Alat Kesihatan
Ujian Kesihatan Mental
Vaksinasi Dewasa
Ujian Kulit Sensitif
Ujian Risiko Kanser Hati
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Ujian Risiko Kanser Kolorektal
Alat Kegemaran
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).
Ujian Risiko Pradiabetes
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Posting Utama
Lihat Lagi🔥 Diskusi Terhangat
Anak saya tengah bermain ketika dduk , tba2 dia menjatuhkn badannya ke belakang , dn kebetulan bapanya tngah tdur d belakang , jd kepala anak terhe
... Lihat Lebih Lagi
Hello doktor, anak saya umur 4 bln mengalami infeksi pada telinga dan pada masa ini dalam pemantauan selama seminggu dan mengkonsumsi obat antibio
... Lihat Lebih LagiHallo dok, adik saya demam, dan batuk kering disertai setiap makan/minum kayak tersedak, dan selalu megang tenggorokkannya, setelah 2 hari demam ba
... Lihat Lebih Lagi
Tips Untuk Anak Tidur Cepat , Siapa Pernah Cuba? Ada Tip Lain Tak?
1 komen
Terkini
Anda kini sudah boleh turut serta dengan membuat kiriman, mengomen dan mengundi.
Dapatkan nasihat daripada Doktor, Pakar dan Duta Komuniti
Kongsikan pengalaman anda dengan orang lain yang perlu nasihat
Aktifkan diri dan jadi Duta Komuniti dengan kutip mata.
Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.
Untuk membantu anak tidur cepat, berikut adalah beberapa tips yang boleh dicuba:
1. Tetapkan rutin tidur yang tetap:
Pastikan anak tidur pada waktu yang sama setiap malam untuk membantu badan dan minda mereka bersedia untuk tidur.
2. Hindari makanan dan minuman yang merangsang:
Elakkan memberi anak makanan atau minuman yang mengandungi kafein atau gula tinggi sebelum tidur.
3. Amalkan rutin tidur yang tenang:
Sebelum tidur, pastikan anak melakukan aktiviti yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengar muzik yang lembut.
4. Pastikan persekitaran tidur selesa:
Pastikan bilik tidur anak selesa, gelap, dan tenang untuk memastikan tidur yang berkualiti.
5. Amalkan teknik relaksasi:
Boleh cuba teknik seperti pernafasan mendalam atau meditasi ringkas sebelum tidur untuk membantu anak rileks.
6. Batasi penggunaan peranti elektronik:
Elakkan anak daripada menggunakan telefon pintar atau tablet sebelum tidur kerana cahaya biru boleh mengganggu tidur.
7. Berikan sokongan dan kasih sayang:
Pastikan anak merasa selamat dan selesa sebelum tidur dengan memberikan sokongan dan kasih sayang.
Sekiranya anak masih mengalami masalah tidur, adalah penting untuk berbincang dengan doktor atau pakar kesihatan untuk mendapatkan nasihat lanjut.
Semoga tips ini membantu anak anda tidur cepat dan nyenyak!
Related content