Jika anda banyak bekerja sambil duduk, amalkan kaedah 20-2-8. Setiap 20 minit yang dihabiskan duduk, pastikan anda berdiri selama 8 minit dan berjalan selama 2 minit.
3. Atasi stres dengan bersederhana dalam pemakanan
Jika anda selalu makan sebagai cara untuk mengatasi stres, pilih snek yang sihat seperti salad atau kekacang ketika lapar. Elakkan juga terlampau cepat memesan makanan segera ketika anda sedang tertekan.
4. Wanita, jangan cepat sangat putus asa!
Bak kata orang tua-tua, ada hikmahnya di sebalik semua yang anda alami pada hari ini. Sebagai wanita yang kuat dan cekal, jangan mudah putus asa!
Selain itu, cuba kekal optimis dalam hidup. Ia bukan sahaja akan membuatkan anda lebih tenang, wanita yang optimis juga lebih jarang mengalami penyakit jantung!
5. Cari ‘me time’ anda

Kadang-kadang, wanita habiskan terlalu banyak masa untuk orang lain dan jarang fokus terhadap diri sendiri. Mulai hari ini, pastikan anda mempunyai masa untuk diri sendiri atau ‘me time’.
Gunakan masa tersebut untuk menjaga diri anda, makan dengan lebih sihat, bersenam dan melakukan hobi yang anda gemari.
Kesimpulan
Kita semua mempunyai wanita yang paling kita sayang di dunia, tidak kiralah wanita tersebut berstatus ibu, isteri, kakak, adik atau merupakan seorang teman yang istimewa.
Sempena Hari Wanita Sedunia tahun 2020, jangan lupa hargai semua wanita yang berada di sekeliling anda!
Bersama-sama, kita meriahkan lagi sambutan tahun ini dengan menggunakan tanda pagar #WanitaBangkitMendepaniCabaran di laman sosial masing-masing.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen