Rasa seperti orang lain boleh dengar apa yang saya kata di hati

Waalaikumsalam. Rasa seperti orang lain boleh mendengar apa yang anda fikirkan adalah satu pengalaman yang mungkin berkaitan dengan keadaan mental yang lebih kompleks. Ini boleh jadi tanda-tanda dissosiasi atau masalah kesihatan mental lain yang memerlukan perhatian.:

Anda menyebut bahawa perasaan ini bermula selepas dimarahi oleh ayah anda, yang mungkin menunjukkan bahawa situasi stres atau trauma boleh mencetuskan pengalaman ini. Sakit kepala yang berterusan dan tekanan yang anda alami juga menunjukkan bahawa keadaan mental anda mungkin terjejas. Adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional. Saya sarankan anda berjumpa dengan pakar kesihatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu anda memahami apa yang sedang berlaku dan memberikan rawatan yang sesuai. Rawatan mungkin termasuk terapi untuk membantu anda mengatasi perasaan dan pengalaman ini, serta teknik untuk menguruskan stres dan sakit kepala. Selain itu, cuba amalkan beberapa teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau aktiviti fizikal yang dapat membantu mengurangkan tekanan. Pastikan juga anda mendapatkan tidur yang cukup dan menjaga pemakanan yang sihat. Jangan ragu untuk berkongsi perasaan anda dengan orang terdekat atau ahli keluarga yang boleh memberikan sokongan. Ingat, anda tidak sendirian dalam menghadapi ini, dan mendapatkan bantuan adalah langkah yang baik untuk pemulihan.