Kebenaran Di Sebalik Diet Detoks Yang Perlu Anda Tahu, Tidaklah Nanti Hanya Sia-Sia

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 20/08/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Cari di internet, anda sering boleh mendapatkan perbincangan kegemaran mengenai tip kecantikan termasuk detoks. Detoks adalah istilah baru untuk menggambarkan pelbagai resipi pemakanan dicipta untuk membersihkan badan, meningkatkan tenaga, dan membantu menurunkan berat badan secara drastik. Rasanya lebih lazat untuk jus atau teh rejimen yang tidak normal, detoks telah menjadi satu trend baru. Walau bagaimanapun, masih terdapat cerita-cerita mistik mengenai trend kecantikan baru yang anda mungkin perlu tahu.

Detoks dan pengurangan berat badan

Walaupun jus minuman detoks atau air telah terbukti tidak menyebabkan kemudaratan kepada badan kita, tetapi tidak bermakna boleh membuktikannya keberkesaannya. Ramai penjual detoks mendakwa bahawa produk detoks memfokuskan untuk mengeluarkan bahan toksik yang kononnya melekat dan menghilangkan lapisan usus ini. Dengan meminum air detoks, anda berasa selesa kerana telah mengeluarkan risiko penyakit. Tanggapan ini tidak benar sama sekali dan kurang bukti saintifik. Usus tidak menyimpan toksin yang boleh membuat anda sakit, dan pembersihan kolon anda tidak perlu pada tahap terbaik dan berbahaya yang lebih teruk.

Badan menyingkirkan toksin dengan sendirinya

Badan kita dicipta dengan fungsi ajaib untuk mengeluarkan toksin secara semula jadi tanpa bantuan daripada mana-mana jus atau teh. Ramai wanita dan juga lelaki sangat tertarik dengan iklan pembersihan badan dengan detoks. Kes ini adalah benar bagi orang yang menjalani diet yang tidak sihat, kurang pemakanan bernutrisi, minum berlebihan, atau ingin menyingkirkan toksin yang dibina dalam badan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang jelas menunjukkan bahawa detoks boleh membantu anda mengeluarkan toksin daripada badan. Secara umumnya, toksin ditakrifkan sebagai bahan yang dihasilkan daripada proses biologi alam sekitar, tumbuh-tumbuhan dan haiwan yang boleh menjadi racun kepada manusia. Badan anda boleh menyerap toksin semulajadi dan buatan apabila anda makan makanan, minum air dan bernafas udara.

Adakah ia benar-benar sesuai?

Selain itu, beberapa cara dalam kaedah detoks boleh menjadi terlalu melampau untuk kesihatan. Sebagai contoh, perancangan detoks kebanyakannya memberi tumpuan kepada penghapusan nutrien yang menyebabkan lemak dalam badan. Tetapi pada satu masa, ia kadang-kadang boleh mengeluarkan protein yang boleh meletakkan anda pada risiko malnutrisi. Mereka yang telah meneruskan jus membersihkan ini berisiko ketidakseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium. Amalan detoks yang dipanggil pengairan kolon tidak perlu untuk mengeluarkan lemak sihat, dan tambahan pula oa boleh menyebabkan komplikasi serius seperti cirit-birit atau jangkitan darah. Selain itu, mereka yang mempunyai masalah kesihatan khas seperti mengandung, imuniti yang lemah atau mempunyai penyakit kronik seperti jantung atau masalah buah pinggang tidak perlu minum detoks.

Kesimpulannya, detoks masih kurang kelulusan saintifik untuk keselamatan dan kesan sebenar. Oleh itu, antara pendekatan yang terbaik untuk membuat badan sentiasa kekal sihat tidak termasuk perancangan detoks khas. Daripada menghabiskan wang pada beberapa cara detoks yang mungkin berbahaya, lebih baik dapatkan tidur yang cukup, senaman dan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Rutin hidup mudah ini akan membantu anda mendapatkan kulit yang berseri, penurunan berat badan yang berterusan dan mencegah pelbagai penyakit.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    4 Tahap Detoksifikasi pada Bulan Ramadan

    Berpuasa adalah satu tempoh rehat fisiologi yang mana badan boleh menumpukan mekanisme pemulihan kendiri iaitu memperbaiki dan menguatkan organ.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Pemakanan, Perayaan 21/05/2018 . 2 minit bacaan

    Adakah Jus Detok Merosakkan Gigi?

    Ia telah menjadi kegilaan terbaru dalam hidup yang sihat. Tetapi manakala meneguk lendir (gunge) hijau setiap hari boleh menurunkan berat badan, doktor gigi Dr Uchenna Okoye, dari kumpulan gigi London Smiling, memberi ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 30/04/2018 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara mengatasi malas bersenam

    Rasa MALAS Melakukan Aktiviti Fizikal? Cuba Elakkan 5 Perkara Ini Jika Mahu RAJIN Bersenam

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/10/2020 . 3 minit bacaan
    senarai-diet-terbaik-tahun-2020

    Senarai Diet Terbaik Tahun 2020

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 06/01/2020 . 4 minit bacaan
    air detox

    Air ‘Detox’: Adakah Tubuh Anda Memerlukan Minuman Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Diterbitkan pada 03/12/2018 . 8 minit bacaan
    Gelatin

    Gelatin

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Farizah Mohd Ikbal
    Diterbitkan pada 22/05/2018 . 2 minit bacaan