

Perkara ini boleh menjejaskan hubungan anda dengan isteri/suami, anak dan orang sekeliling.

Ibu bapa yang tidak cukup tidur sering berasa bimbang sekiranya mereka tidak meluangkan masa yang cukup dengan anak.

Apa yang lebih teruk, masalah ketidakstabilan mood biasanya berlaku ketika anak pulang dari sekolah atau ketika anda sepatutnya bermesra dengan pasangan.

Seperti apa yang dibuktikan melalui kajian yang dijalankan oleh Universiti California, mereka yang kurang tidur sering berasa penat pada waktu tengah hari dan petang.

Keadaan ini meningkatkan risiko individu tersebut untuk mengalami masalah mental seperti keresahan dan kemurungan.

Menurut pakar, mereka yang mengalami masalah insomnia turut mempunyai kesukaran untuk menghadapi stres walau sekecil mana pun.

Kalau sering rasa mengantuk, kita hanya memikirkan bila boleh tidur dan bagaimana cara nak ‘menyelinap’ untuk tidur sebentar.

Ia boleh menyebabkan fungsi perhatian, tumpuan, memori, kebolehan menyelesaikan masalah dan prestasi terjejas.

Apabila kesemua simptom disfungsi tersebut dengan ketidakstabilan mood, masalah dalam hubungan intim sukar untuk dielakkan.

Konklusi

Penting bagi anda untuk mendapatkan tidur yang cukup (sekurang-kurangnya 7 jam sehari).

Kajian menunjukkan mereka yang mengalami masalah tidur kronik dan sering rasa mengantuk cenderung untuk mengalami disfungsi biologi.

Keadaan ini boleh menyebabkan hubungan intim anda dengan pasangan terjejas.

Dapatkan bantuan perubatan daripada pusat kesihatan berhampiran sekiranya anda mengalami masalah insomnia sekarang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Ibu Ayah, Ini Tingkah Laku Seksual Yang TIDAK PATUT Ada Pada Anak Anda, Sila Perhatikan!

Perkembangan seksual antara aspek tumbesaran yang sukar untuk dikendalikan ibu bapa. Lebih membimbangkan andai wujud tingkah laku anak yang tidak sepatutnya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Keibubapaan, Tips Keibubapaan 28/08/2020 . 3 minit bacaan

Anda Seorang Yang Aktif Berhubungan Seksual? Jangan Sorokkan Ia Daripada Doktor Ya!

Ramai individu yang menyorokkan hubungan kelamin suami isteri daripada doktor mereka. Ini adalah sesuatu yang tidak bagus. Jom klik artikel ini untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/08/2020 . 3 minit bacaan

Siapa Lebih Ghairah Tentang Seks, Lelaki Atau Wanita? Dapatan Kajian Ini Ada Jawapannya…

Nafsu syahwat siapa yang lebih besar di antara lelaki dan wanita? Jom klik artikel ini untuk baca kajian dan huraian mengenai jawapan soalan ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 26/08/2020 . 3 minit bacaan

Bagaimana Hubungan Suami Isteri Jika Wanita Alami Kecederaan Saraf Tunjang? Ini Caranya!

Kecederaan saraf tunjang adalah sesuatu yang sangat malang. Sekiranya ia berlaku, apakah kesannya terhadap kehidupan seks wanita? Jom klik artikel ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 24/08/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

apa itu herpes

Tahan Nafsu Jika Terjangkiti Herpes, Boleh Ke Bersama Dengan Pasangan? Ini Jawapan Pakar!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 11/09/2020 . 3 minit bacaan
waktu tidur

Waktu Tidur Setiap Orang Berbeza, Kalau Nak Sihat Patuhi Jam Tidur Ini Ikut Peringkat Umur!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 08/09/2020 . 3 minit bacaan
sakit kepala berdenyut

Sedang Hangat Beraksi, Tiba-tiba Sakit Kepala Berdenyut? Ini Sebab Mengapa Ia Berlaku!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan
tekanan seksual

Ada Kajian Kata Wanita Lebih Aktif & Puas Secara Seksual Menjelang Usia 40-an, Benarkah?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 28/08/2020 . 3 minit bacaan