Sebab itulah, jangan mudah melatah jika wanita mudah menangis semasa stres. Sebenarnya, itu merupakan salah satu simptom yang mereka alami ketika tertekan!
Cara mengatasi stres sempena Hari Wanita Sedunia!
Semua orang tahu, stres boleh membuatkan fizikal dan emosi anda merosot. Malah, superwomen pun tidak mampu terus bekerja, menjaga anak dan ibu bapa sekali gus tanpa rasa tertekan.
Tidak kiralah apa punca dan simptom yang wanita alami disebabkan stres, kebanyakan besar lebih suka melakukan aktiviti seperti membaca, mendengar muzik dan menonton televisyen untuk mengawal stres masing-masing berbanding bersenam atau berjumpa pakar psikologi.
Tidak mengapa, semua orang ada cara tersendiri untuk mengawal stres. Di sini, kami ingin kongsikan 5 cara untuk mengatasi stres yang mungkin berkesan untuk wanita:
1. Jangan lupa bersosial untuk atasi stres
Walau betapa sibuk pun anda, cuba cari masa untuk bersosial bersama-sama kawan-kawan atau orang yang tersayang.
Menurut laman sesawang Johns Hopkins Medicine, wanita yang menghabiskan masa berkualiti dengan bersosial kurang berisiko untuk mengalami penyakit jantung.
2. Bersenam dan gerakkan badan anda

Bersenam dapat meningkatkan tahap hormon endorfin di dalam badan. Hormon ini mampu membuatkan anda rasa gembira dan bahagia di samping dapat memastikan jantung kekal sihat.
American Heart Association mencadangkan agar kita melakukan senaman aerobik selama 30 minit, 5 hari seminggu.
Jika anda banyak bekerja sambil duduk, amalkan kaedah 20-2-8. Setiap 20 minit yang dihabiskan duduk, pastikan anda berdiri selama 8 minit dan berjalan selama 2 minit.
3. Atasi stres dengan bersederhana dalam pemakanan
Jika anda selalu makan sebagai cara untuk mengatasi stres, pilih snek yang sihat seperti salad atau kekacang ketika lapar. Elakkan juga terlampau cepat memesan makanan segera ketika anda sedang tertekan.
4. Wanita, jangan cepat sangat putus asa!
Bak kata orang tua-tua, ada hikmahnya di sebalik semua yang anda alami pada hari ini. Sebagai wanita yang kuat dan cekal, jangan mudah putus asa!
Selain itu, cuba kekal optimis dalam hidup. Ia bukan sahaja akan membuatkan anda lebih tenang, wanita yang optimis juga lebih jarang mengalami penyakit jantung!
5. Cari ‘me time’ anda

Kadang-kadang, wanita habiskan terlalu banyak masa untuk orang lain dan jarang fokus terhadap diri sendiri. Mulai hari ini, pastikan anda mempunyai masa untuk diri sendiri atau ‘me time’.
Gunakan masa tersebut untuk menjaga diri anda, makan dengan lebih sihat, bersenam dan melakukan hobi yang anda gemari.
Kesimpulan
Kita semua mempunyai wanita yang paling kita sayang di dunia, tidak kiralah wanita tersebut berstatus ibu, isteri, kakak, adik atau merupakan seorang teman yang istimewa.
Sempena Hari Wanita Sedunia tahun 2020, jangan lupa hargai semua wanita yang berada di sekeliling anda!
Bersama-sama, kita meriahkan lagi sambutan tahun ini dengan menggunakan tanda pagar #WanitaBangkitMendepaniCabaran di laman sosial masing-masing.