Cari komuniti anda

Sembelit adalah isu biasa di kalangan kanak-kanak, dan ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, kesakitan, dan juga menjejaskan kesihatan keseluruhan mereka. Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko masalah sembelit di kalangan kanak-kanak; di antaranya, pengambilan serat yang rendah telah lama dianggap sebagai salah satu faktor risiko utama. Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan merawat sembelit pada kanak-kanak adalah melalui peningkatan serat makanan dalam diet seharian.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan bagaimana serat pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah sembelit di kalangan kanak-kanak.

Apakah serat pemakanan?

Serat pemakanan juga dikenali sebagai penyederhana penting penghadaman dalam usus kecil dan pengambilan yang tidak mencukupi daripada diet boleh mengakibatkan pukal najis yang tidak mencukupi dan boleh menjejaskan keseluruhan kesi

Apabila kita sebut tentang lemak, pasti ibu bapa akan mengaitkannya dengan makanan segera dan makanan bergoreng yang berminyak. Namun, adakah lemak begitu teruk? Sebenarnya bukan semua lemak itu tidak baik untuk kesihatan kita, ada juga lemak baik yang membantu dalam perkembangan otak.

Lemak yang sihat adalah bahagian penting dalam diet berkhasiat untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Mendapatkan lemak sihat yang mencukupi adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Lemak memainkan peranan penting dalam menyokong perkembangan optimum untuk otak dan mencapai hasil kognitif yang positif terutamanya bagi bayi dan kanak-kanak di bawah usia 2 tahun Lemak 'sihat' memainkan peranan penting dalam hal ini kerana ia bukan sahaja padat dalam tenaga ia juga mempunyai kalori yang lebih tinggi berbanding dengan karbohidrat, jadi ia sangat sesuai bagi penumbesaran kanak-kanak bagi mencapai pengambilan kalori mereka terutamanya bagi kanak-kanak yang kurang berat bad