11 Tanda Dehidrasi Berbahaya Semasa Puasa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Sepanjang berpuasa, terdapat pelbagai cabaran yang tidak diduga. Misalnya tiba-tiba mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan sering terjadi pada bulan Ramadan. Namun, hati-hati kalau mengalami dehidrasi yang serius atau kronik. Dengan mengenali  tanda dehidrasi semasa puasa yang membimbangkan, anda boleh elak daripada perbagai komplikasi lain.

Faktor dehidrasi serius semasa puasa

Dehidrasi adalah keadaan tubuh kekurangan cairan sehingga tidak boleh berfungsi dengan baik. Puasa, jika dilakukan dengan betul, biasanya tidak menyebabkan dehidrasi walaupun tidak minum apa pun selama berjam-jam. Namun, perkara berikut boleh mendorong kepada dehidrasi serius semasa puasa.

  • Aktiviti fizikal yang berat seperti bersukan
  • Diarrhea/cirit-birit
  • Berpeluh kerana berada di bawah terik matahari atau di ruangan panas
  • Muntah-muntah
  • Tidak makan atau minum apa-apa semasa sahur dan sebelum tidur di malam hari
  • Mengidap diabetes
  • Warga emas

Adakah dehidrasi semasa puasa berbahaya?

Dehidrasi ringan biasanya tak begitu berbahaya bagi kesihatan. Walau bagaimanapun, dehidrasi hingga serius sangat berbahaya dan boleh mengancam nyawa. Sekiranya anda mengalami dehidrasi yang serius, sebaiknya segera berjumpa doktor.

Jika tidak dirawat segera, anda berisiko mengalami gangguan fungsi ginjal dan penyakit batu karang. Dehidrasi juga menyebabkan kerosakan otot dan gangguan pencernaan, misalnya sembelit. Dalam kes yang tertentu, dehidrasi boleh menyebabkan pengsan atau kematian.

Simptom dehidrasi semasa puasa

Anda mungkin sudah tahu berbagai tanda dehidrasi ringan. Bermula dengan rasa haus, bibir dan kulit kering, pening, sakit kepala, lemas, hingga urin berwarna gelap atau juga tidak buang air kecil sama sekali.

Walau bagaimanapun, terdapat 11 tanda dehidrasi semasa puasa yang berbahaya dan mungkin mengancam nyawa. Anda perlu membatalkan puasa dan segera dapatkan rawatan doktor sekiranya anda atau orang sekeliling anda mengalami simptom berikut:

  1. Bingung dan tidak boleh berpikir
  2. Kulit tidak kembali asal setelah dicubit
  3. Bernafas laju
  4. Jantung berdebar
  5. Demam
  6. Meracau atau mengigau
  7. Pening ketika bangun dari tempat duduk, tapi pening tidak hilang
  8. Tidak buang air kecil lebih dari lapan jam
  9. Denyutan nadi lemah
  10. Kekejangan
  11. Tidak sedarkan diri/pengsan

Mengelakkan dehidrasi serius semasa puasa

Bagi mengelakkan dehidrasi serius ketika berpuasa, pastikan anda minum lapan gelas air sehari. Anda boleh membahagikan lapan gelas air semasa bersahur dan berbuka puasa. Sebaiknya bersahur dan berbuka dengan menu yang kaya dengan nutrisi penting.

Apabila anda mengalami diarrhea atau mengidap penyakit tertentu, bincang dengan doktor sama ada anda boleh menjalani puasa atau sebaliknya. Ini kerana, penyakit-penyakit tertentu seperti demam berdarah atau demam panas boleh menyebabkan tubuh anda kehilangan banyak cairan.

Selain itu, anda harus berhati-hati sekiranya merasakan simptom dehidrasi ringan. Berhenti atau kurangkan aktiviti berat dan cari tempat berteduh yang udaranya lembap. Anda juga boleh meletakkan pelembap pada bibir dan kulit yang kering. Ini boleh mengelakkan tanda dehidrasi semasa puasa yang lebih serius.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bayi Menyusu Badan Pun Boleh Sembelit? Ini Mungkin Puncanya, Cepat Rawat Ye, Mama!

    Mommies susah hati fikirkan punca bayi sembelit walaupun masih menyusu badan? Takpa, Hello Doktor ada cara mengatasi bayi sembelit yang boleh dicuba.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 11/06/2020 . 3 minit bacaan

    Tak Sabar Nak Berjemur Di Pantai Lepas PKP? Buat Wanita Hamil, Ini BAHAYA Yang Bakal Ibu Perlu Tahu

    Berkelah dan berjemur di pantai pastinya aktiviti kesukaan ramai individu. Namun, bagi wanita mengandung, wujud kesan bahaya yang perlu anda ketahui.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 05/06/2020 . 3 minit bacaan

    Cuaca Panas Terik Di Luar Buat Badan Lesu? AWAS! Ini 15 Tanda Anda Dehidrasi Masa Berpuasa

    Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami tanda tanda dehidrasi semasa berpuasa di bulan Ramadan. Ini 15 gejala yang boleh dialami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 18/05/2020 . 3 minit bacaan

    Boleh Berpuasa Semasa Hamil TAPI Perhatikan 7 Tanda Bahaya Ini

    Tiba Ramadan, antara kegusaran biasa bagi wanita mengandung sama ada mereka boleh berpuasa ketika hamil atau tidak. Adakah ia berbahaya kepada kandungan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 23/04/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minuman isotonik

    Dahaga Selepas Penat Bersukan, Yang Mana Lebih Sesuai Diminum? Air Kosong @ Isotonik?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 27/08/2020 . 3 minit bacaan
    tanda tanda dehidrasi

    Tak Makan Beberapa Hari Masih Boleh Hidup, Tapi Kenapa Kalau Tak Cukup Minum Air Boleh Mati?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 26/08/2020 . 3 minit bacaan
    minum air

    Ibu, Cukup Tak Air Yang Anak Minum Setiap Hari? Ini Panduan Jumlah Air Yang Si Kecil Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/06/2020 . 3 minit bacaan
    Hiperemesis gravidarum

    Kerap Muntah Masa Hamil Sampai Hilang Berat? BAHAYA! 5 Cara Ini Boleh Bantu Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/06/2020 . 3 minit bacaan