Cari jalan yang terbaik untuk mengurangkan stres yang anda alami. Mungkin apa yang berkesan untuk orang lain tidak berkesan untuk anda.
Walau bagaimanapun, pastikan anda mempunyai gaya hidup yang sihat. Makan makanan yang berkhasiat dan tidur dengan mencukupi.
Jangan merokok, elakkan kafein dan minuman beralkohol. Elakkan juga penggunaan bahan-bahan yang terlarang sebagai satu cara untuk mengurangkan stres.
Kesan tekanan emosi lebih besar dari apa yang anda jangka
Jangan abaikan masalah stres yang berpanjangan. Kadangkala, masalah ini boleh bertukar menjadi sesuatu yang lebih besar seperti depresi dan masalah kegelisahan.
Malah, ia boleh memberikan kesan buruk terhadap fizikal anda. Jika tidak mahu perut buncit dan punggung yang lebar, pastikan anda kawal stres dan pastikan ia tidak membuatkan anda rasa gelisah sepanjang masa.
Pastikan anda mendapatkan pemeriksaan lanjut jika mengalami simptom seperti:
- Sering rasa resah dan sedih dalam tempoh masa yang panjang.
- Kerap letih dan tidak bertenaga.
- Sukar untuk tidur malam.
- Perut yang semakin membuncit.
- Rasa kembung perut, kerap kentut dan mempunyai masalah pencernaan lain.
Selain itu, jika anda sering sakit dada dan sukar untuk bernafas, pastikan anda berjumpa doktor secepat mungkin. Kadangkala, ia bukanlah simptom stres, tetapi sebenarnya merupakan tanda serangan jantung!
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen